Să nu mai suferim, să slăbim!

Să aflăm lucruri noi, cum ar fi gimnastica cu apă, de exemplu

suferim

Nu vă angajați dacă câteva kilograme în plus s-au târât pe noi, acceptați mai degrabă următoarele sfaturi ușor de urmat!

Ei spun că totul este decis în capul tău - cu slăbirea nu este diferit! Dacă te deranjează supraponderalitatea, dacă știm că ne-am simți mai bine cu câteva kilograme mai ușor, dacă am fi conștienți că slăbirea ne va aduce beneficii sănătății, suntem deja pe drumul cel bun! Cheia slăbirii este determinarea care vine din interior - de îndată ce am luat decizia, am făcut primul pas. Stabiliți-vă obiective realizabile, credeți-ne, chiar și micile schimbări contează foarte mult pe termen lung! Este important să nu ne necăjim pe noi înșine, ci mai degrabă să ne străduim pentru multe schimbări mici, ci să fim consecvenți în ele!

Să ne distragem gândurile! Dacă nu ne acordăm timp să mâncăm alimente, nu vom gusta!

Răsfățați-vă cu un masaj, un film bun (fără porumb) sau orice vă place în locul unei mușcături delicioase.!

Mănâncă mai des, mai puțin! Credeți sau nu, pierderea în greutate poate fi încurajată hrănindu-ne corpul în mod regulat, astfel încât să nu intre în modul de depozitare. Mesele de cinci ori pe zi sunt optime: carne slabă, multe legume, carbohidrați mici, zeci ușoare, gustări (de exemplu, fructe, iaurt, muesli).

Dacă ne este foame, bea! Se întâmplă mai des decât ai putea crede că nu suntem cu adevărat flămânzi, ci însetate. Iar aportul abundent de lichide este oricum bun pentru stimularea metabolismului.

Să ne recompensăm cu ceva mic la fiecare câteva zile care ne amintește să perseverăm! Poate fi o pană frumoasă, un luciu de buze, un decor de sac, o plantă mică în ghiveci, o lumânare parfumată sau un vaporizator.

Parfumul uleiului de rozmarin, lămâie sau bergamotă reduce foamea - indiferent dacă este utilizat într-un evaporator sau picurat în apă de baie.

Coborâți din autobuz/tramvai cu o stație mai devreme și mergeți pe jos! Vom vedea cât de frumos este un pic de aer proaspăt, care ne ventilează și capul!

Câteva zile de ședere wellness sunt excelente fie pentru a promova pierderea în greutate, fie pentru a ne încuraja să ne atingem obiectivul de slăbire! Este important să participați la cât mai multe programe active în timpul sejurului: încercați gimnastică cu apă, diverse cursuri de exerciții fizice, precum și petreceți o jumătate de oră pe zi în sala de fitness sau alergați, mergeți cu bicicleta, mergeți în jurul hotelului. Din meniul și masa bufet, alegeți în mod conștient alimente delicioase, dar nu îngrășătoare. În hotelurile spa și wellness Danubius, totul este disponibil pentru pierderea în greutate sau pentru întreținerea în greutate. Să facem masaj, să luăm o saună, să ne îmbrăcăm cu mândrie costumul de baie!