Ma intorc imediat

17 ianuarie 2015 | Nume: Zsuzsi Bakos

Întâlnesc mulți oameni care doresc să piardă în greutate și, împreună cu ei, concepțiile greșite recurente care fac ușor eșecul unei schimbări de stil de viață promițătoare.

Pentru a slăbi, trebuie să posti!
Cea mai simplă și cea mai economică soluție pare să fie foamea, dar cercetările au arătat că 90-95 la sută din kilogramele pierdute din cauza foametei revin. Desigur, cu postul putem într-adevăr să slăbim la început, dar în acest caz corpul nu ajunge în depozitele de grăsime, ci începe să descompună masa musculară, adică rezultatul văzut pe cântar este doar o pierdere a luminii oculare. Cu toate acestea, când ne-am săturat de dieta drastică și ne întoarcem la obiceiurile noastre alimentare anterioare, organismul va încerca să stocheze cât mai mult posibil, ceea ce va duce în cele din urmă la un efect teribil de yo-yo.

Numai mâncarea contează!
Mulți oameni cred că este suficient să fii atent la hrana solidă, deoarece ceea ce este lichid nu îngrășează. Din păcate, acest lucru nu este adevărat, deoarece conținutul caloric al băuturilor răcoritoare cu zahăr și al sucurilor din magazin este, de asemenea, destul de ridicat. Este important să beți 2,5 litri de lichid pe zi, care nu include cafeaua, deoarece are un efect diuretic. Merită să păstrezi cu tine o sticlă de apă minerală în orice moment, întrucât uneori interpretăm greșit semnele corpului nostru și căutăm mâncare chiar și atunci când suntem cu adevărat sete.

Câteva capsule sunt suficiente pentru a slăbi!
Știu că aceasta este o veste proastă, dar nu există singur panaceu care să fie suficient de eficient pentru a pierde grăsime. Acestea pot ajuta la reducerea poftei de mâncare, la creșterea metabolismului sau chiar la suprimarea poftei de dulciuri, dar fără exerciții fizice și o dietă conștientă, este puțin probabil să aducă un succes semnificativ. În ceea ce privește suplimentele alimentare, este important să îl alegem pe cel care se potrivește obiectivelor noastre, pentru care merită să căutăm opinia unui expert.

Stresul consumă!
Se vorbește puțin în setul de diete și forme de antrenament despre pregătirea mentală, auto-motivația și menținerea entuziasmului. Totuși, pentru a lua o decizie cu succes, trebuie să ne programăm creierul pentru a pierde în greutate. Schimbarea stilului de viață necesită o atenție deosebită până când noile obiceiuri sunt integrate în viața noastră de zi cu zi. Prin urmare, o perioadă stresantă nu este cel mai bun moment pentru a o tăia. Pentru un început bun, este esențial să vă puneți în ordine și să descoperiți forțele motrice reale în tăcerea interioară rezultată.

Trebuie să retragem tot binele de la noi înșine!
Cu această atitudine, cu siguranță lucrăm împotriva noastră. Majoritatea dietelor punct cu punct eșuează deoarece stabilesc prea multe limite. Noua noastră dietă va fi durabilă pe termen lung dacă suntem uneori toleranți cu noi înșine. Nu credeți că trebuie să începem din nou din cauza unei felii de ciocolată. Cuvântul cheie este echilibru. Dacă mâncăm mai mult, trebuie să ne mișcăm mai mult!