Așa îi pregătești pe cei mici pentru frig

Corpurile copiilor sunt chiar mai puțin rezistente la infecții decât adulții, deci este important să acordați o atenție sporită prevenirii, mai ales pe măsură ce se apropie pandemia de gripă.

În lunile de iarnă, rezistența corpului copiilor noștri scade și anul acesta, conform avertismentelor medicale, se așteaptă o pandemie de gripă mai severă decât înainte. În calitate de susținător angajat al sănătății copiilor, programul K&H Healing Magic a adunat, prin urmare, cele mai importante lucruri de făcut pentru a îmblânzi iarna și a preveni dezvoltarea bolilor, astfel încât să ne putem bucura de bucuriile sezonului împreună cu copiii noștri.

vitamine si minerale: Iarna, experții spun că aprovizionarea corectă cu fier și vitaminele C și D este cea mai importantă. Fierul ajută la depășirea oboselii, vitamina C întărește corpul, iar vitamina D joacă un rol central în activarea și reglarea sistemului imunitar.

masă: În acest caz, acordați o atenție specială unei mese sănătoase și variate. Oferiți-le copiilor noștri sezonieri legume si fructe: sfeclă, praz, dovleac, varză, varză purpurie și albă, gutui și nespus. Dintre acestea, sfecla este în mod clar o glumă veselă, deoarece pe lângă faptul că este ieftină și ușor disponibilă, există o mulțime de vitamine

și conține minerale: sursă excelentă de potasiu, calciu, fier, siliciu și magneziu, dar conține și cupru, zinc, vitaminele B1, B2, B6, C și chiar acid folic.

spălarea mâinilor: Importanța spălării mâinilor în prevenirea bolilor prin picurare nu poate fi subliniată în exces, așa că în timpul iernii merită în special obținerea unui săpun bun pentru dezinfectarea mâinilor și învățarea copiilor noștri cum să o folosească în mod corespunzător.

zone comune: În timpul curgerii nasului, se recomandă în special dezinfectarea suprafețelor comune - știfturi, mânere, toalete - mai des. Este cel puțin la fel de important să schimbați prosoapele la fiecare 2-3 zile. Cu acestea, putem face multe pentru sănătatea întregii familii.

hat trick de iarnă: Pentru a evita răcelile, copiii au nevoie de o eșarfă-pălărie-triplă triplă, dar asigură-te, de asemenea, că, deoarece sunt purtate în fiecare zi, spală-le cel puțin o dată pe săptămână.

lichid: Datorită căldurii vara și a aerului uscat și cu umiditate scăzută din încăperile încălzite iarna, este necesar un aport adecvat de lichide. Acest lucru se datorează faptului că membranele mucoase deshidratate sunt mai puțin rezistente la agenți patogeni.

ventilare: Nu numai umiditatea scăzută, ci și umiditatea prea mare sunt bune și în apartament, deoarece condensul pe pereții reci ajută la formarea mucegaiului, ceea ce poate duce la diverse boli respiratorii, cum ar fi astmul sau crupul. Prin urmare, depuneți eforturi pentru a menține umiditatea la un nivel ideal, care este în jur de 60-70%. Ventilați cel puțin de două ori pe zi timp de cinci minute!

îmbrăcăminte: Asigurați-vă că nu sunt îmbrăcați prea fierbinți sau prea subțiri și că au o schimbare de haine la școală sau la grădiniță în cazul în care hainele lor se udă. Să ne uităm și la pantofii lor, astfel încât să nu se îmbibă în exterior sau să nu transpire înăuntru. În acest fel, putem preveni, de asemenea, răcelile și dezvoltarea ciupercii piciorului.

încălzire: Vă rugăm să rețineți că, dacă vă încălziți la frig în timp ce vă jucați, nu vă scoateți brusc hainele calde, deoarece acest lucru poate duce chiar la pneumonie.

+1 sănătatea sufletului

Desigur, sarcina părinților nu se încheie cu respectarea celor de mai sus, deoarece, pe lângă protejarea corpului copiilor, nici sufletele lor nu trebuie uitate. Să le citim o poveste, să petrecem timp de calitate cu copilul nostru - întrucât copiii fericiți și veseli pot combate și mai ușor boala.