De aceea mâncăm ciocolată!

Topeste ciocolata delicioasa. Foto: RAS

ciocolatei

7 iulie este Ziua Mondială a Ciocolatei. Ciocolata de bună calitate are multe efecte benefice. De aceea (și) merită să mănânci din! Desigur, doar cu măsură!

1. Bogat în minerale

100 de grame de ciocolată bună (70 +%) conțin 460 mg potasiu, 247 mg calciu, 280 mg multe vitamine B, vitamina E.

2. Benefic pentru circulația inimii și a sângelui

Ciocolata neagră cu un conținut ridicat de cacao poate ajuta la restabilirea elasticității vaselor de sânge și joacă un rol în lipirea celulelor sanguine de pereții vaselor de sânge. Acest lucru poate ajuta la prevenirea arterelor înfundate.

3. Reduce șansele unui accident vascular cerebral

Cei care consumă în mod regulat ciocolată aveau șanse cu 17% mai mici de a avea un accident vascular cerebral.

4. Poate afecta nivelul colesterolului

Cercetările arată că consumul de cacao reduce nivelul colesterolului „rău” (LDL) din organism și crește incidența colesterolului „bun” (HDL), contribuind astfel la reducerea bolilor cardiovasculare.

5. Îngrijirea pielii

Masca de față din ciocolată are un efect răcoritor și răcoritor și încetinește procesul de îmbătrânire. Flavonoidele găsite în ciocolata neagră pot proteja pielea de efectele nocive ale soarelui (asigurați-vă că continuați să folosiți protecție solară!).

6. Poate ajuta la prevenirea obezității

După ce ai mâncat, un cub MIC de ciocolată neagră te protejează de gustări, pierzând astfel kilograme în plus.

7. Recomandat și femeilor însărcinate

Ciocolata ameliorează stresul la mamele însărcinate și copiii mamelor vor fi mai calmi.

8. Puteți preveni diabetul

Pe baza studiilor clinice, cacao afectează sensibilitatea la insulină. Ciocolata neagră consumată cu măsură poate preveni, prin urmare, dezvoltarea diabetului.

9. Este benefic și pentru funcția creierului

Flavonoidele, care se găsesc și în apendice, sunt benefice pentru afectarea memoriei, în special la vârstnici. Alegeți doar ciocolată cu un conținut ridicat de cacao (peste 70%).

10. Îmbunătățește bunăstarea noastră

Ciocolata conține feniletilamină. Acest compus este responsabil pentru fericirea noastră, deoarece stimulează producția de endorfine în creier, mai bine cunoscut sub numele de hormonul fericirii.