Tot ce trebuie să faceți este să mutați un hamburger sau o pizza!

faceți

Natura este nedreaptă: bărbații au un metabolism diferit, așa că este suficientă mai puțină mișcare pentru a arde același număr de calorii ca și femeile. Iată numerele.

Toată lumea urmărește asta acum!

Cât durează iarna asta? Dacă este adevărat, atunci.

Sigur vor fi tremurături: cercetătorul maghiar avertizează după cutremurul de marți

Big Mac

Un Big Mac conține 490 de calorii și un total de 24 de grame de grăsime. Puteți face acest lucru cu 51 de minute de alergare sau 68 de minute de antrenament la sală, cu haltere. Pentru aceasta, 42 de minute de antrenament cardio sau 57 de minute de antrenament de forță sunt suficiente pentru bărbați.

Tort de ciocolata

O prăjitură de ciocolată de 500 de grame conține în total 1.710 calorii și 90 de grame de grăsime. Dintre acestea, o felie este de aproximativ 30 g, sau 107 calorii, 6 g de grăsime. Pentru a face acest lucru, este suficient doar 12 minute de alergare sau 15 minute de haltere. Desigur, dacă mănânci mai multe felii, trebuie să te antrenezi mai mult. Bărbații trebuie să alerge 10 minute și să cântărească 9 minute pentru a anula consumul unei felii de tort de ciocolată.

Băutură răcoritoare carbogazoasă 330 ml

O cutie de băuturi răcoritoare carbogazoase conține 139 de calorii și conține 0 g de grăsimi. Puteți arde acest lucru rulând timp de 14 minute sau ridicând greutatea timp de 19 minute. Pentru bărbați, sunt suficiente 12 minute de antrenament cardio și 16 minute de condiționare.

Cartofi prajiti (150 g)

O porție mare de cartofi prăjiți conține 460 de calorii și 22 de grame de grăsime. Puteți rezolva acest lucru cu o alergare de 48 de minute sau cu o halteră de 64 de minute. Pentru bărbați, 40 de minute de alergare și 53 de minute de antrenament la sală sunt suficiente pentru aceasta.

Pizza Margarita

O pizza normală conține 682 de calorii și 22 g de grăsime. Dacă mănânci totul, trebuie să transpiri mult pentru a le rezolva: trebuie să alergi 71 de minute sau să te întărești 94 de minute. Pentru bărbați, 59 de minute de alergare și 79 de minute de frământare sunt suficiente pentru aceasta.

Aripi de pui (3 buc)

Restaurantele de tip fast-food oferă de obicei 3 aripi de pui, care au un total de 726 de calorii și multe grăsimi: 42 g. Pentru a face acest lucru, trebuie să alergați 75 de minute sau să amplificați 101 minute. Bărbații trebuie să alerge 63 de minute și să greuteze 84 de minute pentru a arde atâtea calorii.

O felie de ciocolata 45g

Sigur, fiecare ciocolată este diferită, dar batonul mediu de ciocolată conține 237 de calorii de energie și 14 grame de grăsime. Îl puteți arde cu 25 de minute de alergare sau 33 de minute de haltere. Pentru bărbați, sunt suficiente 21 de minute de alergare și 28 de minute de întărire.