Ajutați la antrenament

Deși poate părea o contradicție, credeți-mă, creșterea în greutate merge mână în mână cu scăderea în greutate. Ei bine, dar de ce?

relația

Creștere în greutate
Vă puteți construi mușchii lucrând la un anumit grup muscular cu greutăți diferite.

Pierdere în greutate
Și pentru toată lumea, exercițiile cardio și aerobice sunt primele - ceea ce este legitim.

Cu toate acestea, dacă doriți să scăpați mai eficient de tampoanele de grăsime, este posibil să doriți să efectuați un antrenament cu greutăți, deoarece grăsimea arde mai bine cu mai multă masă musculară. - deoarece corpul tău are nevoie de mai multă energie, deci va arde mai multe calorii!

Ceea ce face cele două antrenamente diferite, totuși, este cantitatea de greutăți aleasă și cantitatea de timp de odihnă.

Când câștigați masa musculară, ar trebui să lucrați cu greutăți mai mari, de preferință cu perioade de odihnă mai mici de 1 minut. Și în ceea ce privește pierderea în greutate, nu trebuie neapărat să vă mișcați atât de mult, ci accentul este pe intensitate.