Proprietăți fiziologice pozitive ale rodiei

Rodia este un fruct care este adesea numit superfruit datorită conținutului său ridicat de antioxidanți. Rodia este originară din Iran, fructul arată ca o portocală de dimensiuni medii, cu toate acestea, coaja este roșiatică, roz, piele. În interiorul rodiei sunt sute de saci translucizi mici numiți semințe și sunt umpluți cu suc roșu, roz. Aceste pungi sunt singurele părți comestibile ale rodiei.

binecuvântarea

În timpul sarcinii

Sarcina este o perioadă foarte interesantă. În astfel de cazuri, este deosebit de important să acordăm atenție alegerii alimentelor adecvate și super-sănătoase nu numai pentru propria noastră sănătate, ci și pentru sănătatea copilului nostru nenăscut. Fructul de rodie este o alegere hrănitoare care conține mai mulți nutrienți care sunt importanți pentru noi în timpul sarcinii. Consumul de fructe și suc de rodie este complet sigur în timpul sarcinii, cu toate acestea, extractele de rodie trebuie evitate, deoarece siguranța acestora nu este clară. Prin urmare, cel mai bine este să evitați extractele de rodie în timpul sarcinii sau vorbim despre asta cu medicul nostru.

O jumătate de cană de semințe de rodie conține 5 grame de fibre. Fierul este foarte important în timpul sarcinii, deoarece ajută la prevenirea constipației, o problemă pe care o experimentează aproape jumătate din femeile gravide. Consiliul American pentru Sarcină recomandă femeilor însărcinate să consume între 25 și 30 de grame de fibre pe zi.

Fier și vitamina C.

Fructul de rodie conține, de asemenea, mult fier și vitamina C, potrivit unui raport al Organizației Mondiale a Sănătății. Putem afirma, de asemenea, că 18% dintre femeile însărcinate din țările industrializate se confruntă cu un anumit grad de deficit de fier sau anemie cu deficit de fier. Cel mai mare risc de anemie cu deficit de fier este greutatea redusă la naștere sau nașterea prematură, iar starea poate afecta și sănătatea generală a bebelușului. Majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății prescriu suplimente de fier pentru femeile însărcinate pentru a preveni anemia, dar alimentele feroase oferă, de asemenea, organismului cantități adecvate de depozite de fier. Vitamina C îmbunătățește absorbția fierului, astfel încât fierul din rodie este utilizat și mai bine datorită vitaminei C.

Pentru copii

Rodia este deosebit de sănătoasă pentru copii și conține cantități relativ mici de calorii, motiv pentru care merită să ne străduim ca copilul nostru să consume cât mai mult din ea, de preferință în mod regulat. Majoritatea copiilor sunt atrași să mănânce semințe de culoare deschisă, suculente, iar majoritatea se bucură de gustul dulce și acru al rodiei.

Rodie în vitamine și minerale, bogat în special în vitamina C și vitamina E. Aceștia sunt doi antioxidanți puternici care ajută la expulzarea radicalilor liberi din corp, care sunt molecule instabile de oxigen și care atacă celulele și țesuturile sănătoase ale corpului. Fructul este, de asemenea, bogat în fibre și bogat în potasiu, fier și acid folic, precum și un complex de vitamina B solubil în apă.