Să nu mă îngraș în timpul sărbătorilor.

Știu ce crezi acum: sunt în concediu, mă relaxez. Dar ce te relaxezi? Da, viața agitată de astăzi este stresantă din punct de vedere mental, dar corpurile noastre încă cerșesc puțină mișcare în timpul săptămânii, iar apoi nu o ascultăm prea mult.

îngraș

O vacanță de vară ar putea fi doar un moment bun pentru a aduce un pic de activitate în plus în viața noastră. În cele din urmă am lăsat stresul la locul de muncă acasă, dar am avut mult timp liber, cât am putea folosi pentru toate! De asemenea, ar fi bine pentru sănătatea noastră, pentru talie și ar lăsa amintiri frumoase despre vacanța noastră.
Nu, nu spun că vă petreceți fiecare minut din vacanță jucând sport. Dar s-au putut încerca atât de multe!

Exercițiu perfect, are un efect bun asupra mușchilor, flexibilității și sistemului cardiovascular, arde 9,5 calorii pe minut. Adică zece minute de ritm confortabil înotând șaizeci. Și să rămâi în apă mai mult de zece minute nu este un efort mare într-o astfel de căldură.


Ce zici de puțin baschet?

Majoritatea hotelurilor au cel puțin o scândură și organizează, de asemenea, mini-turnee între turiști. Dar dacă nu îți vine să concurezi sau nu îți place să te amesteci cu străini, un mic exercițiu de pereche este încă bun pentru picioarele tale și pentru inimă. Arzi aproximativ 8,7 calorii pe minut și nici nu crezi că este un exercițiu, pentru că privești mingea tot timpul.

Dacă nu aveți un meci împotriva prietenilor dvs., fotbalul pe plajă este foarte distractiv, iar alergarea pe teren neuniform și nisipos va rezolva frumos și mușchii picioarelor și fundului.


Frisbee

Nu există plajă fără oameni frisbee. Și chiar dacă nu ați mai jucat de ani de zile, nu vă faceți griji, nu veți uita genul acesta de lucruri. Și îți mișcă tot corpul.

Cel mai bun mod de a privi în jurul stațiunii este cu bicicleta. În scurt timp, puteți parcurge o distanță lungă și este bine pentru inima, plămânii și mușchii picioarelor. Arzi 5-12 calorii pe minut, în funcție de bicicletă și viteză.


Volei

În cele mai imposibile locuri veți fi o brunetă frumoasă de la ea, distractivă și cu brațe, picioare și mușchi superiori buni. Și poți arde 9 calorii pe minut cu mai puțină putere.

Dacă nimic altceva nu te-a tentat să te miști, cu siguranță o va face! Științific: În funcție de cât de rapid ești, dansul arde 5-15 calorii pe minut. Dar cu o muzică bună, nici măcar nu te gândești la asta, pentru că nu asta este ideea.

Fă ceva cu adevărat vara asta! Nu va fi bine să te întorci acasă și să fii încă în formă?