Să revenim la forma perfectă din nou: sfaturi de specialitate împotriva celulitei

Căldura verii a sosit, hainele și pantalonii scurți oscilanți, mai scurți, au ieșit din adâncul dulapului, ceea ce, în timp ce îl așteptăm cu nerăbdare în fiecare an, ridică întrebarea pentru mulți dintre noi: cum putem elimina celulita încăpățânată? Fie că stuful are o formă subțire sau mai completă, aceasta este o problemă cu care ne confruntăm majoritatea dintre noi și nu o mai putem flutura sau acoperi pe măsură ce se apropie vara. Edit Károlyfi, expertul AVON în îngrijirea pielii, ne oferă sfaturi și sfaturi utile despre cum să facem față cu succes celulitei.

Celulita, cunoscută și sub denumirea de celulită, apare mai ales pe coapse și fese, dar poate apărea și în jurul abdomenului inferior și a brațelor superioare. Problema pielii, care este comună în special la femei, afectează aproape 90% dintre noi. Dezvoltarea leziunii poate fi influențată de o serie de factori - genetică, lipsa exercițiului fizic, malnutriție sau un stil de viață stresant - dar în principal tulburările hormonale și problemele metabolice cauzează modificări ale grăsimii subcutanate. Dar ce putem face pentru asta?

Exercițiul este cheia

Când auzim exerciții fizice regulate, mulți dintre noi oftează pentru că nu toată lumea este o parte integrantă a vieții lor de zi cu zi și doar febra musculară și oboseala vin în minte. Cu toate acestea, sportul are o mulțime de efecte benefice: ardem grăsimi, construim mușchi și, de asemenea, ne stimulăm metabolismul cu acesta. Cea mai eficientă formă de mișcare împotriva celulitei este cardio de intensitate mică sau medie. Este suficient să te plimbi, să alergi, să înoți sau să mergi cu bicicleta mult timp sau să faci aerobic. Aceste tipuri de mișcări favorizează arderea grăsimilor și stimulează circulația sângelui, eliminând astfel toxinele și activând sistemul limfatic. Aceasta elimină acumularea de toxine în țesutul adipos și eliminarea depozitelor limfatice, ceea ce duce la formarea unei suprafețe inegale a pielii asemănătoare cu o coajă de portocală caracteristică.

Cea mai eficientă formă de mișcare împotriva celulitei este cardio de intensitate mică sau medie Sursa: Shutterstock

Se spune adesea că se face o siluetă bună în bucătărie și cât de adevărată este! Exercițiile frecvente nu sunt suficiente dacă mâncăm neregulat și nesănătos lângă el. Să ne schimbăm obiceiurile alimentare, să evităm sarea, zahărul și făina fină și, de asemenea, să lăsăm alimente îmbogățite cu conservanți, arome și culori. Încercați să mâncați cât mai multe legume și fructe, precum și alimente bogate în fibre - printre acestea, preferăm castraveții, țelina, grapefruitul sau rodia, care au și un efect detoxifiant și ferm.

Consumul de multe legume este o parte integrantă a unei diete și a unei diete sănătoase. În plus, cu unele ești deosebit de bun, pentru că nu numai că sunt pline de vitamine, dar nu se îngrașă deloc și chiar îți accelerează metabolismul.

Nu putem uita de hrana adecvată a pielii noastre acum, dar trebuie să ne hidratăm nu numai din exterior, ci și din interior. Mai mult de jumătate din greutatea corpului uman este apă, astfel încât importanța aportului adecvat de lichide nu poate fi uitată în lupta împotriva celulitei. Este important să beți cât mai mult lichid cu cât pielea hidratată își recapătă elasticitatea și fermitatea și poate reduce vizibilitatea celulitei. Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, eventual ceai verde sau fără arome care nu arome. Primul conține polifenoli, care contribuie efectiv la efectul dietei anticelulitice.

Este important să beți cât mai mult lichid cu cât pielea hidratată își recapătă elasticitatea și fermitatea Sursa: Shutterstock

Probabil toată lumea știe deja că oricine dorește să slăbească trebuie să bea multe lichide. Cu toate acestea, persoanele care fac dietă fac greșeala de a bea băuturi răcoritoare în loc de apă pentru o experiență gustativă mai bună. Cât de bine ar fi dacă s-ar putea pofti apă la fel de mult ca o felie de ciocolată sau un tort delicios. Cu toate acestea, acest lucru nu este nici măcar imposibil, trebuie doar să faci un mic truc și să aromezi apa netedă, astfel încât să fie atât delicioasă, cât și sănătoasă. Citiți articolul pe Life.hu!

Pe lângă exercițiile fizice și alimentația adecvată, este recomandabil să folosiți creme anticelulitice pentru a obține o piele netedă și fermă. Acestea sunt preparate de ardere a grăsimilor, stimulatoare de sânge și limfatice, care conțin ingrediente nutritive pentru piele care, atunci când sunt utilizate ca remediu, au cel mai mare efect. Cremele de această natură conțin cel mai adesea L-carnitină și cofeină, dar chiar și ceaiul verde, algele sau extractele din plante sunt ingrediente populare. Există tipuri care creează o senzație caldă sau rece care stimulează circulația sângelui cu această caracteristică interesantă.

Un pic în plus nu doare niciodată

Practici de casă pot fi folosite și pentru a face cremele anticelulitice să funcționeze și mai mult. În timpul curățării zilnice, faceți un duș cald și rece, care crește circulația sângelui și întărește țesuturile conjunctive. În acest caz, putem, de asemenea, să ne masăm corpul printr-un burete mai dens sau un masaj pentru corp dezvoltat special pentru celulită. În plus, o dată pe săptămână în timpul unei băi, îndepărtați celulele epiteliale moarte cu un exfoliant corporal în zonele critice pentru a ajuta la absorbția cremei mai eficient. Și dacă aveți ocazia, să mergem la saună, deoarece umiditatea și căldura ridicate și apoi dușul rece după aceea stimulează circulația sângelui, ajută la îndepărtarea deșeurilor și la descompunerea grăsimilor, ingredientele active ale cremei tonifiante pot fi absorbit mai adânc.

Sauna stimulează circulația sângelui, ajută la descompunerea grăsimilor și eliminarea deșeurilor Sursa: Shutterstock