Deci scapă de 10 kilograme!

Este posibil să fiți deja în spatele unor eșecuri dietetice din care ați filtrat că pierderea în greutate nu este ușoară. Majoritatea experiențelor pot arăta că, chiar dacă reușiți să vă atingeți greutatea ideală, în timp, kilogramele nedorite se vor târî înapoi sau, mai rău, se vor dubla. Te-ai întrebat vreodată de ce este asta?

De ce nu poți pierde în greutate definitiv?

Mulți dintre aceștia fac greșeala de a intra în autocompătimire decât în dieta. Ei cred că eliminarea completă a grăsimilor poate fi cel mai eficient mod de a pierde în greutate, așa cum dictează logica.

Dar organizația dvs. funcționează mult mai complexă decât atât. Reducând la minimum aportul de calorii și lipsindu-vă de alimente, veți încetini metabolismul și mai mult, ceea ce va împiedica procesul de ardere a grăsimilor.

În acest caz, vei pierde în greutate, dar organismul nu va permite sacrificarea cantității de grăsime depozitate anterior, tocmai pentru că primești mai puțină mâncare. Astfel, mulți oameni se blochează sau încetinesc procesul de slăbire la un moment dat. Adio perpetuu pentru tampoanele de grăsime este o schimbare radicală a obiceiurilor alimentare.

Acest lucru este cel mai eficient dacă o faci treptat, fără post, cu o dietă echilibrată care oferă cinci mese pe zi. În plus, este recomandabil să faceți mișcare pentru a începe procesul de ardere a grăsimilor și a vă regenera metabolismul.

Cum funcționează dieta?

Esența unei diete de ardere a grăsimilor, de slăbit, este să spui da numai alimentelor naturale.

Acest lucru se aplică nu numai consumului de alimente care nu conțin aditivi, coloranți și conservanți, ci și alegerii celor care se găsesc în natură mai degrabă decât alimentelor artificiale - precum legume, fructe, cartofi, orez, pui sau pește.

În plus, trebuie să vă asigurați că dieta dvs. nu conține prea mulți carbohidrați și grăsimi, dar, în același timp, nu îi privați complet de voi înșivă. Organismul are nevoie de grăsime, deoarece este o sursă de energie și multe vitamine pot fi dizolvate numai în grăsimi.

Pe de altă parte, nu contează ce fel de grăsime aduci în corpul tău. Grăsimile saturate, care sunt în principal derivate animale, dar rareori găsite în anumite alimente pe bază de plante, au un efect dăunător asupra proceselor metabolice. Depunerea lor crește foarte mult riscul de boli cardiovasculare, este responsabilă de ateroscleroză și poate provoca tromboză dacă este detașată de pereții vaselor în sânge. Cu toate acestea, el este unul dintre principalii vinovați ai obezității.

Țesutul adipos format din acizi grași saturați este un soi foarte încăpățânat și are un punct de topire mult mai mare decât grăsimile nesaturate. Acesta este motivul pentru care este greu de digerat, iar absorbția acestuia este mai gravă.