Deci, să mâncăm turtă dulce, astfel încât să nu ne îngrășăm din ea

Turtă dulce este una dintre cele mai populare prăjituri pe care ne place să le coacem sau să le cumpărăm de Crăciun.

Toată lumea urmărește asta acum!

Prin urmare, nu putem vedea Timi Gelencsér în Exatlon Ungaria pentru o vreme

- Ar fi o cale greșită? - Viktor Orbán i-a răspuns lui Manfred Weber într-o altă scrisoare

Cu toate acestea, este și unul dintre cele mai îngrășătoare prăjituri pe care le poți mânca de Crăciun. Dacă țineți o dietă și nu doriți să o stricați mult, alegeți în schimb o prăjitură mai cremoasă - sugerează Teremy Alex, consultant în slăbire, autor al blogului Dieta și scădere în greutate.

De ce îngrășezi?

1. Este prea mult zahăr în el

Este o concepție greșită că oricine mănâncă zahăr nu poate pierde în greutate. Dacă beți zilnic o cană de ceai zaharat sau o ceașcă de cafea zaharată, puteți pierde în greutate fără probleme, dar numai dacă alegeți alimentele pe care le consumați bine pentru restul zilei. Cea mai frecventă problemă este că nu includem alimente zaharate ascunse și avem tendința de a mânca mai multe dintre ele. Exact despre asta este vorba de turtă dulce de Crăciun. Mierea din ea și siropul de zahăr din ea sunt, de asemenea, pe bază de zahăr.

2. Înalt a conținut de carbohidrați

Turtă dulce este bogată în carbohidrați/Foto: Europress-Thinkstock

Celălalt motiv pentru care turtă dulce este foarte îngrășătoare este că majoritatea ingredientelor sale sunt pe bază de carbohidrați, despre care se știe că contribuie la dezvoltarea obezității, dar, evident, acest lucru este valabil și în caz de consum excesiv.

3. Cu cât turta dulce de Crăciun este mai uscată, cu atât mai calorică

Există o regulă generală în dietele eficiente conform căreia cu cât un aliment este mai uscat, cu atât este mai caloric. În cazul biscuiților și turtelor dulci, aceasta înseamnă că pierdeți apă în timpul coacerii, reducându-vă astfel greutatea, ceea ce înseamnă că vor exista mai multe calorii la 100 g. Dacă extragem apă dintr-un aliment - care are 0 calorii așa cum o cunoaștem - greutatea/valoarea sa calorică va deveni din ce în ce mai mare. Putem îmbunătăți acest lucru consumând apă lângă el, adică vom compensa cantitatea de apă pierdută după aceea, astfel vom mânca mai puține calorii, dar mai multă greutate.

Cum să nu te îngrași de la el?

Dacă mâncăm turtă dulce, beți întotdeauna apă cu ea/Foto: Shutterstock

Când mâncăm turtă dulce de Crăciun, bem întotdeauna cu ea un pahar cu apă. Cel puțin la fel de mult ca turtă dulce în sine, așa că, în mod implicit, vom mânca mai puțin din ea, deoarece suntem parțial plini de apă. Acesta este un truc minunat despre cum să-ți învingi corpul și să-l umpli simultan, să aduci mai puține calorii în corpul tău și să nu te îngrași.