Astfel antrenat pentru rolul Văduvei Negre

Cu ajutorul antrenorului personal Eric Johnson, Scarlett Johansson a obținut un rol perfect în rolul Văduvei Negre - scrie CsupaSport.

actrița s-a antrenat de 4-5 ori pe săptămână timp de 12 săptămâni, a participat la antrenamente foarte intense de 45-60 minute încă de la șase dimineața.

Vedeta nu a vrut să ia timp departe de familie, în special de fetița sa, așa că, în timp ce copilul dormea, el transpira în sala de sport.

Conform articolului, scopul pentru Johansson nu era să slăbească sau să-și reducă procentul de grăsime corporală, ci să-i facă rezistența cât mai bună. Cu toate acestea, nu-i plac deloc exercițiile cardio tradiționale. A preferat să facă sprinturi scurte, antrenamente cu greutăți, dublu și antrenamente de arte marțiale. Pe lângă acestea, el a încercat și bikram yoga și pilates - enumerați elementele schimbării stilului de viață în articol.

Scrierea relatează, de asemenea, că dieta actriței a fost, de asemenea, modificată.

Johansson a petrecut zile cu conținut ridicat de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi și apoi zile cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de grăsimi, în timp ce aportul său de proteine a fost aproape același.

În zilele cu conținut ridicat de carbohidrați, puteți mânca 105 grame de proteine, 125 de grame de carbohidrați și 35 de grame de grăsimi. În zilele cu conținut scăzut de carbohidrați, erau admise 115 grame de proteine, 75 de grame de carbohidrați și 50 de grame de grăsimi.

Celălalt aspect important al dietei sale era acela

12 ore trebuiau să treacă între seara și dimineața următoare micul dejun.

Munca grea a dat roade.

„Sunt mai puternic decât eram în urmă cu zece ani, este uimitor de ce sunt capabil”, articolul citează o actriță în vârstă de 34 de ani într-un comunicat.