Sala de sport acasă

sala

Unora nu le place prea mult antrenamentele la sală. Nu le place să se miște în fața multor altor oameni, să împartă aparate de fitness sau sunt foarte ocupați, lucrează în schimburi și nu sunt în preajmă 0-24 deschideți sala de sport, dar totuși doriți să vă antrenați regulat.

Dacă te-ai cunoscut pe baza celor de mai sus, sala de sport de acasă este alegerea perfectă pentru tine!

În primul rând foarte important, pentru a găsi spațiul potrivit pentru antrenament în casa ta. Atâta zonă în orice caz trebuie să puteți extinde brațul în toate direcțiile, să vă întindeți și chiar să aveți loc de manevră. Cu toate acestea, dacă vă gândiți și la mașini, veți avea deja nevoie de mai mult spațiu.
Este recomandabil să alegeți o acoperire care să nu fie nici alunecoasă, nici rece, cum ar fi covorul sau parchetul, cu toate acestea, dacă aveți încă o zonă acoperită la rece, vă recomandăm să așezați tatami, care poate fi găsit în mai multe săli de sport.
Puteți folosi o oglindă de suprafață mare pe perete. Nu numai că mărește spațiul, dar te ajută să-ți faci exercițiile în mod corespunzător. Plasarea unui perete cu nervuri va fi, de asemenea, utilă pentru unele exerciții.


Odată ce v-ați configurat propria sală de gimnastică sau o zonă de antrenament, unde vă puteți antrena zilnic sau săptămânal, în fața echipamentului considerăm cu siguranță că este important vizitând o sală de fitness pentru a experimenta ce mașini îți plac și pe care nu le-ai folosi niciodată. De asemenea, merită întotdeauna să luați cel puțin câteva ore de la un antrenor calificat la începutul antrenamentelor. Solicitați sfaturi cu privire la ce exerciții ar fi potrivite pentru dvs. și cum să le stăpâniți corect.

În multe cazuri, spațiul și posibilitățile financiare nu vă permit să aveți un aparat pentru fiecare exercițiu, similar cu o sală de gimnastică profesională, fie un aparat de fitness multifuncțional, fie exerciții auto-ponderate vă pot ajuta. Poate doriți să achiziționați mai multe instrumente care nu ocupă prea mult spațiu, cum ar fi greutăți cu o singură mână, cum ar fi clopote sau gantere pe disc, iar o bandă de cauciuc și o minge de fitness vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți în formă.


Cu toate acestea, dacă aveți mai mult spațiu disponibil, vă recomandăm cu siguranță să achiziționați o bicicletă de antrenament, un antrenor eliptic sau o bandă de alergat. Acestea sunt mașini excelente pentru antrenamentele cardio și mașinile care vizează o parte a corpului, cum ar fi mașinile pentru picioare și mașinile pentru umeri, pot, de asemenea, să contribuie semnificativ la creșterea musculară.