Deci, să trecem la un stil de viață preventiv pentru cancer!

Sfaturi utile și ușor de implementat

Încercăm să facem tot ce putem pentru a evita cancerul, dar de multe ori ne pierdem în dumpingul de informații. Iată șapte sfaturi simple pe care le putem face doar o favoare!

Creat: 23 martie 2012 10:55 AM
Modificat: 21 ianuarie 2020 13:34

1. Elimină fumatul și consumul excesiv de alcool din viața noastră!

O treime din tipurile de cancer sunt cauzate de fumat, iar fumatul este responsabil pentru majoritatea deceselor provocate de cancer. Împreună, fumatul și consumul de alcool sunt deosebit de periculoase: crește riscul de cancer oral de 15 ori și cancerul esofagian de 25 de ori.

2. Uitați de băuturile răcoritoare carbogazoase cu zahăr!

Potrivit unui studiu, dacă consumăm două sau mai multe pahare de băuturi răcoritoare carbogazoase pe săptămână, suntem de peste două ori mai predispuși să suferim de boli în cancerul pancreatic.

3. Mănâncă multe fructe, legume și cereale integrale!

O dietă bogată în vitamine și fibre specific oferă protecție împotriva multor tipuri de cancer. Se estimează că 35-40 la sută din cancerele ar putea fi prevenite prin schimbarea dietei.

4. Evitați alimentele bogate în grăsimi, în special grăsimile saturate!

De asemenea, mâncați doar puțină carne roșie - până la jumătate de kilogram pe săptămână! Nu exagerați cu produsele din carne procesate (salam, șuncă, cârnați)!