Rularea, rularea pieselor - Comentarii

(# 48441) LanyUs tomcica (# 48438)

Îmi amintesc de parcă s-ar fi spus în raport că nu este ascendent. Ai găsit o lungime de 100 de metri? Exact ce înseamnă acest antrenament?

(# 48442) tomcica LanyUs (# 48441)

Se ridică 8-9 metri, partea din față este mai plată și încep de la sclipire, altfel ar fi foarte scurt. este o urcare de la stadion la oraș. Betonul este curtea, asfaltul este calea.
Nu este un antrenor complicat, astăzi a mers puternic, nu la viteză. Deci, ritmul ascendent (aproximativ 3:30 la 3:20 viteză) a scăzut. De asemenea, a durat un masfel bun până.
Ar putea fi puțin mai lung pe podul Tisa (aproximativ 120-150m), dar este mult trafic și nu vreau să pompez evacuarea

@myckey - deci este mai ușor de înțeles

(# 48443) Chuck Norris dabgergo (# 48419)

Felicitări, să presupunem că nu pare să fi fugit de sus în jos sau de jos în sus

(# 48444) dabgergo Bună! Rege (# 48420)

Bună! Rege: da, ar trebui să fug mai mult, să mă dezvolt foarte mult! Aceasta este o întrebare interesantă h pe termen lung, datorită ritmului cardiac ridicat în ce măsură rulează tempo-ul.

Dottorei: mulțumesc, nici eu nu știam chestia asta de reîncărcare, se pare că am urechi verzi în lumea asta și apoi o voi testa.

Niciodată79: între timp citesc după el și văd în mai multe locuri acest puls h este ținut ultra și cvasi direct încetinesc, este o atitudine destul de inversă dacă îl privesc de acolo h ex. maraton, însă, scindarea negativă a „profesionistului”. Voi citi și mai multe despre acest lucru, pentru că mă interesează cum să-l aleg pe cel potrivit, de ex. o alergare de 100 km într-un ritm.
Oricum, simt, de asemenea, că riscul de rănire este mare pentru aceștia lungi, pe măsură ce scrieți, presupun că acesta este principalul motiv pentru care profesioniștii nu funcționează prea mult în mod regulat. Deși, dacă nu a existat nici un prejudiciu, cred că ar merita, deoarece întreaga alergare este despre (de asemenea) despre modul în care corpul se obișnuiește treptat cu lucrul în timp.
Dar, acum că ai scris, mă interesează aceste 6 ore. Să presupunem că nu sunt deloc în formă, chiar acum, dar te-ai putea pregăti pentru asta în mod echitabil. Există întotdeauna timp pentru blocaje. Semestrul trecut, maxima este de 70 km pe săptămână și apoi sunt foarte fericit, dar am doar 50 de persoane care se reunesc. Degeaba de când s-a născut băiețelul meu, este realist și este în regulă. Dar nu văd imposibil h toamna viitoare, să spunem că mă pregătesc pentru un sg final, ar fi grozav.

tomcica: mulțumesc! Ei bine, această persoană despre care scrii este dură, nu sunt eu, sunt dur, ce ar fi dacă, bineînțeles, dacă aș avea timp să fac lucruri de calitate, aș avea loc să mă îmbunătățesc mult și am motivația, așa că poate este timpul pentru un maraton cu ritm de 4:00 oricum este și motivant, nu mă simt atât de departe, dar ar trebui să mă pregătesc pentru el o jumătate de an, ar trebui să fie 100-120 km pe săptămână pentru câteva luni cel puțin, acum am doar 60-70.

Peterhappy: oricum, o tulpină poate fi cu adevărat o glumă, deoarece alegerea tempo-ului face ca, dacă mergeți pe ceva care vă oferă o cursă slabă de ritm cardiac scăzut, este spiritual ca și cum ați fi într-o excursie, nu contați kilometrii, doar vă bucurați de peisaj și așa mai departe. Pentru mine, este o experiență de flux de multe ori, asta îmi place mult la asta