Rezistența la insulină, tulburările hormonale, pierderea în greutate pentru sănătate. (club deschis)

Acest club este deschis tuturor, dar numai membrii clubului îi pot scrie.

Iau 160-180 CH pe zi.

Cred că merită, de asemenea, să fii atent la cum este CH (lent sau rapid), dacă mănânci mai repede, vei pierde în greutate mai ușor.

Bună. Eu iau Merckformin 1000 o dată pe zi.

Câte Ch-uri zilnice aduceai pe care le-ai pierde?

Încă nu înțeleg și până acum nimeni nu a dat un răspuns în altă parte cu privire la motivul pentru care iaurtul nu este recomandat, deoarece IG-ul este în intervalul 30-50%. Oricine știe ceva despre asta?

Mulțumiri! Bună: Anita

Mulțumesc, dar tot învăț.

Ai putea bea cafea cu IR, dar nu este bine pentru planificarea unei sarcini, știu că nu ajută la încorporare. Mulți oameni beau cafea cu îndulcitori, din care citesc doar xilitol, este bine. Cafeaua 3: 1, de exemplu, nu este deloc bună. Nici cafeaua din lapte nu este bună pentru lapte. Deci nu este mai bine decât bine.

La MM, RR mi-a spus că pot mânca Milka diabetic, desigur doar din când în când. Acum am citit că există mai multe tipuri de ciocolată diabetică, fructoza nu este atât de bună. Așadar, și aici există diferențe nuanțate. Cred că Fiica omului va fi tentată mai devreme sau mai târziu. Am luat Mete de 13 luni, înainte am urmat o dietă alcalină de 12 luni, așa că nu am mâncat ciocolată normală de 2 ani și țin mereu diabetul acasă pentru că poate este mai puțin rău dacă îl consum.

Știu următoarele despre grăsimi. Cel mai bun este uleiul de măsline virgin, nu ne îngrășăm deloc. Este și acasă, dacă gătești deja cu el, e ceva.

Nu iau un liant pentru grăsimi sau nu știu despre el. Nivelul colesterolului când l-am avut, luam sunătoare (Silegon este și bun), scade colesterolul, dar cred că oricum scade odată cu scăderea în greutate.

Nu mi-a spus nimeni cotidianul Ch, cel puțin nu în domeniul sănătății.

Voi fi sincer, nu contează atât de mult, există standarde, dar din moment ce am nevoie să slăbesc sau să mă îngraș, nu mai contez, acord mai multă atenție cantității de mâncare.

Cred că dacă aveți doar 3-4 lire plus, va merge bine cu medicamentul.

Alerg jumătate de oră în fiecare zi, în afară de asta, predau dansul de sală jumătate de job la o școală (8 ore pe săptămână), dar chiar și asta nu a fost suficient pentru mine, deci variază și.

Am învins deja categoria osului slab:

Am 168 cm, 53 kg. IMC-ul meu: 53 (dimensiunea rochiei 34/36)

Se pare că ești deja un profesionist în domeniul IR. Foarte bun rezumat, vă mulțumesc și eu foarte mult. Am doar două întrebări: De ce se încadrează cafeaua în categoria nerecomandată? Întreb pentru că beau o cafea grozavă și nici nu am văzut nicăieri un avertisment despre asta. CH-ul cafelei este ridicat?

Și poate fi ciocolată diabetică? Endocrinologul mi-a spus să fiu foarte atent la asta.

Pot menține aportul redus de CH în dieta mea deocamdată, dar compensez cu aportul de grăsimi care nu este bun. Puteți sugera ceva pentru asta? Tocmai am văzut la televizor o reclamă care vindecă miracolul, care leagă 50% din grăsimea ingerată și nu o lasă absorbită. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie bine să luați așa ceva cu Merckformin.

Poate ai o idee?

Mulțumesc anticipat

Oh, sunt foarte recunoscător, este posibil să nu fi explicat atât de detaliat nicăieri că ceea ce se poate și nu se poate face. Multumesc din nou.

CH-ul zilnic va fi stabilit de un dietetician sau poate endocrinologul să-mi spună și cât să iau? Chiar nu aș rata o altă rundă dacă nu ar trebui să fac asta:)

Și cât de mult faci sport, am citit, săptămânal min. De asemenea, este necesară mișcarea cardio 3x45 prc pentru tratarea IR. Am un exces bun de 3-4 kg acum, dar este mai estetic, IMC-ul meu este de 22. Nu mă deranjează dacă slăbesc puțin, dar nu pot fi slab pentru un bebeluș tot:(

Bună. in club. Te-ai descurcat foarte bine în endocrinologie!

Un tk. făina este absolut bună. Există, de asemenea, mai multe versiuni ale acestui lucru, știu că tk. ortografia este cea mai bună. Xilitolul este perfect. Am renunțat și la iaurt, lapte, chefir. Putem mânca brânză, nu trebuie să renunți la ea (mănânc atât moale, cât și tare). După o cină, cred că un cub de brânză este bun. 12% ar fi mai bine decât smântâna. Dar chiar și eu cumpăr 20% din Magyarház.

Cred că poți păstra următorii pași în dieta ta:

Mic dejun: tk. pâine, unt, salam, ardei, roșii (roșiile trebuie îngrijite pentru că sunt dulci, multe cărți le definesc ca fructe, deci nu mâncați mai mult de 3 dintre ele) Puteți merge la cârnați sau ouă prăjite (mănânc o dată o săptămână)

Interzis: muesli cu lapte, iaurt, lapte, pâine cu miere.

fruct (max. 15 kg) + buc. biscuiți de exemplu:

Supe (foarte bune pentru că alăptează)

Puteți merge: supe de legume (răpe, conopidă, varză, fasole, linte), bulion, de obicei fără sacadat, mănânc fără paste. dacă îl tragi, tk. cu făină dacă mănânci dur cu folosirea pastelor! Bun pentru supă cremă de ceapă-supă cremă de ceapă franceză, dar mai mult pentru cină.

Nu putem mânca: supă de fructe

Carne și legume: orice (carne: curcan, rață, gâscă, pui, pui, deci carne albă)

aluat: făină dură (maxim: 7-8 dkg.)

De aceea nu gătesc paste în supă odată ce sunt 1-2 deca în ea.

Bun pentru paste: de exemplu, paste cu legume (varză, dar nu cu zahăr), cărnoase (milaneze, macaroane)

Aluat rău de evitat: foc de foc, aluat de mac, aluat de nuc dulce. de obicei dulce.

Clatite: se pot reforma (lingurita de faina, xilitol, de ex .: gem diabetic)

Gemuri de diaetic: ideea nu este să cumpărăm fructoză pentru că nu este bine pentru noi, zahărul ascuns

Biscuiți: 1 felie poate merge, linguriță. făini, xiliti

Înghețată: evitați, cel mult uneori

nuci, alune, delicatese (de exemplu, castane fierte, compot natural de mere)

Orice rămase la micul dejun sau la prânz

Masă gata (jumătate de servire)

Este foarte important să mănânci de 5-6 ori pe zi. Dacă este posibil, începeți devreme.

bautura racoritoare, siropul, aveti grija la semifabricatele pentru ca contin mult zahar

Cu cât trebuie să consumi mai multe legume.

Fructul trebuie cântărit (maximum 15 dkg. Interzis: struguri, pepeni, banane. 15 dkg. Înseamnă maxim 3 piersici)

Eu, vara trecută, dacă am încălcat această regulă, am vărsat fructul.

APĂ (de preferință apă minerală sau filtrată, gătiți cu ea)

Apă + suc de lămâie (ușor alcalin)

ceai: ceai alb, fruct sau verde

Bea mult în fiecare zi, deoarece Metformin acționează prin rinichi.

Este recomandabil să verificați nivelul fierului la fiecare extragere a sângelui, deoarece Met consumă fier. dacă aveți un hasifos mare, asigurați-vă că îl verificați.

Dacă rinichii vă înghesuie, beți și luați un magneziu.

Oricum, am fost sfătuit să fac plajă, din cauza vitaminei D, pe care o iau și eu, medicul meu mi-a spus să o iau constant, nu supradozaj.

Ciocolată diabetică: poate merge.

Sper că am scris cele utile.

O aventură să înveți să gătești din nou:)

Deși încă nu am reușit să citesc totul înapoi, vă voi spune povestea mea pe scurt:

Am 33 de ani, mi-a lipsit un ab în februarie trecut. sarcina mea. După aceea, ginecologul meu a comandat un test detaliat de laborator în care insulina mea era mare, 420 pmol/l, nu știu cât corespunde cealaltă unitate de măsură, iar zahărul de post este de 7. Mi-a spus să fiu atentă la carbohidrați și, trei luni mai târziu, nu exista control, diabet sau endocrinologie. El se afla în toate limitele hormonilor mei, inclusiv progesteronul, dar a spus că este prea scăzut, a sugerat o schimbare de prieteni.

La control, nivelul meu de insulină era deja în limită, zahărul era deosebit de bun, deși 120 de minute era mai mic decât postul, iar insulina de post era de 12 și 120 de minute 16 minute. Ne-am bucurat că am fost bine. Progesteronul era încă în intervalul inferior, dar semnificativ mai bun decât înainte.

Am mult respect pentru ginecologul meu, dar pe măsură ce citeam despre IR pe net, mi-am dat seama că valorile mele nu sunt bune, chiar dacă sunt în limite. Din păcate, din cauza locului meu de muncă și a celor cu două sau chiar cu trei picioare, nu am reușit să fac alte teste până acum și, unde aș fi putut fi, nu iau insulină încărcată:(

așa că sunt acum acolo că m-am înregistrat la un endocrinolog, voi merge la el la sfârșitul lunii iunie, din păcate pentru o comandă privată. Dar vara, vreau să fac un punct, cel puțin pentru diagnosticul meu. Cred că rezistența la insulină este sigură, sper în PCOS să nu:(

Între timp, încerc să acord o atenție deplină mesei, folosesc făină integrală, nu mănânc xilitol, lapte, iaurt, chefir în loc de zahăr, dar încă nu am reușit să renunț la smântână și brânză. Se poate consuma ca brânză tare, grasă, ca o legumă sau doar pentru prânz? Și 20% smântână?

Aș fi foarte recunoscător pentru sfaturi, sunt un începător pe acest subiect:(

Și, desigur, obiectivul principal pe lângă recuperare ar fi un copil:)

Eram la medic, mi-am prescris medicamentul, luam MerckforminXR 500. Acum încă 500 în două săptămâni până la 1.000. În plus, exterminează încă câteva teste pentru prelevarea de probe de sânge, ultrasunete etc. A privit totul foarte conștiincios. Sunt optimist acum:))

A luat cineva Merckformin? Ce experiență?