Să slăbim împreună:) indiferent de metodă (forum de chat)

Buna! Am citit-o puțin înapoi. Nu disprețui ceea ce voi scrie. Nu mai știu ce să fac. Vreau să scap de 5 kg. Dar nu merge. Mereu reușesc să păstrez masa 3-4 zile, după care totul cade, deși nu mi-e foame. Mănânc într-un loc fierbinte pentru că nu pot să gătesc la cazare. La un loc de muncă, nu este posibil să alegeți să mâncați numai sănătos. Uneori există legume aburite. De asemenea, m-am gândit să mă alătur unui forum pentru că voi avea o nuntă vara și vreau să intru într-o formă excelentă. Acum voi intra în plyan, ceea ce înseamnă fructe pentru micul dejun, ce este pentru prânz, fructe sau iaurt pentru cină, smoothie alb pentru cină și o sală de sport de trei ori pe săptămână. Cu alergare și antrenament cu greutăți.

Sper să coboare în aproximativ două luni.

Cine stă în picioare, ce dietă faci?

Bună, nu te supăra pe mine pentru că am pătruns așa, dar sunt foarte amară. Am nevoie de puțin sprijin, companie. Sper că nu vă deranjează să mă alătur.

Vreau să cer puțin ajutor, lucrez două schimburi. 5-13 dimineața și 13-21 după-amiaza. Problema este că atunci când lucrez dimineața, din păcate am timp să mănânc și mănânc mult toată ziua când merg la serviciu după-amiaza, îmi pot ține zilele în mod normal. A mai făcut cineva asta înainte? Sau sunt doar amețit? Ce o face posibilă?

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.

bloc, am scris micul dejun zilnic, prânzul, meniul de cină de fiecare parte, l-am rupt cu bucurie ieri în această dimineață, găsindu-l aruncat la gunoi că, dar bine, a funcționat. Mă măsoară în fiecare dimineață pentru că îmi dă putere dacă sunt fericit, dacă nu atunci. În trecut, măsurarea de dimineață, când era amară, era urmată de durere. A încetat să mai existe aprox. Acum jumătate de an.

O zi frumoasă tuturor!

Buna! Și eu te citesc, dar el a fost copleșit de o forță întunecată și malefică - poate un amestec masiv de depresie de iarnă târzie și deznădejde? - Și mi-a luat perseverența rămasă. uneori îmi vine să renunț. la ce te poți aștepta Ce ma mai asteapta? Există un sentiment de chin, gânduri de genul acesta și altele îmi strecură de multe ori în cap. Mereu decid să mă reunesc. apoi nicăieri. dar dacă putem crede ursulețului, primăvara va veni în curând, totul va fi mai bun, mai ușor, mai simplu! Nu pot astepta!:-)

Respectați-vă determinarea!

salut, scriu aici sau oriunde de mult, dar citesc, dar acum m-am gândit să scriu pentru a vedea dacă te pot face să te simți mai bine.:)

Acum vreo 5 luni stagnam, cu 3 kg în jos, atât de mult. să presupunem că am slăbit 15 kg în ultimul an, dar este extrem de enervant. Am fost prins și de depou, de ce nu te duci când sufăr atât de mult?! Apoi m-am gândit până la capăt, chiar am făcut totul? iar răspunsul a fost NU. Acesta este unul dintre punctele mele pe care știu că pot să le fac mai mult.

Cealaltă este că mi-am dat seama că nu-mi pot defini viața cu un număr. Sigur, sunt fericit dacă coboară, dar pot suferi toată ziua dacă nu, sau dacă se strecoară în sus, deși să recunoaștem, fluctuația greutății este pur și simplu un fenomen normal. În viața mea mondială am fluctuat aproximativ 2 kilograme, chiar și cu antrenament și dietă, cel mult această fluctuație a fost între un număr mai mic și mai mic.

În al treilea rând, cred că iarna merge mai greu. Urăsc frigul, întunericul, că nu mă pot mișca în aer liber. Chiar și în frig, mergeam să alerg uneori, dar nu mergea bine, acum există gheață peste tot care mersul pune viața în pericol. Gimnastica de interior rămâne.

În al patrulea rând, am decis că sănătatea era mai importantă decât pierderea în greutate. Astăzi, mă laud pentru că am făcut-o, am mâncat sănătos și fac mișcare și mă bucură. Așa că încerc să fiu pozitiv în fiecare zi când am făcut ceva. Oricum, mă gândesc să deschid un club/forum de slăbire pozitiv, deoarece este suficient de deprimant pentru a vă plânge mult pe forumuri. Nu este pentru dvs. personal, am făcut asta când făceam forumuri, dar este dezamăgitor. Bineînțeles că aici îți poți împărtăși problemele și poți veni în ajutor doar că îmi lipsește bucuria și motivația zilnică.

În plus, în disperarea mea finală, m-am amestecat într-o conversație cu vânzătorul într-un magazin de culturism. Spre marea mea surpriză, el nu a vrut să sare niciun produs, dar a spus că corpul meu era deja obișnuit cu atât de mult exercițiu și dietă, așa că apucă toate grăsimile mici și ch. Trebuie să-mi schimb atât antrenamentele, cât și dieta. Dar el a mai spus că acest proces poate dura LUNI, dar nu renunțați și nu vă amărați pentru că atunci voi fi foarte fericit vara. Așa că am început să ridic greutatea și am slăbit și 3 kilograme, pe care le-am luat și cu chipsuri de ciocolată în perioada examenului:( felicitări pentru mine: D, dar nu voi renunța.

Nu te supăra pe mine pentru nuvelă, doar m-am gândit că îți va fi de folos pentru o mică stropire.

Și cred că nu este necesar să începi tot felul de super diete (fac tot felul de lucruri de 10 ani, inutil), mai degrabă gândește-te la ce se va întâmpla pe termen lung, nu trebuie să mori de foame și uneori mâncați ceva care lipsește grav. Pentru că nu va funcționa în câteva zile. + Va fi rău dacă te obișnuiești cu un aport caloric foarte scăzut, pentru că atunci corpul tău va stoca totul.

Sa aveti o zi placuta tuturor, sper sa cititi mai mult decat scrieti. Poate ar trebui să mă alătur unei alte companii, nu renunț încă, să vedem dacă apare acest forum.

Astăzi am început programul „Dieta cu ouă dură”. Ei bine, ouăle pe care le mănânci sunt foarte puternice, la fel și planul în sine. De asemenea, este bine că îmi plac ouăle, carnea și legumele. Fortez apa si ceaiul. Tot ceea ce îmi doresc este să obțin sub 100 de lire sterline, dar mă înșel doar aici de luni de zile, ceilalți slăbesc inteligent, mă plâng, îmi pare rău pentru mine și mănânc lângă el. Aveam 104,2 ani și în această dimineață. Vreau să fiu 99,9 până la sfârșitul lunii. Chiar dacă nu scrieți, măcar împingeți-l pe Muslinca și pe mine.

Dar slăbirea? Tocmai am încetat să fluctuez între 69,7 și 70,7. Având în vedere că astăzi este duminică, gătim minunat acasă. Bulion, cartofi, carne prăjită, fursecuri.

În loc de cartofi, am făcut mei. Am făcut un loc prăjit adânc aburind pentru mine. Am mancat si 2 felii de tort. Mă întreb cât veți vedea pe cântar în această dimineață. 120 Fac ghemuit astăzi, poate reduc puțin caloriile.:) Sa aveti o duminica placuta si doar sanie.

Am început să pierd acum o săptămână și jumătate. Am început de la 73 kg, acum 71,9. Acesta fluctuează între 72,4. Mănânc mai puțin din toate, deloc ciocolată, ciudat pentru că nici nu vreau. În loc de zahăr, beau ceai kv cu bălți. Mănânc lucruri cu cereale integrale sau mă pregătesc pentru mine. Nu este ieftin, dar cumpăr făină de secară în loc de ciocolată:) Încerc și eu să mă mut, așa că nu aș spune că este obișnuită. Pentru că îmi este foarte greu să mă obțin. Fac ghemuituri, încă 5 în fiecare zi. Baza era de 50. apoi 55. 60. Încerc să fac exerciții pe videoclip de 2 ori pe săptămână. Voi muri. Părul tuturor. Ce mănânci de obicei la cină pentru că întotdeauna am probleme cu asta, ce ar fi ideal?