Rolul sodiului în osteoporoză

În prevenirea și tratamentul osteoporozei, este foarte important să aveți grijă de ea cu privire la aportul adecvat de vitamina D și calciu, cu toate acestea, reglarea aportului de sodiu este, de asemenea, esențială pentru a menține puterea oaselor noastre. Aportul excesiv de sare poate provoca nu numai boli de inimă, ci și osteoporoză, deci este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră despre aportul sănătos de sodiu.

excesiv

Osteoporoza

Oasele se regenerează constant: vechile lor celule sunt defalcate și înlocuite cu celule noi. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, celulele osoase încep să se descompună mai repede decât se acumulează, deci, dacă nu primim suficient calciu și vitamina D în corpul nostru, se poate dezvolta osteoporoză în noi. Dar rata consumului zilnic de sare afectează și riscul de a dezvolta această boală.

Sodiu

Multe alimente, inclusiv sodiu, poate interfera cu capacitatea organismului de a absorbi calciu. Sodiul face ca apa să fie reținută în organism și dacă nu există prea mult lichid în organism, rinichii încearcă să o golească împreună cu sodiul. Cu toate acestea, prea mult sodiu consumat poate crește cantitatea de calciu din rinichi, potrivit Fundației Naționale Osteoporotice. Astfel, necesarul zilnic de calciu crește direct proporțional cu cantitatea de sodiu consumată.

Prevenirea

Prea mult sodiu ingerat poate fi foarte îngrijorător atunci când aportul de calciu este scăzut. Potrivit Journal of the American College of Nutrition, atâta timp cât aportul de calciu atinge sau depășește aportul zilnic recomandat, aportul ridicat de sodiu nu ar trebui să contribuie la pierderea osoasă. Cu toate acestea, chiar și așa, este important ca. încercați să folosiți cât mai puțină sare posibilă în mesele noastre.

Recomandări

Recomandarea generală este că aportul de sodiu nu trebuie să depășească 1500 mg pe zi. Prin urmare, este foarte important să citiți întotdeauna cantitatea de sodiu de pe cutia cu alimente. Alimentele procesate și alimentele din restaurante tind să fie bogate în sodiu, deci acestea sunt mai bine evitate.

Midii Pure 500 mg capsule 90 buc (BioCo)

Fără aditivi! Ingredientele din Green Mussel Pure pot ajuta la menținerea integrității cartilajului și pot contribui la formarea normală a cartilajului. Puteți contribui la recuperare după accidentări sportive.

4790 Ft 4290 Ft

BioCo OSTEOFEMIN comprimate filmate 60buc

Vitamina D, una dintre substanțele active din produs, ajută la reducerea riscului de cădere din cauza dezechilibrului și a slăbiciunii musculare.

5190 Ft 4890 Ft

Împotriva osteoporozei

Osteoporoza este cel mai frecvent tip de boală osoasă. Cercetătorii estimează că una din cinci persoane suferă de osteoporoză cu vârsta peste 50 de ani. Osteoporoza este cauzată de subțierea țesutului osos și scăderea densității osoase.

Cu toate acestea, anumite vitamine pot încetini acest proces, iar consumul regulat poate preveni osteoporoza.

Navigare

Acolo unde este disponibil

Produsele anti-osteoporoză pot fi achiziționate în magazinele noastre din Budapesta sau prin intermediul magazinului nostru online.