Să facem sport pentru cariera noastră!
Sportul este sănătos, relaxant și are un efect extrem de bun asupra abilităților noastre mentale și, astfel, asupra performanței noastre la locul de muncă. Am vorbit cu un specialist.
În zilele noastre se vorbește mult despre echilibrul dintre viața profesională și cea privată, 
De unde începem
Potrivit expertului, situația este dezamăgitoare, în special pentru grupa de vârstă 30-40 de ani, dar și adolescenții și cei de douăzeci de ani au probleme serioase cu mișcarea și sănătatea. Obezitatea, scăderea performanței mentale și problemele sistemului nervos îngreunează viața maselor și, deși generația Y devine mai conștientă de această problemă, recunoscând nevoia de schimbare, foarte puțini se îndreaptă spre o soluție. „Există o mulțime de oameni care nu au făcut sport în întreaga lor viață până acum și există, de asemenea, o tabără care s-a mutat în trecut, dar a trebuit să se oprească din cauza, de exemplu, a construirii unei cariere sau a întemeierii unei familii. Văd oamenii foarte timizi și care nu cer cu adevărat ajutor profesional. Sunt abordat în cea mai mare parte de cei care au deja experiență sportivă, dar nu știu care ar trebui să fie următorul pas în acest proces ”, începe Veronika Fésűs.
Și adaugă: „Există nenumărate motive pentru care mișcarea este o zonă neglijată în viața multora. Sunt convins că există o lipsă de exemple de zi cu zi care pot oferi inspirație reală, fie pentru început, fie pentru dezvoltare ulterioară. De aceea, caut bărbați și femei care perseverează în schimbare, în care dorința de a lupta și istoria lor îi pot inspira pe alții să facă ceva din nou. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că adesea noi înșine suntem bariera pentru noi înșine, întrucât de obicei ne ascundem foarte adânc, ne îngropăm abilitățile în noi înșine și suntem, de asemenea, plini de credințe autolimitate. Pur și simplu nu credem în noi înșine și lipsa încrederii în sine își pune amprenta în toate. Aducem acest pachet din copilărie, școală, cursuri plictisitoare și chiar eșuate de educație fizică, din relațiile noastre și am putea continua.
De ce ar trebui să începem
Nu există nicio îndoială că cei care desfășoară activități sedentare între 8 și 10 până la 12 ore pe zi ar fi obligați să se deplaseze în mod regulat, mai ales atunci când acel sunet de alarmă sună deja sub diferite plângeri. „Durerile de spate și șold, concentrarea afectată, problemele de somn, obezitatea și scăderea rapidă a toleranței la stres sunt cele mai clasice simptome care rezultă din lipsa exercițiului. Sună banal, dar chiar și câteva sporturi se ocupă extrem de eficient de ele, iar pe termen lung putem experimenta efecte benefice pe care nu le-am asociat neapărat cu activitatea ”, împărtășește intervievatul nostru.
Când începem să ne mișcăm, ritmul cardiac și tensiunea arterială sunt optimizate, capacitatea pulmonară este la vârf și corpul nostru produce chiar și endorfine, suntem inundați de sentimentul de bunătate, adică suntem reîncărcați pe o bază fizică, mentală. și la nivel spiritual - dar spuma este încă pe tort.abia apoi vine. „Sportul ne îmbunătățește, fără îndoială, relațiile umane, deoarece ne face mai toleranți și ne remodelează gândirea. Abilitatea noastră de rezolvare a problemelor se îmbunătățește și, ca urmare a reîmprospătării fizice, creativitatea noastră sare și ea pe cer. Chiar și un antrenament sau două pot face minuni, funcționează atât de intens mental. Nu este o coincidență faptul că sportivii profesioniști au, de asemenea, un succes extrem în afaceri, deoarece nu numai că străpung barierele mișcării, ci și dezvoltă o atitudine care le este imposibil să își atingă și să-și atingă obiectivele, în ciuda dificultăților. punct esențial Vera.
Dar totuși cum?
Pentru a putea pune în practică rezistența și succesul câștigat în afara terenului sportiv sau a sălii de gimnastică, potrivit expertului, trebuie să creăm o nouă cale neuronală în creierul nostru, dar merită practicată, deoarece granița poate într-adevăr fii un cer înstelat, chiar mișcare., ne uităm chiar la performanța noastră la locul de muncă. Nu există nicio îndoială că, pe lângă noua abordare, mișcarea obișnuită oferă, de asemenea, un impuls uriaș încrederii noastre în sine, deoarece de fiecare dată când ne învingem și ne votăm în favoarea transpirației în loc de lene, avem deja motive să fim mândru. Desigur, nu este ușor să ajungi aici. „Pentru a face cu adevărat acest prim pas, trebuie să atingem un punct critic. Depinde de individ, care ne aduce acest lucru și apasă butonul de pornire: sunt cei care pur și simplu se simt foarte rău în pielea lor, alții își prezintă sănătatea în pericol, dar sunt și cei care au nevoie de un scop care să-i scoată din o situație de viață dificilă. ”spune mentorul.
Există două chei principale ale succesului: obiectivul exact și modul în care știm ce facem. „De multe ori ne dorim și nu specificăm ce vrem să realizăm. De aceea se întâmplă adesea să intrăm și să ieșim din mișcare și apoi să renunțăm la prima dificultate. Trebuie să vedem ce vrem să devenim și ce trebuie să facem pentru a progresa. Este important ca motivația noastră să fie întotdeauna despre noi, nu vrem să o întâlnim sau să o dovedim altcuiva! La fel cum arcul nostru de acționare intern poate fi atât de divers, tot drumul în sine este unic. Toată lumea începe de altundeva, ritmul său, personalitatea și diferite forme de mișcare vor fi o plăcere pentru el, adică, din experiența mea, doar cei care urmează un plan de antrenament personalizat vor rămâne pe pistă pe termen lung, sporturi de modă și programe pentru toată lumea nu va funcționa deloc ”, subliniază cine ne-a împărtășit și câteva povești de succes.
„Am îndrumat pe cineva care, în ciuda muncii și programului său de asistență medicală, este foarte stresant pentru el, datorită alergării sale regulate și a yoga, și-a recăpătat energia și impulsul la locul de muncă. Am avut și un invitat al cărui cerc de prieteni s-a schimbat complet ca urmare a schimbării stilului de viață, ceea ce nu a fost ușor, dar astăzi sunt înconjurat de cei care își susțin la maximum aspirațiile. Și poate cea mai grăitoare poveste din practica mea aparține unui om care, în ciuda predominanței sale, a organizat un maraton iconic pentru el, în timp ce personalitatea sa a suferit o schimbare extraordinară. Lucrase cu trei schimburi înainte, dar nu îndrăznea să demisioneze pentru că câștiga foarte bine, dar în schimb era obosit constant. Pe măsură ce a devenit din ce în ce mai puternic psihic ca urmare a sesiunilor de antrenament, i-a devenit clar ce fel de muncă își dorea și acum este dincolo de schimbare. ”
După cum recunoaște Veronika, mișcarea nu este o constrângere, o licență pentru noi înșine. Să gustăm această frază și să o umplem cu conținut motivant pentru noi. Dacă sunteți doar un căutător de locuri de muncă, folosiți timpul pe care îl avem pentru a dezvolta noi obiceiuri și pentru a încorpora mișcarea în viața de zi cu zi. Bunăstarea și prospețimea mentală garantează, de asemenea, succesul interviurilor de angajare, fără a mai menționa efectele pe termen lung! Fii activ pe toate fronturile, fii atent la ultimele oportunități sau caută pe baza setărilor tale personalizate. Păstrați-vă la curent, solicitați un buletin informativ și notificări pe Facebook, așa că suntem siguri că nu vom rata niciun job pentru noi!
Facut de: Istók Nikoletta
Etichete: muncă, carieră, echilibru, mișcare, dezvoltare
- Cai de curse ar fi angajați de către companiile Profession
- Sfaturi pentru profesia interviului de locuri de muncă
- Să luptăm împotriva bolilor și stresului! Profesie
- Cancer de colon, cancer de rect
- A început să culeagă morcovi, trăgând un inel de diamant din pământ