Alimente proaspete pentru luna noiembrie: mâncați aceste legume și fructe!

Noiembrie este luna perfectă pentru a ne umple cu mere, pere, curmale, kiwi, castane și gutui înainte de sosirea iernii și dieta noastră devine puțin mai monotonă în ceea ce privește fructele.

mâncăm

Arpagic, Broccoli, anghinare, salată de andive, cartofi dulci, varză dulce, salată verde, varză de varză, varză de Bruxelles, varză de coajă, brustură, pătrunjel verde, ridiche, rucola, arpagic

Acum să cumpărăm chiar dovleac, conopidă și broccoli de casă.

Unul dintre cele mai importante elemente de menținere a sănătății o dieta echilibrata, variata. O dietă echilibrată acoperă nevoia de energie și substanțe nutritive, asigură proporția corectă de substanțe nutritive, iar o dietă variată (mixtă) înseamnă prezența diferitelor grupuri de alimente și alimente în dietă. Alimentele noastre sunt aprox. Acestea oferă 40 de tipuri de nutrienți organismului. Potrivit rolului lor principal, pot fi culturisti (proteine, minerale), furnizori de energie (grăsimi, carbohidrați) și regulatori (vitamine, oligoelemente).

Ne străduim să obținem o dietă variată și un aport adecvat de vitamine!

Puteți găti chiar mere pentru serile de iarnă: rețetă de compot de mere