Vs hs

THE hôs roșu Și sănătate
Eroul compensează probabil cea mai controversată. Când vine vorba de curățare, detoxifiere, naiba nu este pusă în discuție. Corpul poate fi ucis doar de substanțe nutritive vii, iar eroul nu este doar mort, dar conține și multe substanțe care împovără corpul uman.

Vs este h
THE roșu hôs o sursă excelentă de fier care este esențială pentru administrarea oxigenului către mușchi. Deficitul de fier poate duce la oboseală constantă, dar aportul excesiv poate provoca daune. Supradozajul cu fier este foarte rar, mai ales dacă încercăm să acoperim aportul de fier recomandat numai din alimente.

Vs hsBine

În 2006, cercetătorii cehi au prelevat probe de sudoare de la bărbați eroici și vegetarieni. Femeile au fost apoi rugate să comenteze mirosurile. După cum sa dovedit, mirosul vegetarienilor era mult mai atrăgător decât cel al eroilor.
4 Mâncare care vă va face să mirosiți această grăsime .

V R S H SBine
THE

pentru că sunt considerate dificil de mâncat, cel puțin la cină. Fac stomacul mai greu și te împiedică să dormi profund. Încetinește digestia, organismul nu va avea suficient timp și energie pentru a procesa alimentele dificile de dormit.

Bine
A) Nu-mi place.
B) Îmi place să mănânc, dă energie.
C) Prefer să mănânc pește.

V R S H SOK: slab digerat, depozitat în grăsimi, otrăvind sistemul abisal LEGUME: inhibă eficacitatea insulinei, rata metabolică lentă, provoacă hipoglicemie
LIMABAB: inhibă eficacitatea insulinei, rata metabolică lentă, provoacă hipoglicemie
SEMINTE, HAJDINA: provoacă hipoglicemie .

condimentul ok este piper și boia
Condimentul său de înnegrire este nucșoară sau cardamom
Condimentul de cartof este chimen .

În cazul hipotiroidismului, este recomandat în special WIND, care se găsește în cea mai mare cantitate din dieta braziliană, fructe de mare și curajul animalelor. Poate fi văzut, precum și surse bune pentru păsări.

ok, unt, citrice, avocado, .

Nu prea îmi place puiul, dar pot mânca pește dacă pot. Dar îmi plac foarte mult și soia. Din acest motiv, încerc să fac o dietă variată, dar din păcate nici nu ajută. După 6 seara nu mănânc dacă mi-e foame beau un pahar cu apă de lămâie. Sigur, mănânc uneori nasi, dar cine nu? Acum am 62 kg.

Alimente cu un conținut semnificativ de grăsimi și proteine (pește, fructe de mare, păsări de curte,

ouă, brânză, smântână) pot fi consumate aproape la infinit.
Reguli: (se poate respecta 2-2,5 kg de greutate pe săptămână)
- Acordați atenție suplimentării vitaminelor!
- Nu mănâncă singur! .

Au fost luate în considerare șapte aspecte: consumul de fructe, legume, semințe și soia, proteine și

raportul cauzelor, fibrelor, grăsimilor trans, grăsimilor multi-nesaturate și raportul grăsimilor saturate.

adică putem mânca carne de pui, carne de vită, carne de porc, fructe de mare și produse din lapte degresat.

ok și interdicția de cofeină! Două etape ale dietei sau în funcție de amploarea consumului de nucă de cocos. Acest lucru ar trebui reglementat deoarece consumul prelungit de nucă de cocos pune o presiune asupra sistemului spațial și a ficatului.! .

ok, fasole, porumb, semințe, hrișcă.
Pentru a ajuta la pierderea în greutate: tofu, pește de mare, produse lactate, legume, alge marine.
Suplimente: Vitamina C.
Exercițiu: exerciții moderate, yoga, tai chi, mers pe jos, ciclism, tenis.

determina consumul si reduce cantitatea de pasari si peste!
2. Lăsați produsele lactate și beți lapte de migdale în loc de lapte!
3. Găsiți pâini care au puțină drojdie sau deloc!
4.

Peștele alb cărnos este de obicei mai puțin gras decât

Sau soiuri de piele albastră. Peștii marini conțin în general mai puțini contaminanți chimici.

Tendința de tip occidental în carbohidrați,

bogat în cereale, grăsimi și alimente procesate; sărac în fructe, verdețuri, piei albe și substanțe nutritive întregi.

Acest grup include, printre altele, alb și

motiv - carne de porc, carne de vită, pui, praz -, pește, produse lactate - piure, brânză - și gură.

se recomandă motivul de a consuma doar de câteva ori pe lună, în cantitate de 340-450 de grame.
7. Grăsimea consumată trebuie să fie de 25-35% din energia totală (din care grăsimile saturate nu trebuie să depășească 7-8%).
8.

Grăsimile saturate sunt cele mai frecvente la carnea de porc,

Se pot găsi în unt, biscuiți și margarine, dar și în chipsuri, biscuiți și margarine. Grăsimile saturate accelerează formarea radicalilor liberi, contribuind astfel la îmbătrânirea prematură a pielii și la formarea coșurilor.

proteine: carne de pasăre, pește, crustacee, ouă,

Bine
grăsimi: unt, maioneză, ulei de măsline, șofran, floarea soarelui sau alt ulei vegetal (de preferință presat la rece)
20 de grame de carbohidrați pe zi: salată verde, verde și cantități mici de brânză, smântână, smântână
Tilos: .

4. Am încercat să excludem din programul nostru a

și preferă peștele, păsările de curte, mănâncă mai puțin pâine, cartofi - salate, verdeață la aburi, iar desertul este un fruct mic sau chiar mai mult.

Grăsimile sunt absolut necesare pentru utilizarea vitaminelor liposolubile (A, D, E, K) și pentru un metabolism echilibrat al grăsimilor. De ce eroii albi sunt mai sănătoși a

motiv pentru care conțin o cantitate mai mare de grăsimi ascunse, inclusiv o cantitate mai mare de acizi grași saturați.

Cea mai bună sursă de fier este o

, dar spanacul este, de asemenea, excelent. Bea suc de portocale deoarece vitamina C favorizează absorbția fierului.
Netdoctor, imagine: sxc.hu
Articole similare: .

Adamo pentru acest grup este bazat pe verde,

el recomandă o dietă fără t.
Grupa B este nomada, care este prezentă de 10.000 de ani. Conform dietei grupelor de sânge, acesta este singurul grup recomandat pentru produsele lactate.

Alte surse bune de colină a

ok, midii, somon și pui, în timp ce printre plante broccoli, varză de Bruxelles și alune conțin mult.
Ce alte efecte are?

În natură, cea mai comună sursă de L-carnitină este diferită

și poate fi găsit și în fântâni de origine vegetală, dar într-o măsură mai mică.

Umpleți cu proteine! Puteți alege din acest grup de alimente, de exemplu, este potrivit

t, carne de pasare, peste, oua, produse lactate, leguminoase, salvie si cereale. Proteinele au ca rezultat o plenitudine mai durabilă, limitând astfel alte absorbții suplimentare.

În schimb, carbohidrații de utilizare rapidă și a

deoarece sunt așezați pe vârful piramidei, printre substanțele nutritive rare consumate. Mai mult, în loc să trateze proteinele ca grupuri separate, Willett le împarte între diferite niveluri ale piramidei.

Fructe de mare, pește,

t, păsări de curte, uleiuri, unt, brânzeturi grase, grăsimi, dar unele verdeață (în cantități mici) este preferată în mod explicit, consumul lor este aproape orice în cantitate. Doar lactate, brânză și smântână pot fi consumate din produse lactate.

Potrivit companiei care a promovat dieta Atkinsfle, care devine din ce în ce mai populară în întreaga lume, a fost o greșeală să o etichetezi ca „de mâncare gratuită”.

Îndepărtați treptat grăsimea,

okat trend nkb l. Vom fi surprinși, de exemplu, cât de delicios este un chili vegetarian și, odată cu descoperirea noilor arome, alunecăm încet de agitația noastră.

Cele mai grave trei infracțiuni sunt: băuturile îndulcite (îndulcitori și sucuri de fructe), paste și pâine. Deși deserturile sunt bogate și în carbohidrați, ele nu mănâncă de obicei la fel de mult ca cele deja menționate trei.

În această etapă, nu ar trebui să mănânci fructe, verdeață, pâine sau paste, dar te poți umple cu delicatese mai bune. Puteți mânca pește, ouă,

Ai nevoie de verdeață.

Fructele, pâinea, pastele fierte, cerealele, verdeața cu amidon, margarina, semințele oleaginoase și nucile nu trebuie consumate.,

, ouă, brânzeturi grase, uleiuri, grăsimi, unt și câteva legume, .

ok ", recomandăm consumul de carne de porc și carne de vită, în loc de carne de păsări cu conținut ridicat de grăsimi. Dacă obezitatea persistă, ar trebui inclus și aportul de calorii. În special, consumul de carbohidrați și grăsimi ar trebui redus și înlocuit cu o proporție mare de proteine.crește .

Cuprul, cobaltul, manganul și vitamina C sunt necesare pentru ca organismul să folosească fierul. Fierul este necesar pentru metabolismul adecvat al vitaminelor B.
Surse naturale de porc, carne de vită, inimă și rinichi, făină, midii crude, piersici filtrate,

ok, gălbenuș de ou, dietă, fasole, sparanghel, melasă, .

Proteinele din plante - cum ar fi mugurii de fasole, fructele cu pietre, cerealele integrale - sunt o alegere excelentă, deoarece fibrele sunt bogate în vitamine și substanțe. Cea mai bună proteină animală se găsește la pești și păsări de curte. Dacă nu putem renunța la

Din acest motiv, alegem partea cea mai slabă, .

consumul rar, alimentele care elimină simptomele alergice ar trebui să fie complet excluse din nutriție. În plus, există alimente care sunt deosebit de alergice și, prin urmare, nu sunt recomandate. Acestea sunt pește, ouă, măruntaie, condimente, nuci, prăjituri, nuci, brânzeturi, băuturi alcoolice, ciocolată, piatră, v .