Să mâncăm o mandarină pe zi!

O mandarină cu ochi pe zi poate fi gardianul sănătății noastre!/Foto: Shutterstock

mâncăm

Consumul regulat de mandarine are un rol foarte benefic de jucat în sistemul nostru imunitar deja mai slab în timpul iernii. Zilnic mandarina cu un singur ochi este gardianul sănătății noastre poate scrie la - mindmegette.hu.

Are un efect expectorant și mucolitic care facilitează tusea/Foto: Shutterstock


Astm, bronșită

Mandarinele conțin cantități mari de sinefrină (un anti-cataral), de aceea este recomandat să consumați un pahar de suc de mandarină în fiecare dimineață pentru a curăța plămânii. Aceasta eliberează faringele de mucusul în care se pot așeza bacteriile.

Pentru bronșită

Uscați coaja de mandarină și înmuiați-o în apă rece, apoi aduceți la fierbere. Odată ce decoctul s-a răcit, strecurați-l și beți-l. Are un efect expectorant și mucolitic care facilitează tusea.

Pentru a îmbunătăți digestia

De asemenea, puteți utiliza lichidul amar făcut din coajă de mandarină pentru a vă îmbunătăți procesele metabolice. Mănâncă o jumătate de pahar înainte de a mânca.

Împotriva stării proaste

Ca ulei esențial, picurați ulei de mandarină în evaporator și lăsați-l să îndulcească neobservată aroma dulce de mandarină. Ameliorează stresul.

Bun și pentru crampe!/Foto: Shutterstock

Împotriva crampelor

Mandarina este un adevărat panaceu pentru crampele musculare. De exemplu, dacă aveți deseori crampe la picioare sau dureri abdominale crampe, mâncați frecvent mandarine, ceea ce calmează mușchii. Și dacă aveți dureri din cauza sângerărilor menstruale excesive, este, de asemenea, o soluție bună pentru a consuma cât mai multe mandarine, deoarece are un efect anti-sângerare și antispastice.

Efect antibacterian

Crește rezistența organismului prin consumul de multe mandarine, deoarece are un efect antibacterian datorită fitoncidului pe care îl conține; antiinflamator.

Bogat în vitamine

Ca și citricele în general, mandarinele sunt, de asemenea, pline de vitamine. Are un conținut de aproximativ 45% vitamina C, întărind astfel sistemul imunitar și făcând corpul mai rezistent la viruși. De asemenea, conține fier, calciu, magneziu, fosfor, zinc, acid folic și diverse vitamine B.

Mare arzător de grăsimi

Mandarina are un conținut ridicat de fibre, care accelerează metabolismul și, datorită conținutului său de vitamina C, corpul arde grăsimile mai repede.

Merită, de asemenea, să introduceți contrabanda în dieta dvs., deoarece completează bine alimentele mai puțin delicioase cu conținut scăzut de calorii prin aroma sa intensă.