Să ne răsfățăm în mod activ trupul, sufletul

Înotul este, de asemenea, posibil în cluburile de wellness

baza datelor

Serviciile de bază includ evaluarea generală a condiționării fizice și consiliere nutrițională. În această fază, ei determină greutatea ideală a oaspetelui, nevoile zilnice de energie, își măsoară tensiunea arterială, evaluează starea sistemului cardiovascular, rezistența generală și rezistența și mobilitatea articulațiilor principale. Camerele trebuie să ofere, de asemenea, un examen medical și consiliere nutrițională cel puțin o dată pe săptămână de către un medic și un dietetician. Aici veți avea ocazia să efectuați teste de laborator, ECG și să efectuați măsurători ECG, printre altele. În cea de-a treia fază, profesioniștii care lucrează în sală elaborează un plan de instruire personalizat pentru oaspete pe baza datelor deja colectate.

Camerele trebuie să respecte și condițiile generale materiale. Echipamentelor nu trebuie să îi lipsească amplificatoarele, care, datorită formei lor simplificate, au un design ergonomic special. Drept urmare, nu numai că stabilizează coloana vertebrală în timpul exercițiului, dar pot fi folosite pentru a efectua toate mișcările în cadrul traiectoriei anatomice definite a articulațiilor. Gama de mașini pentru construirea mușchilor din săli de sport este mult mai mare decât greutățile libere, deoarece antrenamentul pe mașini oferă oaspeților mai noi sau mai în vârstă o mai mare siguranță.

Cel mai important echipament din cluburile de wellness este așa-numitele aparate cardio, dintre care există nenumărate tipuri astăzi. Acestea includ, de exemplu, benzile de alergare, ergometrele pentru biciclete, benzile de rulare pentru scări, mai cunoscute sub numele de „benzi de alergare”, benzile de alergare de la țară, benzile de alergare eliptice și mașinile de vâslit. Siguranța oaspeților este îmbunătățită și de faptul că pentru aparatele cardio moderne este o cerință de bază calcularea ritmului cardiac optim pe baza datelor introduse (greutate corporală, vârstă, sex, tip de antrenament, nivel de dificultate) și automatizare încărcați sarcina în funcție de creșterea sau scăderea acesteia. - Controlul continuu al ritmului cardiac întărește mușchiul inimii, îmbunătățește circulația sângelui, accelerează metabolismul, eficientizează arderea grăsimilor și scade excesul de greutate ajută la prevenirea dezvoltării „bolilor civilizaționale” precum hipertensiunea arterială, glicemia crescută, obezitatea. Dar poate ajuta și la reducerea simptomelor care s-au dezvoltat deja, subliniază expertul.

Pe lângă antrenamentele cu mașini, profesioniștii, bineînțeles, acordă atenție și celor care preferă mișcările și exercițiile aerobice instruite de antrenori. Așadar, este nevoie de încăperi în care, pe lângă varietățile populare de aerobic, exercițiile de îmbunătățire a posturii și antrenamentele cu bile de fit sunt deseori efectuate de antrenori calificați, dar aici pot fi efectuate și exerciții speciale de încărcare sau exerciții pentru copii. Nici formele de mișcare orientale din ce în ce mai populare, cum ar fi tai chi, yoga sau chi-kung, nu ar trebui să fie îndepărtate de la linie.