Mama aleargă

Sfârșitul anului este un moment excelent pentru a rezuma, echilibra, închide, învăța lecții - și planifica. De obicei nu fac jurăminte, mai degrabă îmi stabilesc un obiectiv pentru ceea ce vreau să fac anul acesta.

2015 a fost remarcabil în ceea ce privește alergarea, mi-ar plăcea să văd ce s-a întâmplat pentru a vedea dacă asta va ajuta anul viitor.

Principalul meu obiectiv de alergare a fost maratonul. Și oricât de amuzant pare de la tastatura unui hobbyist, au fost 9 luni de pregătire grea. De la o fundație de iarnă la o dietă de vară și antrenament de viteză până la cursa de toamnă. Am avut noroc pentru că a existat doar o boală mică la începutul anului care a agitat înainte de Vivicitta, dar după aceea nici boala, nici vătămarea nu au împiedicat.

Din fericire, am dat de o mare palmă bună sub forma maratonului abandonat Óbuda la începutul sezonului, de la care am reușit să aflu că condițiile externe contează, iar vremea trebuie adaptată la destinație, dacă este necesar. În timpul alarmelor de căldură de vară, am putut practica aceste cunoștințe dobândite.

Mă bucur că m-am înscris la Angi’s Transformer, am învățat multe despre dietă - de exemplu, că nu este egal cu postul, cu jale. Flămând, fără substanțe nutritive esențiale, nu poate fi împlinit. Cu toate acestea, o dietă bine concepută și personalizată vă va ajuta să slăbiți, ceea ce vă va ajuta și să accelerați.

Am învățat să fac upgrade. Ei bine, sunt pe drumul cel bun. Încă neglijez antrenamentele, sunt neglijent, dar voi merge deja la cursă. Cel puțin am făcut-o foarte conștient în maraton, nu am avut nicio problemă.

Am exercitat în mod regulat, am practicat yoga și m-am întins. Nu mă pot stresa suficient pentru a stresa, dar întărirea mușchilor nucleului este teribil de importantă pentru alergarea pe distanțe lungi. Am învățat în detrimentul meu, pateticul și chinuitorul de 30 km de anul trecut se datorează și faptului că mușchii abdominali nu erau nicăieri. Acum, în maraton nu mi-au rănit nici talia, nici burta, au ținut-o foarte rece până la capăt. Nu au durut în timpul sau după.

Pe lângă dieta întocmită de profesionist, planul de pregătire întocmit de profesionist este la fel de important. Deși a mea nu a fost încă personalizată, totuși a contat foarte mult. M-am dus și la Nike Running Club de lângă el, unde am accelerat foarte mult. (Comparativ cu mine, îmi spun mereu asta!) De obicei alerg singur, îmi place și asta, dar pentru a mă dezvolta și a accelera, am nevoie de un antrenament supravegheat de antrenor. Mă pot alunga mult mai bine dacă există cineva care dictează ritmul, care poate fi urmărit, cu care poate fi „concurat”. Într-un antrenament, nu trebuie să fii atent la nimic altceva decât la sarcinile prescrise de antrenor. Nu există distrageri de la mediu, trafic, câini etc., ci doar antrenorii cu care te lupți. Cele câteva săptămâni în care am putut merge au contat foarte mult în dezvoltarea mea, sper să fie o oportunitate și anul viitor.

Maratonul a fost un mare succes, plus că am alergat un semimaraton PB după aceea, pe care nici măcar nu l-am planificat și unde am riscat în locul unui joc de siguranță și am intrat.

Și de atunci, am alergat atât cât și cât plouă bine și cât am nevoie pentru a avea 2015km anul acesta. Bineînțeles că vor fi și ceva mai mult, pentru că aceste două săptămâni festive sunt despre alergare și gimnastică pentru mine. Mă duc la o alergare comunitară la Galyatető, va fi din nou o Iepure, iar în timp ce Peti se antrenează pe Insula Margareta, mă voi încadra în 2-3 ture.

Dar avem deja planuri pentru anul viitor:

Aleargă maratonul în 4 ore, dacă este posibil, la Lacul Garda
pentru a colecta medalia Mania Half Marathon | (doar că vara aceea K&H nu ar fi inclusă)
merg pe câmp cât pot
accelerează și mai mult
pentru a ajunge la cursele dorite: Lacul Szelídi, Optivita
treceți la ultrasunete.

Este descris ca fiind destul de înspăimântător și ambițios printre ei, dar 2015 a dovedit că, dacă lucrez pentru asta, îmi pot atinge obiectivele. Asta este tot ce îmi doresc și pentru 2016.