Este rezistent la insulină? Acestea merită cunoscute!

Conform statisticilor, din ce în ce mai mulți oameni se luptă astăzi cu rezistența la insulină, care nu numai că poate provoca simptome neplăcute și infertilitate, dar poate duce chiar la diabet de tip 2 dacă nu este tratată. Dr. Viktória Koppány, specialist în rezistență la insulină și PCOS la Centrul Endocrin Buda, prezintă cele mai importante informații despre boală și terapia ei de succes.

Poate duce la diabetul de tip 2

Rezistența la insulină este adesea denumită antecedentul diabetului, deoarece afecțiunea se poate transforma cu ușurință în diabetic fără tratament adecvat. Acest lucru se datorează faptului că, cu IR, pancreasul produce mai multă insulină decât trebuie, dar după un timp organul obosește și apare diabetul de tip 2.

Adesea, acest lucru se află în spatele dificultăților de a rămâne gravidă și a plângerilor menstruale

În IR, hormonii sexuali masculini predomină asupra femeilor, iar raportul LH/FSH este supărat, rezultând în absența ovulației normale și a rupturii foliculare în absența unui folicul dominant. Prin urmare, chisturile pline de lichid se formează în ovar și se dezvoltă SOP. Deoarece disfuncția hormonală provoacă probleme în timpul ciclului, tulburările menstruale și infertilitatea pot indica, de asemenea, prezența rezistenței la insulină.

Poate provoca semne masculine

Deoarece predomină testosteronul, femeile pot prezenta și simptome specifice bărbaților, care deseori subminează încrederea în sine a femeilor. Acestea includ apariția unor fire de păr mai groase, mai întunecate și mai puternice la căderea părului, mustață și barbă, acnee, piele grasă și obezitate abdominală. Dacă aveți aceste simptome, vă recomandăm să vă verificați nivelul de insulină!

Nu afectează doar femeile

IR este uneori setat să afecteze doar femeile, dar se poate dezvolta în același mod la bărbați, deși le este mai dificil să observe simptomele, deoarece de ex. aspectul firelor de par in zona barbei si mustatii este natural. În contrast, chelia, scăderea libidoului, burta de bere, oboseala și infertilitatea sunt indicații serioase la bărbați.

Ar trebui tratat și după menopauză

Deoarece majoritatea oamenilor se prezintă la un medic pentru plângeri menstruale și infertilitate, mulți cred că, după menopauză, problema nu mai trebuie abordată. Cu toate acestea, chiar și atunci, riscul de diabet este la fel de periculos și chiar mai mare, deci trebuie tratat și, în plus, efectul terapiei poate scăpa de excesul de greutate, spune dr. Koppány Viktória.

Schimbarea stilului de viață este esențială pentru recuperare

Respectarea unui stil de viață adecvat este primordială în tratamentul rezistenței la insulină, ceea ce înseamnă o dietă personalizată și exerciții fizice regulate. În ceea ce privește nutriția, este necesar să urmați dieta stabilită de dietetician, în timpul căreia se acordă o atenție specială, printre altele, distribuției zilnice adecvate a carbohidraților cu absorbție rapidă și lentă și omiterea făinii albe și a zahărului.

În plus față de dietă, sporturile regulate, de intensitate moderată joacă, de asemenea, un rol major în tratamentul IR, care include exerciții cardio (150 de minute pe săptămână) și antrenamente cu greutăți (de 2-3 ori pe săptămână). Primul are un efect pozitiv asupra metabolismului, crește eficiența insulinei, crește utilizarea glucozei în celule, ajută la pierderea în greutate și crește sensibilitatea la insulină. În plus, aceste efecte persistă 24-48 de ore după exercițiu. Mulți oameni cred că, pe lângă exercițiile cardio, nu este nevoie de antrenamente cu greutăți, deși acest lucru joacă și un rol foarte important. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul este capabil să absoarbă glucoza direct, în absența insulinei - ceea ce înseamnă că cu cât avem mai mult mușchi, cu atât mai puțină insulină avem nevoie.