Renunțarea la fumat este motivul pentru care mă doare stomacul. Să-l rănești pe spate? Puneți țigara jos!

În fiecare an, în luna mai, organizez Ziua mondială fără tutun, lansată de Organizația Mondială a Sănătății a OMS, cu o temă diferită care iese în evidență în fiecare an. Anul acesta vorbim despre legăturile dintre tutun și sănătatea plămânilor, despre care am citit deja multe, dar încă nu sunt suficiente.

Statisticile internaționale pentru regiunea europeană sunt departe de a fi favorabile: 46% din 4,2 milioane de fumători care au murit în ele au murit de boli cardiovasculare. În fiecare an, mii de oameni mor în Ungaria din cauza bolilor cardiovasculare cauzate de fumat, de ex. Efectul fumatului asupra corpului nostru Este probabil deja bine cunoscut faptul că fumatul ne pune în pericol plămânii, pe lângă bolile cardiovasculare.

Cât este nevoie pentru a codifica fumatul
Este recomandabil să așteptați o lună după inflamație până când inflamația a dispărut complet.
În loc să fumezi: așa poți scăpa permanent de țigări - Health Guide

Fumatul poate provoca cancer pulmonar, dar cancerul pulmonar nu este singura boală respiratorie care poate fi atribuită fumatului. O astfel de boală este, de asemenea, BPOC, o boală pulmonară obstructivă cronică, o boală care se agravează progresiv, implicând leziuni ireversibile la plămâni, în care căile respiratorii se îngustează și țesutul pulmonar este deteriorat - în esență îmbătrânirea rapidă a plămânilor. În zilele noastre, progresia bolii poate fi încetinită - de ce renunțarea la fumat mă doare stomacul, chiar și folosirea inhalatoarelor disponibile într-o versiune ecologică - poate fi ușurată, dar BPOC nu este, din păcate, vindecabilă.

Legislația internă poate reduce fumatul în locurile publice, dar, din păcate, nu poate afecta daunele fumatului pasiv în case. Este important să știm că fumatul pasiv poate duce, de asemenea, la bronhoconstricție respiratorie, boli pulmonare și poate juca un rol în bolile respiratorii preexistente, de ex. Oricât de greu este să renunțăm, nu trebuie să uităm că renunțarea la fumat este de departe cea mai mare măsură pe care o putem face pentru sănătatea plămânilor noștri.

Oricine încearcă să renunțe ar trebui să se întrebe despre experimentele de succes și nereușite din mediul lor, deoarece există multe de învățat din aceste exemple și putem găsi chiar și metoda care funcționează cel mai bine pentru noi.

În primele două sau trei luni de renunțare, tot ce m-am gândit a fost, dar ar fi frumos să-l aprind. A trebuit să mă concentrez în mod constant să nu cedez tentației și m-am gândit că, dacă ar necesita un efort mental atât de intens, nu voi dura mult.

Dar după trei luni, presiunea s-a diminuat considerabil și au existat ore în care nu mi-a venit în minte o țigară. De aici a fost mult mai ușor și am știut că această încercare de a renunța va avea succes. Dar mi-a trebuit încă un an să mă simt în siguranță.

Performanța noastră fizică se îmbunătățește constant, ceea ce în activitățile noastre zilnice, chiar și după o lună, înseamnă o valoare care ar fi păcat să o aruncăm în noroi prin re-iluminare. Gradualitatea merită păstrată și aici, deoarece mișcarea bruscă a plămânilor poate fi stresantă și pentru plămâni.

Atunci când fac exerciții fizice, mușchii au nevoie de oxigen, ceea ce face ca plămânii mai puțin sănătoși să alimenteze mușchii și corpul mai mult din cauza fumatului.

Se știe, de asemenea, că sănătatea fumătorilor este în general mai proastă decât a nefumătorilor lor.
Răniți-l pe spate?

Vorbind de Ziua Mondială Fără Tutun, OMS contribuie, de asemenea, la creșterea gradului de conștientizare a efectelor fumatului și a pericolelor fumătorilor pasivi din fumul de tutun. În același timp, consideră că este important să se utilizeze pachetul MPOWER, care încurajează și ajută fiecare țară să dezvolte și să aplice cele mai eficiente instrumente pentru reducerea cererii de produse din tutun.

Povara globală neachitată a BPOC. Glob Health Epidemiol Genome; 3: e4.