Consumatorii din viața de zi cu zi

Data: 19 aprilie 2013 | 1 Comentariu

Există nenumărați consumatori și aproape nu există femei care să nu fi încercat niciunul dintre ei. Mulți consumă dintr-un motiv, mulți fără motiv. Există, de asemenea, diete care sunt pozitive și care au consecințe negative grave pentru organism. Care este cea mai bună soluție? Unde este centrul de aur? Cum nu am slăbit încă? Leitem Бgnes, Tolvai Renáta și Náray Erika povestesc despre experiențele lor.

Uneori nu îmi vin în minte cele mai simple și mai evidente soluții. Nu este cazul cu pierderea în greutate sau cu menținerea greutății noastre ideale.

Soluții ușoare pentru toată lumea

În lumea noastră grăbită, avem tendința de a arunca rapid mâncarea gata făcută în cuptor sau de a comanda cina dintr-o cameră de fast-food, doar că nu trebuie să ne ocupăm încă de ea. Și merită de multe ori dacă ne punem puțin la treabă! Pe de o parte ne relaxăm în mijlocul bucătarului, pe de altă parte, ne determină să creăm ceva. Între timp, vom avea în continuare un sentiment de sațietate din cauza parfumurilor inhalate, așa că, dacă este timpul să mâncăm, nu le vom putea mânca așa, pentru că deja am terminat cu parfumul lor.

Mușcăturile prinse în picioare și în grabă nu se simt ca o masă adevărată. Cu cât mâncăm mai repede, cu atât trebuie să mâncăm mai mult pentru a ne simți oarecum bogați. Motivul pentru aceasta este că stomacurile noastre nu pot trimite un semnal către creier în timp ce am fost vindecați, așa că vom mânca inevitabil mai mult decât ne trebuie cu adevărat. Pe de altă parte, mâncarea care este plăcută din punct de vedere estetic și consumată confortabil poate avea un efect bun asupra greutății corporale, pe lângă îngrijirea noastră. Într-un mediu zgomotos, pot mânca mai repede decât dacă am fi liniștiți. De aceea, vă oferim modul de mâncare: bucurați-vă de arome, mirosuri și spectacol. Luați timp să mâncați în condiții de muncă calme, chiar și la locul de muncă.

Supa poate fi un ingredient important în alimente. Umple stomacul, dar este încă ca un pahar cu apă. Pe lângă lichide, supele aduc și nutrienți și vitamine în corpul nostru. Din acest motiv, adesea corespunde unei mese complete și ne simțim ca un candidat mai devreme decât de obicei. Desigur, nici nu contează ce fel de supă alegem aici, așa că supa de gulaș, supele de smântână și pudră sunt, de asemenea, neglijabile din punct de vedere dietetic. Cu cât este mai ușoară supa verde de legume, care poate fi variată în mai multe moduri.

Printre ediții, să menționăm câteva fructe care ne afectează simțurile. Dacă ne feliem în bucăți mai mici pe farfurie, cantitatea va părea să fie mai mare, ceea ce sugerează de fapt că vom trăi bine din ea.

Înlocuiți dimensiunea noastră tradițională cu una mai mică, astfel încât cantitatea mai mică să arate din ce în ce mai mult din aceeași cantitate. Și dacă bifați doza confortabil, aceasta se va umple la fel ca doza omniprezentă cu ritm rapid.

Cea mai dificilă sarcină este de a rezista după un eveniment post-gătit sau sub formă de ciocolată. Să încercăm să ne ținem departe de dulceață cu autocontrolul, spunându-ne cu voce tare că am trăit bine și că nu avem nevoie de ea.

Cuvintele rostite cu voce tare servesc la întărirea lor.

Renbta Tolvai este întotdeauna zâmbitoare și echilibrată. Femeie adultă puternică, hotărâtă. Toată lumea spune: "Fii drăguță, zâmbește și fii tu însuți! Atunci vei reuși în toate, chiar și în slăbirea ta!"

Încercăm să găsim forma ideală de mișcare care ne determină să fim atenți, să ne ajute să fim atenți la corpul nostru și să învățăm să trăim în armonie cu corpul nostru. Cu aceasta, vom învăța să suportăm inconvenientele, dar în același timp vom fi mai conștienți de nevoile reale ale organizației noastre. Dacă avem voință, nu există nici un obstacol în calea unei schimbări adecvate a vieții și nici în cazul unei diete de succes.

Erika Náray consideră, de asemenea, exercițiul regulat ca fiind soluția în loc să trăiască pe o salată pentru tot restul vieții.

Csaba Abahбzi s-a luptat întotdeauna cu greutatea. A început să slăbească de mai multe ori cu mai mult sau mai puțin succes. În adolescență, a încetat să bea cu exerciții fizice regulate, dar nu a rezistat să mănânce constant. O inițiativă la locul de muncă a fost și mai mult un stimul pentru colegul său competitiv. Pentru a menține rezultatul obținut pentru o lungime mai mare de 10 kg, și-a schimbat stilul de viață. În plus față de aportul atent de alimente, exercițiile fizice regulate și cantitatea potrivită de lichide fac parte, de asemenea, din rutina zilnică. În opinia sa, nu există nicio metodă dovedită. Pentru fiecare, ceea ce consideră că este bun, cel mai important lucru este perseverența!

Sfaturi surprinzătoare pentru slăbit

Începeți ziua cu puțină gimnastică sau, dacă aveți timp, un antrenor în aer liber sau în sală, iar oboseala va începe eficient.

Apa rece rece de dimineață ne pregătește corpul să mențină temperatura corpului caldă, alimentând astfel celulele adipoase stocate, iar apa rece accelerează metabolismul chiar și la 12-15 ore. O temperatură a apei de 15-20 grade Celsius este ideală, iar metoda va fi cu adevărat eficientă dacă suntem scufundați în zmeu cel puțin până la destinație.

După o baie rece, o ceașcă este neagră, fără zahăr, lapte și îndulcitori în mod natural. Cafeaua este poțiunea magică spumantă secretă a naturii, atunci când este utilizată corect, poate ajuta la combaterea greierilor. Cofeina deschide celulele grase, permițând grăsimii să pătrundă în sânge și apoi în mușchi, unde corpul poate elibera mai ușor grăsimea în timpul muncii musculare. Cu toate acestea, pentru a face acest lucru, trebuie să combinați și cafeaua de dimineață cu puțin exercițiu dacă doriți să obțineți rezultate cu adevărat vizibile. Cu cofeina, activitatea fizică din sângele nostru este aproape miraculoasă.

Fiecare masă trebuie să conțină cel puțin 50% proteine. Cele mai bune surse de proteine sunt puiul, curcanul, carnea de vită, maro, peștele, ouăle, iaurtul, dalii și alte semințe oleaginoase, precum și linte. De asemenea, este un aspect foarte important să nu mănânci mai mult de 120 de grame de carbohidrați pe zi, dar să nu mănânci cât mai multe legume, cu excepția fasolei fierte, a dovleacului, a rapiței, a cartofilor și a porumbului. Nu consumați mai mult de 3 bucăți de fructe pe zi, deoarece conținutul ridicat de fructoză în fructoză face mai dificilă preluarea dacă aplicați deja.

Dr. Leitem Бgnes se ocupă de alimentația sănătoasă. La pacienții săi extraordinari, a folosit mai întâi nutriția organică, apoi a consumat alimente cu conținut redus de grăsimi și acupunctură. De asemenea, obține rezultate frumoase în jurul piciorului și cu detoxifiere. Din experiența sa, metodele tuturor celorlalți și alte metode aduc succesul scontat. Vă învață pacienții cum să mănânce corect pentru a-și menține sau recâștiga sănătatea și pentru a obține greutatea potrivită. Toate acestea consumând alimente sănătoase și sănătoase! Doamnelor mele, nu este imposibil?