Viață + Stil

Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari a pregătit o nouă recomandare pentru mesele copiilor.

Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari a emis o nouă recomandare nutrițională maghiară pentru grupa de vârstă 6-17 ani. Potrivit unei declarații prezentate marți către organizația MTI, recomandarea pentru copii Smart Plate își urmează adulții în sistemul și abordarea de etichetare și determină, în lumina ultimelor descoperiri științifice, ce tipuri de alimente ar trebui să fie zilnic pentru o dietă echilibrată.

Deoarece această grupă de vârstă este mult mai puțin uniformă în ceea ce privește nevoile zilnice de energie decât adulții, determinarea diferitelor doze și cantități a primit un rol foarte puternic în cazul lor. Organizația profesională a dezvoltat, de asemenea, un calculator separat de energie și un ghid de dozare pentru copii recomandat, care permite oricui să calculeze cât să pună pe o farfurie sau într-o cutie de gustări.

Proporțiile corecte ale dietei zilnice a adulților și copiilor sunt de fapt aceleași; aproximativ jumătate din dietă ar trebui să fie alcătuită din legume și fructe, cealaltă jumătate fiind împărțită de cereale precum pâine, produse de patiserie, paste și carne, pește, ouă, lapte și produse lactate.

Diferența constă în principal în cantitățile de alimente recomandate pentru consum: o femeie medie cu un stil de viață mediu, moderat activ are nevoie de 2.000 de calorii pe zi și un bărbat de 2.500 de calorii pe zi. Desigur, acest lucru se schimbă diferit pentru toată lumea, în funcție de factori individuali - vârstă, activitate fizică.

Nevoile de energie ale copiilor variază foarte mult în funcție de vârstă, sex, greutate corporală și activitate, variind de la 1.300 la 3.300 de calorii pe zi la vârsta școlară - au adăugat că de aceea era nevoie de calculatorul de necesități de energie.