Tratamentul hipertensiunii arteriale

Acum este cunoscut faptul că dietele noastre zilnice pot crește și scădea tensiunea arterială. Sarea și grăsimile pot crește nivelurile de presiune periculos de mari în timp. Dar le putem reduce semnificativ consumând o mulțime de legume, fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

dietei
Trebuie să-l mâncăm oricum, dar nu contează ce. Cu o alimentație adecvată, ne putem reduce tensiunea arterială, iar aspectul și bunăstarea noastră generală se vor îmbunătăți mult.!

De ce trebuie să slăbești?

Dacă suntem supraponderali și tensiunea arterială este, de asemenea, ridicată, s-ar putea cu ușurință ca prin eliberarea a 5 kg să ne putem readuce tensiunea arterială în intervalul optim sau normal. Nu trebuie să luăm medicamente și este posibil să nu fie nevoie să mânuim sarea mai atent.

Poate că nici nu trebuie să reducem stresul din viața noastră, deși, desigur, există o serie de motive întemeiate pentru care ar trebui să facem acest lucru. Obiceiurile alimentare rezonabile oferă, de asemenea, o serie de beneficii celor care nu au nicio problemă cu tensiunea arterială. În cazul lor, menținerea unei greutăți sănătoase poate fi suficientă pentru a evita hipertensiunea pe tot parcursul vieții.

Acest lucru este atât de simplu, deoarece supraponderalitatea este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Dacă purtați excesul de greutate pe cont propriu, tensiunea arterială are de două până la șase ori mai multe șanse să crească la 140/90 mmHg, un nivel periculos de ridicat, decât dacă greutatea dvs. se încadrează în intervalul normal.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

O mulțime de lucruri mici merg mult

Nu trebuie să câștigați prea mult în greutate pentru a vă crește riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută. E suficient să fii plăcut dolofan.

În 1998, cercetătorii au raportat rezultatele unui studiu care a implicat 82.000 de asistente medicale. S-a constatat că cei care cântăresc între 5 și 10 kg la vârsta adultă au un risc cu 70% mai mare de tensiune arterială crescută decât cei care au rămas suficient de subțiri pentru a se potrivi mai târziu în prima lor rochie. Riscul a fost și mai mare pentru femeile care au crescut mai mult de 10 kg.

Fiecare a treia persoană este obeză!

Având în vedere faptul că fiecare terță persoană din Ungaria este obeză și fiecare secundă este supraponderală, aceasta este o veste cu adevărat proastă. Din fericire, putem schimba acest lucru dacă ne controlăm sănătatea.

Teorii serioase

Faptul este că nici profesioniștii nu știu exact cum excesul de greutate crește tensiunea arterială, ci faptul că crește.

De exemplu, 40% dintre persoanele cu tensiune arterială crescută sunt obezi. De asemenea, este regretabil faptul că un sfert dintre cei afectați își pot reduce tensiunea arterială cu o anumită scădere în greutate.

Deși nimeni nu știe sigur de ce supraponderalitatea crește tensiunea arterială, experții au venit cu mai multe teorii:

  1. Excesul de greutate în timpul creșterii în greutate cea mai mare parte se datorează proliferării țesutului adipos, care necesită la fel de mult oxigen și nutrienți ca și alte țesuturi din organism. Trebuie formate noi capilare pentru ca sângele să ajungă și la aceste țesuturi.
  2. La îngrășare a pancreas mai multă insulină care la rândul său reduce cantitatea de sodiu excretată în urină. Drept urmare, corpul nostru reține mai multă apă, ceea ce crește volumul de sânge și, astfel, tensiunea arterială.
  3. Redundantul purtând țesut adipos pur și simplu este prea multă presiune asupra sistemului circulator, lăsând inima și vasele de sânge sub tensiune excesivă. În timp, efortul dăunează inimii și arterelor, determinând creșterea tensiunii arteriale.