Așa că mâncăm mai puțin fără să ne prezentăm

Nu este deloc distractiv să mănânci în timp ce trebuie să numeri caloriile. Dar cum pot fi folosite metode simple pentru a reduce cantitatea de alimente pe care le consumați? Iată câteva sfaturi.

Creat: 30 aprilie 2015 14:15
Modificat: 22 mai 2017 14:19

Putem mânca chiar înainte de mese mai mari!

Să ne oprim!

Imaginați-vă conținutul stomacului ca și cum ați fi uitat la poziția rezervorului de benzină pe bord: rămâneți între jumătate și trei sferturi din rezervor. Este mai sănătos să ne oprim când simțim că am mâncat. Dacă mâncăm degenerat, digestia va merge și mai greu.

De aceea supa este bună!

Un castron cu supă caldă - umplut cu legume, carne, paste sau orice altceva dorim - vă va liniști după o zi lungă, va fi un prânz consistent, posibil un remediu pentru afecțiuni ale stomacului, boli și, de asemenea, va potoli foamea. Faceți clic pentru rețete!

Mestecați mâncarea!

Mănâncăm ca un critic de restaurant!

De asemenea, ne luăm timp pentru a deveni conștienți de mirosul, gustul și textura alimentelor. Conectați acest lucru la sursa din care provin mâncarea noastră. Dacă mâncăm conștient, cu prudență, ne vom simți plini mult mai mult timp, în plus, și acest tip de mâncare ne încetinește, ceea ce este bun și pentru digestia noastră.

Merită să consumi porții mici dacă nu vrei să te îngrași