Se pare că acest fruct este cea mai bună sursă de vitamine pentru vară

La căldură puternică, trebuie să ne asigurăm că suficient lichid pătrunde în corpul nostru. Puteți compensa suma necesară nu numai prin băut, ci și prin fructe suculente.

dovedit

Soiurile de pepene galben potolesc setea deosebit de bine, fără a menționa că conținutul ridicat de vitamine și minerale contribuie la menținerea unei sănătăți bune. Frumusețea părului și a unghiilor este garantată de vitamina A din pepene galben, iar sistemul nervos și funcția creierului sunt afectate de cantitatea mare de vitamina B. De asemenea, elimină menstruația neregulată sau grea.

Pepenii sunt cel mai mare favorit în acest moment. Dulce, parfumat, suculent, încântător cu diferite arome exotice de la soi la soi. Efectul său de răcire este destul de extraordinar.

Știați că până și pepenele verde conține mai multe vitamine și minerale?

Se vede deja din culoarea sa că este bogat în caroten.

Drept urmare, poate fi cel mai bun remediu pentru bolile febrile, inflamatorii, dar este eficient și pentru bolile oculare. La bătrânețe, merită consumat în mod regulat pentru a vindeca și preveni cataracta.

Are un conținut semnificativ de fosfor, fier și sodiu, dar este, de asemenea, bogat în calciu, potasiu, magneziu, cupru, zinc și crom.

Excelent pentru persoanele care tin dieta

Deoarece conținutul său de energie este foarte scăzut, poate fi consumat în cantități mari, fără riscul creșterii în greutate.

Pentru diabetici doar cu moderatie

Pepenii coapte sunt un fruct minunat, cu gust dulce (mai mult o legumă în ceea ce privește pH-ul), iar conținutul lor de zahăr este foarte mare: calculați 9 mg la 100 g de fructe.

Conținut ridicat de fibre

Deși ați crede că are puțină fibră, datorită conținutului ridicat de apă, aceasta este o greșeală. Consumând pepene galben, vă puteți îmbunătăți funcția intestinală. Are un efect benefic asupra digestiei.

Bine de stiut

1. Selecție: În timp ce verificăm pepenele ciocănitor pentru a vedea dacă este suficient de copt, apelăm la ajutorul nostru olfactiv pentru pepene galben. Pepenele copt este puțin mai moale la atingere în jurul tulpinii.

2. Răcire: Se dă la frigider doar cu o jumătate de oră înainte de consum. În timpul răcirii prelungite, carnea fructului devine dură.

3. Spălare: Spălați bine coaja sub apă curentă cu o perie înainte de tăiere.

4. Depozitare după tăiere: Puneți pepenele rămas într-o pungă de nailon, deoarece parfumul său intens pătrunde în întregul frigider.