Să ne protejăm lumea ochilor

Pe măsură ce îmbătrânim, suntem mai predispuși să avem probleme cu ochii, dar este important să știm că noi înșine putem face multe pentru a ne proteja ochii.

Potrivit unui sondaj Gallup, 90% dintre britanici ar fi mai imobili sau surzi decât orbi. Cu toate acestea, în mod surprinzător, puțini știu cum să-și protejeze lumea ochilor și fac ceva doar când este mai târziu.

Vârsta și viziunea

Odată cu vârsta, probabilitatea apariției bolilor legate de ochi crește, 50% dintre persoanele cu vârsta peste 75 de ani având una dintre următoarele:

• cataractă - o estompare a lentilei ochiului
• degenerescența maculară legată de vârstă (DMA) - partea mijlocie a retinei este deteriorată
• glaucom - pierderea sau pierderea vederii, afectarea nervului optic

Bolile de mai sus pot fi tratate doar de un medic, dar noi înșine putem face multe pentru a le preveni.

Lentila ochiului este bombardată constant cu lumină care conține radicali liberi dăunători și inevitabil distruge în timp, dar acest proces poate fi încetinit și chiar prevenit. Potrivit studiilor franceze, cei care sunt expuși la multă lumină solară au o creștere de patru ori a probabilității de a dezvolta cataractă. Este important să purtați ochelari de soare de bună calitate.

Calculatorul

A petrece mult timp în fața monitorului poate deteriora mușchii ochilor.
Simptomele oboselii oculare includ:

• dificultăți de focalizare (vedere încețoșată)
• vedere dublă (diplopie)
• durere de cap
• senzație de arsură
• ochi uscați

Dacă lucrați la computer, faceți o pauză la fiecare 20-30 de minute, uitați-vă în depărtare pentru a vă exercita mușchii ochilor.

Încercați, de asemenea, următorul exercițiu:

• închide ochii și acoperă cu mâinile
• respiră adânc
• deschide ochii pentru a te obișnui cu întunericul
• ia mâna departe de ochi pentru a te obișnui cu lumina și cu focalizarea.

Verificați condițiile de iluminare din jurul computerului:

• lumina insuficientă ne încordează ochii atunci când focalizează, ochiul face acest lucru automat, dar mușchii obosesc
• biroul nu trebuie să fie orientat spre o fereastră sau o sursă de lumină
• Curățați ecranul în mod regulat de praf

Mediu fumuriu

Fumul poate irita membranele delicate ale ochilor; dacă nu puteți evita fumul, clătiți-vă des ochii și mențineți-i umed cu picături pentru ochi.

Lentile de contact

Purtătorii de lentile de contact sunt deosebit de vulnerabili la infecții precum conjunctivita. Dacă lentila nu este bine curățată, bacteriile pot pătrunde în ochi, provocând depuneri de proteine care irită corneea.

Încercați să nu purtați lentile de contact toată ziua, scoateți-le timp de o oră pentru a vă aduce oxigen în ochi.
De asemenea, este util să faceți o pauză purtând ochelari în loc de lentile pentru câteva zile.

Tutun și alcool

La fel ca alte organe, ochii noștri suferă de stiluri de viață nesănătoase. Totul dăunează ochilor, ceea ce încetinește circulația sângelui, cum ar fi fumatul și consumul excesiv de alcool. Ca urmare a circulației insuficiente, substanțele toxice nu sunt complet excretate din ochi. Cu toate acestea, odată cu modificările stilului de viață și mai multă mișcare, ne putem ajuta și ochii.

Ceea ce mâncăm și bem joacă, de asemenea, un rol important în menținerea sănătății ochilor noștri. Experții se concentrează asupra efectelor benefice ale vitaminei A și cromului și zincului, toate regăsește în legumele cu frunze proaspete, cum ar fi varza și spanacul.

Luteina este esențială deoarece protejează fotoreceptorii din retină. Multe luteine sunt conținute în culori, în special legume și fructe verzi și galbene. Avocado este probabil cea mai mare protecție a ochilor, conține vitaminele A și E și uleiurile necesare pentru a le dizolva.

Limitarea aportului de zahăr rafinat vă poate ajuta, de asemenea, să vă clarificați vederea.

Corpuri străine

Dacă ceva îți intră în ochi, clătește cu apă călduță. Nu utilizați o minge de bumbac sau alt obiect, deoarece poate provoca leziuni suplimentare ochilor noștri. Să vedem un medic în schimb.

Să mergem la o inspecție în fiecare an

Oftalmologul observă mult mai mult decât simpla deteriorare a vederii; dacă vă verificați ochii în mod regulat, puteți constata că aveți cataractă, diabet sau depozite de colesterol.

Cele mai frecvente boli oculare

Conjunctivită - membrana care acoperă albul ochilor și interiorul pleoapelor va fi roșie și dureroasă. Este o boală extrem de contagioasă, tratată cu picături oftalmice antibiotice și o soluție de curățare.

Puncte plutitoare - anumite depuneri pot provoca puncte plutitoare în ochi care interferează cu vederea. Acest lucru se datorează de obicei procesului normal de îmbătrânire a ochilor.

Orz - infecția rădăcinii genelor, care apare ca o pată dură și dureroasă pe pleoapă. De obicei este cauzat de Staphylococcus bacilus. Durerea este ameliorată cu aspirină sau paracetamol și o compresă caldă îndepărtează organele genitale.

Ochi uscați - perturbarea producției de lacrimi, caz în care ochii prurit, cerul uscat și înțepături. Reclamațiile pot fi ameliorate cu lacrimi artificiale.