Partenerii noștri

a lua legatura

Consultații personale, consultații naturiste, tratamente de reflexoterapie a piciorului:

Veresegyház, Könyves Kálmán u. 5. Centrul de sănătate István Pozsonyi

Sarolta Sebeők, reflexolog, nutriționist

Ce înseamnă să fii antrenor personal?

Mulți oameni au o imagine a unui antrenor personal, cum ar fi o persoană musculoasă, bine frământată, care va pune greutăți bune și ne putem despărți. Ca să nu mai vorbim că mulți oameni cred că numai cei bogați își pot permite.

Cred că un antrenor personal, un profesionist bine pregătit, un consilier pentru stilul de viață, un motivator care este credibil în domeniul lor. Este autentic și exemplar atât extern cât și intern, precum și în modul său de gândire.

Care este meseria de antrenor personal?

Este sarcina antrenorului personal să evalueze starea, rezistența, forța, defectele posturii, obiectivul și tot ce este necesar pentru a atinge obiectivul stabilit de oaspeți împreună.

Un antrenor bun este un tovarăș pe care te poți baza oricând, care te va ajuta să treci prin cel mai greu punct al dietei tale, care va sta alături de tine și nu va lăsa lucrurile libere, cine este acolo și, deși oaspetele adesea, vede doar că el contează de la un milion la zece ori pe oră, până la douăzeci, dar în timp ce te antrenezi te asiguri că fiecare mișcare este perfectă, fă-o cu toată forța și corectează dacă este necesar. Acest lucru este deosebit de important pentru oaspeții cu malnutriție. Putem obține rezultate în zona unei dureri de spate, dureri de genunchi, dureri de talie, dacă antrenorul care stă lângă tine controlează exercițiul.

Telefonul unui antrenor bun nu este în mână ore întregi, ci pe raft. Un antrenor bun nu sună, nu vorbește cu ceilalți, este onorat să acorde atenție clasei tale. Din păcate, acest lucru este adesea dificil de rezolvat, deoarece ceilalți oaspeți din cameră nu vă respectă lăsându-vă antrenorul să lucreze în pace. Din nou, este treaba antrenorului să comunice o astfel de problemă unui oaspete atât de „intruziv”.

Antrenamentele la domiciliu sunt și ele bune, dar părerea mea este că de multe ori nu traversează zona de confort, nu fac sarcinile corect, nu există motivație, termină seria de exerciții mai devreme.

Crede-mă, avem nevoie și de antrenori de multe ori de antrenorul care conduce, care motivează, care aruncă din zona de confort.

Sarcina potrivită, intensitatea, execuția corectă, controlul aduc rezultate, pe de altă parte, zona de confort, sarcini îndeplinite incorect.

Din păcate, pe parcursul muncii mele de până acum, am întâlnit antrenori care nu îndeplinesc aceste așteptări. Îmi cer scuze oaspeților care nu recunosc aceste situații! Și va fi prea târziu mai târziu. La urma urmei, atunci când un antrenor pune un efort negativ pe oaspete sau îndeplinește sarcini care necesită intervale și rezistență ridicată pe stomacul gol, poate avea consecințe grave.

Am trimis deja un musafir acasă pentru că nu a mâncat înainte de antrenament și acest lucru se găsește în al cincisprezecelea minut de antrenament. Dar am trimis deja un musafir acasă pentru că avea febră sau pentru că i s-au inflamat dinții.

Antrenamentul personal este privilegiul celor bogați?

Nu vreau să sper pe nimeni de lecțiile de grup mai ieftine, nu acesta este obiectivul, întrucât voi scrie despre beneficiile lor în curând, ci câteva întrebări care să mă gândească pentru a vedea ce cheltuim și ce impact a avut asupra vieții noastre, supraponderalității și bunăstării:

Câți bani ați cheltuit până acum pe diete, fructe de padure care ard grăsimi, shake-uri minune, cărți, reviste, alimente speciale?

Câți bani ați cheltuit până acum pe mașini precum biciclete de exerciții, benzi de alergare, antrenori eliptici pe care nu le-ați folosit de atunci?

Câți bani ai cheltuit pe DVD-urile turneului?

Cât ați cheltuit pentru un medic, medicamente, analgezice?

Dar lecțiile de grup?

Lecțiile de grup sunt, de asemenea, eficiente, dar practic pentru persoanele sănătoase (niciuna: insuficiență posturală, tensiune arterială, afecțiuni cardiace). Experiența mea personală este că majoritatea celor care participă la astfel de cursuri nu merită. Există mai multe motive posibile:

nu suportă sarcina, este rău în mod regulat
nu îndeplinește bine sarcinile, este rănit
are deja durere, dar o face pentru că crede că va slăbi.

Majoritatea antrenorilor de aici nu acordă atenție punctelor delicate precum cele pe care le-am enumerat. În acest fel, antrenamentul oaspeților nu este personalizat. Este important ca antrenorii să aibă mulți oameni în clasă pentru a avea o dispoziție bună și pentru a câștiga mulți bani într-un timp scurt. Nu despre asta este vorba!

Un antrenor bun își face propriul antrenament în lecțiile de grup! Un antrenor bun acordă atenție oaspeților săi, le îmbunătățește mișcarea și în acest caz, le monitorizează rezistența. Cel care nu se îndreaptă spre sarcină motivează, ușurează și este acolo când are nevoie. Probabil că oaspetele nu va vorbi, acest lucru ar trebui remarcat de către antrenor!

Există o mulțime de oameni la ore și asta este o incapacitate, așa că trebuie să mergi și la antrenamentul personal pentru a învăța cum să faci exercițiile care se fac în clasele de grup corect în antrenamentul personal.

Un antrenor personal poate fi folosit pentru câteva ocazii și apoi repetat la fiecare trei luni. Am avut și un caz foarte frumos în care am învățat să fac exerciții de bază corect de câteva ori și apoi am făcut-o cu sârguință luni întregi pe baza antrenamentului pe care l-am scris. A schimbat singur greutățile, exercițiile și a obținut un rezultat vizibil frumos. Motivația era acolo, nu trebuia să mă agit, el a plecat pentru că voia. A mâncat și așa cum i-a fost prescris, nu puțin, nu i-a fost foame, s-a simțit bine. Înfometarea pentru a slăbi este cea mai mare greșeală!

Un antrenor bun va evalua ce obiceiuri ai, care este stilul tău de viață și apoi îți va scrie o dietă, va evalua ce formă corporală ești, ce tipuri de antrenamente îți vor aduce rezultate. Da, este alcătuit din două părți și chiar trei: Tu, masa ta și antrenamentul tău. Toată lumea trebuie să fie diferită. Tot în domeniul instruirii! Nu este posibil să se impună același set de sarcini pentru două persoane decât dacă aceștia au același tip de corp și o forță și rezistență similare.

Masa este aceeași, nu puteți lucra cu dietele tip. Șablonul este atât de mare încât nu există zahăr și făină albă și nici înșelăciune! Celelalte sunt deja diferite pentru fiecare individ!

Nu am avut încă două antrenamente identice și nu am emis încă două diete identice. Am de-a face cu toată lumea separat, chiar dacă, din lipsă de timp, am ocazional două persoane într-o oră la rând pentru antrenament personal.

Per ansamblu, îți sugerez să vizitezi un profesionist care te-a dus deja pe calea pe care ești la început. Cel care știe cum este să construiești un castel din nimic, pe care îl recunoști și îl privești ca un exemplu. Cel care nu a plecat nici măcar când a ajuns la linia de sosire, dar se poate menține și se poate antrena în continuare în câmpul dat.

De unde vei ști care antrenor din cameră este potrivit pentru tine? Întrebați-l pe recepționer. M-aș aștepta ca recepționerul să-mi poată recomanda un antrenor potrivit.

Pentru mine, nu este suficient ca oaspetele care merge la acel antrenor să vadă cât de bine a pierdut foarte mult și cât de bine vorbesc și cât de bun și bun este să te antrenezi cu el. Acest invitat nu vede în mod profesional lucrurile pe care trebuie să le vadă lucrătorii din sala de sport, trebuie să știe la ce se poate aștepta un oaspete de la un antrenor bun.