Detox - o dată pe săptămână!

Detoxifiere: o dată pe săptămână! Mâncarea este un lucru minunat, ne ține în viață și, de asemenea, aduce multă bucurie. Cu toate acestea, cu mâncarea noastră, există și probleme pe masă, deoarece majoritatea femeilor maghiare se simt și ele prea grase.

Ce să fac?

Dacă vrem cu adevărat să slăbim și apoi vrem să rămânem subțiri, nu ne pedepsi corpul cu lipsă de alimente. Preferăm să-l favorizăm. O dată pe săptămână, eliberați-vă corpul, reduceți aportul de calorii și astfel ușurați munca sistemului digestiv. Regimul începe în cap. Dacă mâncăm sensibil și moderat pe termen lung, ne vom pierde kilogramele în plus.

Cuvântul „dietă” este folosit mai ales în sens negativ, deși semnificația sa inițială este pozitivă: înseamnă un stil de viață sănătos. Dacă vrem să slăbim definitiv, trebuie să ne regândim și să înțelegem cum funcționează corpul nostru. Organele noastre oferă performanțe de vârf 24 de ore pe zi, toată viața.

Acesta este un motiv bun pentru a ne ușura corpul în mod regulat, pentru a ne menține organele. Dacă reușim să evităm stresul excesiv și urmărirea între timp, succesul este garantat: slăbim și bunăstarea noastră se îmbunătățește.

La mere, de exemplu, mai mult de trei sute de substanțe biologic valoroase sunt inactive, inclusiv vitamine și oligoelemente. Merele sunt, de asemenea, un fruct important datorită conținutului lor de fibre solubile. Merită, de asemenea, să luați o dietă cu cartofi. Datorită compoziției sale minerale, este deosebit de potrivit pentru deshidratare. Primăvara este încă un moment ideal pentru o cură de varză. Nu contează dacă este alb sau roșu: este la fel de sănătos. Bogat în vitamine, minerale și uleiuri de muștar. Pentru oricine dorește să piardă un kilogram sau două în câteva zile, este recomandată și ziua orezului. Orezul se deshidratează, conține multe proteine și ajută la restabilirea digestiei.

Ce se află în puterea mărului?

Merele, de exemplu, vă ajută să digerați mai rapid grăsimile. Merele rase sunt un remediu excelent pentru diaree. Elementele sale nutritive valoroase se află direct sub coajă. Mănâncă două mere pe zi: dimineața, una pe stomacul gol, consumată destul de încet, revigorează fluidele corporale. Înainte de a merge la culcare seara, cealaltă, de asemenea, mestecă încet, calmează și oferă un vis netulburat.

Ingrediente active din varză

Ieftin, bogat în nutrienți valoroși, sărac în calorii și gustos. Nu întâmplător, nutriționiștii au plasat varza pe lista de top a alimentelor care previn cancerul.

- Varza este bogată în vitamine, minerale și clorofilă, ceea ce este important pentru hematopoieză.

- Uleiul de muștar este considerat un antibiotic cu spectru larg datorită efectului său puternic germicid.

- Una dintre substanțele sale specifice, glucozinolatul, inhibă foarte mult creșterea celulelor canceroase.

- Are un alt material vegetal valoros, tiocianatul. Activează enzimele organismului și are efect germicid.

- Conținutul său ridicat de fibre stimulează digestia și trecerea conținutului intestinal.

Supliment de vitamina C: varză cu cap

Varza albă sau cu cap este cel mai cultivat tip de varză. Cu 25 de kilograme de calorii la o sută de grame, este absolut scăzut în calorii.

- Conține potasiu, care este bun pentru inimă, calciu, care este bun pentru dinți și oase, și fier pentru sânge.

- Conținutul său de acid folic și vitamina C acoperă majoritatea nevoilor zilnice ale unui adult. 100 de grame de suc de varză conțin la fel de multă vitamina C ca o portocală mare.

Broccoli înlocuitor portocaliu

Gustul amintește slab de varză, este considerat o legumă nobilă. Nu doar trandafirii săi tineri și verzi oferă plăcere, ci și trunchiul său cărnos, care are gustul de sparanghel - de unde și denumirea de „sparanghel”.

- Conține de cincisprezece ori mai mult caroten, de cinci ori mai mult calciu și de două ori mai mult fier decât conopida albă cu același conținut caloric.

- Broccoli conține vitamine B, acid folic și multă vitamină C. O sută de grame conține la fel de multă vitamina C ca două portocale mari.

- Broccoli este perfect pentru dietă. Are efect detoxifiant, stimulează glandele digestive și ajută la reducerea tensiunii arteriale crescute.