Flushing - Cum să-l ții sub control?

Nu ne înroșim înainte de vârsta de 3-4 ani

Copilul mic nu se simte deranjat de ceilalți, astfel încât eritrofobia nu apare niciodată înainte de vârsta de 3 sau 4 ani și atinge apogeul între 15 și 35 de ani. Aceasta este era în care trebuie să demonstrezi, să găsești un loc în viață, să găsești un partener. Deci, este plin de influențe emoționale la care mulți oameni reacționează în acest fel. În același timp, există tendința de a roși la ambele sexe, dar apare mult mai des la femei atunci când sunt implicate în probleme personale, sau vin în centrul atenției sau primesc laude, compliment sau poate mustrare, spun psihologi, psihiatri.

Trucuri minuscule pentru a atenua confuzia

Dacă perturbarea este mai mică, „camuflajul” sau tehnicile de remediere sunt mai ușor de implementat de ex. în timpul unei întâlniri sau apariții importante în public.
Iată câteva idei ușoare:

dacă ne pregătim pentru un discurs public, acesta poate fi înregistrat un șir de mărgele mari colorate, care atrage privirea sau pulover roșu, cu care contrastul nu va fi atât de izbitor lângă fața roșie.
De sminkkel putem, de asemenea, „masca” roșeața pielii cu un anticearcan care acoperă bine roșeața pielii sau ne poate întuneca fața cu o pudră de culoare soare, ciupi (în secret) pielea atunci când simțim că vine roșeața etc.

Desigur, toate acestea doar ameliorează necazurile pentru o vreme, ajutând superficial, deoarece aceste „trucuri” sunt doar un remediu simptomatic. Cu toate acestea, ele nu elimină frica care poate apărea din motivele menționate mai sus. - specifică experții. Ei pot chiar rezolva problema. Sfatul expertului: trebuie să vorbim despre problemele noastre din mediul nostru și, mai presus de toate, să alungăm întrebarea pe care ne-o punem. Dar ce vor crede despre mine?

Terapiile comportamentale funcționează și ele

Persoana în cauză trebuie să învețe să nu se mai concentreze pe roșeață, îndreptându-și atenția către un factor extern. Nu este nevoie să ne gândim la metode complicate aici, poate fi: de ex. pur și simplu mobilierul camerei, ținuta interlocutorului etc. fii atent, în timp ce, desigur, contactul cu partenerul rămâne neschimbat. De asemenea, ajută la relaxare, la confruntarea cu temerile noastre, la creșterea încrederii în sine - cu ajutorul unui terapeut care este competent în terapia comportamentală și cognitivă. Dacă persoana în cauză învață cum să facă față tulburării cauzate de înroșirea feței, învață comportamente care ameliorează problemele, terapia este deja eficientă. Imaginea sa interioară despre lumea exterioară se schimbă și ea și nu-i mai pasă atât de mult de opiniile altora. De asemenea, poate duce la o schimbare de atitudini și sentimente.

Putem accepta!

În toate cazurile, motivația este foarte importantă și trebuie să rămânem iertători de noi înșine. Depășirea eritrofobiei necesită eforturi pe termen lung, recunosc psihiatrii. Adevărata dificultate constă în contradicția că trebuie să acceptăm faptul de a înroși în timp ce vrem să scăpăm de el. De pld. cu aceste terapii, această contradicție poate fi rezolvată, iar schimbarea de atitudine și explorarea motivelor din spatele temerilor sunt de primă importanță.

Când să vedeți un medic?

Când aceste roșuri severe persistă peste vârsta de patruzeci de ani, este recomandabil să consultați un medic, deoarece fenomenul poate să nu fie legat doar de emoții puternice. Poate fi, de asemenea, un simptom al alergiei, al unei afecțiuni a pielii (cum ar fi vasodilatația persistentă), dar poate provoca, de asemenea, echilibrul hormonal să se răstoarne și să provoace probleme. Examenul medical a arătat, de asemenea, că pacientul este intolerant la potențatorul de aromă numit glutamat de sodiu, care se găsește adesea în alimentele gata consumate și în bucătăria chineză. Trebuie să le evitați. Acest lucru generează frică în el și îi reduce șansele de succes la aproape zero. Deci, este important să nu vă percepeți problemele ca pe o lovitură, ci să le depășiți. Desigur, acest lucru ajută și la evitarea sau prevenirea excluziunii sociale.
Galenus