Luptătorii care ard grăsimi

Ridică-te! 5 sfaturi care sunt garantate pentru a vă aduce sub formă de bombă!

Am vorbit despre schimbarea stilului de viață ca atare de nenumărate ori, dar, pentru a o surprinde, consider că este important să luăm informațiile importante din nou și din nou și chiar să abordăm subiectul dintr-o nouă perspectivă.

Acest lucru se datorează faptului că atunci când vorbim despre schimbarea stilului de viață și un stil de viață sănătos, scuzele vin adesea de la cineva care vrea să înceapă antrenamentul după entuziasmul inițial și de ce nu poate reuși.

Mulți oameni merg la genetică, ceea ce este o prostie în primul rând, în timp ce alții spun că au astfel de abilități, oricum nu pot slăbi.

Cu toate acestea, este important să știi că există multe lucruri pe care le poți face indiferent de abilitățile tale genetice pentru a-ți atinge obiectivele.

Dar ceea ce puteți face este, desigur, îndoielnic, motiv pentru care am adunat cinci lucruri pentru dvs. care sunt garantate să vă aducă sub formă de bombă! Ți-am stârnit interesul? Apoi citiți mai departe!

1.) Faceți-vă propriile mese!

Știu, știu, sună foarte zdrențuit, dar este foarte important, deoarece una dintre pietrele de temelie ale modelării corpului și a unui stil de viață sănătos este doar o nutriție adecvată. Acest lucru este poate chiar mai important decât exercițiul.

Există nenumărate beneficii în a-ți face propriile mese: de exemplu, vei ști cât mănânci, pe măsură ce porții porțiile. Pe de altă parte, merită mult mai mult din punct de vedere financiar decât să mănânci în altă parte în fiecare zi.

Puteți chiar salva acest lucru planificându-vă următorul meniu săptămânal în weekend, deoarece puteți economisi mult timp și energie.

2.) Fii foarte consecvent!

Trebuie să știi că corpul tău nu se va transforma în câteva săptămâni, motiv pentru care este important să te tratezi cu răbdare. Desigur, puteți slăbi în mod spectaculos cu diete miraculoase în câteva săptămâni, dar absolut nu recomand acest lucru, deoarece este nevoie de mult mai mult timp pentru a construi mușchi spectaculoși, iar dietele bine cunoscute și la modă nu sunt potrivite pentru acest lucru la toate.

Schimbările de dietă și stilul de viață necesită coerență, așa că doar gândiți-vă: trebuie să acordați atenție meselor, antrenamentelor și, bineînțeles, să petreceți suficient timp relaxându-vă. Pentru a vă gestiona dieta cât mai consecvent posibil este o idee bună, puteți păstra un jurnal în care puteți ține o evidență a obiectivelor, meselor și antrenamentelor.

3.) Profitați la maximum de voi înșivă!

Dacă începi doar să faci mișcare, „va fi bine, cumva” este o strategie foarte bună. Pentru a face diferența - o schimbare spectaculoasă - antrenamentul trebuie să fie o provocare.

Dacă pur și simplu „scapi” cu exerciții mai ușoare, „mai slabe” sau mergi pe banda de alergat, nu vei îmbunătăți prea mult cu asta. Desigur, nu spun că ar trebui să începeți să vă exercitați în așa fel încât să „veniți, mocasini”, dar este important ca în timpul antrenamentelor și turneelor, progresul să plutească constant în fața ochilor dvs. și să puteți sări peste noi obstacole.

4.) Aveți un plan de antrenament!

Nu începeți pentru el fără un plan de antrenament/exercițiu! Nu vă antrenați doar înainte și înapoi, ci urmați un plan specific pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele pe termen lung. Ritmul dezvoltării dvs. va fi, de asemenea, mult mai rapid dacă aveți un plan specific pe care îl puteți respecta și care este complet adaptat nevoilor dumneavoastră.

5.) Fii pozitiv!

Bine, bine, știu ce clișeu este, dar poate este cel mai important lucru, fără o atitudine pozitivă, este mai bine să nu începi. Nu experimentați antrenamentele și alimentația sănătoasă ca un chin, pentru că mai devreme sau mai târziu vă veți sătura de el și veți renunța la el.

A mânca o dietă sănătoasă nu înseamnă că nu poți mânca alimente delicioase. CHIAR! Asigurați-vă dieta, astfel încât să o puteți menține vie pentru o viață și alegeți o formă de mișcare în care veți găsi bucurie. Acest lucru se datorează faptului că toate vă servesc dezvoltării și cine nu vrea să fie din ce în ce mai bun?

Ți-a plăcut scrisul? Ați găsit conținut util? Atunci rămâi cu mine data viitoare!