Să eliminăm aceste patru lucruri din dieta noastră dacă vrem să slăbim

Băuturi răcoritoare cu zahăr

Astfel de băuturi răcoritoare sunt un aport caloric complet inutil și pot fi renunțate cu ușurință în favoarea apei de lămâie sau a apei de la robinet. Nici soluțiile de îndulcire nu sunt cele mai bune, potrivit cercetărilor de la Universitatea din Sidney, vom fi mult mai înfometați mai târziu decât compușii chimici pe care îi conțin.

Cereale pentru micul dejun îndulcite

Și acestea ne măresc talia complet inutil, adică calorii goale pe care nu le saturăm mult timp. În schimb, alegeți ovăz care poate fi aromatizat așa cum vă place și care sunt chiar sănătoși.

Ilustrația noastră de imagine. Foto: Unsplash/Yvens Banatte

Grasimi nesaturate

Grăsimile trans nu sunt bune pentru corpul nostru: ne măresc nivelul de colesterol, ceea ce poate duce la boli cardiovasculare pe termen lung. Cum putem găsi astfel de grăsimi trans? De exemplu, este prezent și în alimente congelate pre-preparate, biscuiți preambalați și paste, așa că încercați să evitați aceste.

Carne procesată

Potrivit unui studiu recent, produsele din carne procesate, cum ar fi cârnații, slănina sau șunca, ne fac mult bine: acestea cresc probabilitatea insuficienței cardiace cu 42% și șansa de diabet cu 19% dacă mâncăm o mulțime de ele. În plus, azotatul de sodiu pe care îl conțin s-a dovedit a fi cancerigen.