6 consecințe surprinzătoare ale unei vizite la sala de sport

Veți arăta mai bine, astfel încât încrederea în sine va crește și. Va trebui să mănânci piept de pui și orez în fiecare zi. Îți place gustul smoothie-ului proteic. De fapt, s-ar putea să nu te lege nici măcar pe stradă. Deși toate cele de mai sus ți se pot întâmpla dacă faci din mers la sală o parte integrantă a vieții tale, există și câteva beneficii ale antrenamentului regulat la care s-ar putea să nu te gândești chiar acum. Am colectat unele dintre acestea, strict pe baza propriei experiențe.

sport

1. Este mult mai ușor să te trezești dimineața

Încă 5 minute? Adică sunt bolnav astăzi, sunt atât de obosit? Camera este rece și pătura caldă? Antrenamentul regulat a făcut ca toate aceste scuze să fie la fel de inutile la fel de repede cu cât paleta se face cu autostop în jos, dacă nu acordați atenție un minut.

În timp ce sinele meu inactiv a început ziua sumbru, învârtindu-se, mobilizându-se în pat pentru încă 15 minute, versiunea potrivită și sportivă a sărit din fericire din pat în chiloți chiar și în zori în februarie, dornică să se alinieze pentru o bancă în timp ce asculta talk show de dimineață.

2. A trebuit să accept că părul meu nu va arăta niciodată normal iarna. Dacă nu l-am întrerupt. Chiar iarna.

Nu a contat dacă m-am dus să mă antrenez dimineața, înainte de serviciu sau după serviciu, spălarea părului era inevitabilă de fiecare dată - și apoi grăbindu-mă, să le înfășor pe toate sub o pălărie în grabă și încă ude și să încep să lucrez/mergând la filme/bere. Desigur, când am început să mă dezbrac când am ajuns la obiectivul meu, văzând noua mea coafură, mulți oameni și-au luat telefoanele cu exclamația „așteaptă, așteaptă, oprește-te, întoarce-te aici” și apoi vezi rezultatul în social media în 2 minute. Atunci s-a ajuns la motivul pentru care sportivii de sex masculin împing totul cu o singură mașină și, de atunci, am mult mai mult respect pentru femeile cu părul lung, care sunt de neconceput să poată arăta aproape ca înainte de antrenament.

3. Deodată am avut prea multă energie

S-ar crede naiv că antrenamentul este obositor, nenorocit, ar prefera să te odihnești după unul bun. În schimb, a fost inundat de astfel de valuri de adrenalină, încât uneori, de exemplu, am vrut doar să urc un copac - și l-am lăsat jos doar câteva secunde mai târziu, pentru că mergeam la muncă și purtam o jachetă, iar copacul stătea între două linii de tramvai pe bulevardul Charles. Dar mă gândeam serios la asta și asta spune multe despre nivelul meu de energie la momentul respectiv.

4. Am crezut că sunt frământat. Și doar să cred că a fost suficient pentru a-mi crește încrederea în mine.

Câteva luni de antrenament regulat au fost suficiente pentru a mă face să încep să mă simt foarte puternic și chiar, chiar în picioare în fața oglinzii, am putut descoperi rezultate. Privind în urmă, bineînțeles, am fost atât de speriată, iar fotografiile pe care le-am făcut la acea vreme erau o dovadă că eram destul de departe de expoziția Dolph Lundgren - dar a fost suficient să cred în mine că aș putea să mă încadrez lin pe coperta o revistă de stil de viață. Pentru că interesant, dacă te gândești la asta, alții se vor gândi la asta, chiar dacă sunt inițial confuzi de decalajul dintre imaginea ta și realitatea pe care o percep în capul lor. Exercițiile fizice regulate învață cel puțin la fel de multe despre corpul tău ca despre rolul stimei de sine și al încrederii în sine în viața ta.

5. Mi-a fost dor de emisiunile TV populare, subiectele publice și știrile în prezent.

Mulți oameni spun că, dacă te antrenezi serios, îți poate lua cu ușurință la fel de mult timp și atenție ca și cum ai avea un alt loc de muncă. Te grăbești să te miști dimineața, fără să citești știri în pat în timp ce bei cafea. Iar seara ajungi târziu acasă și încerci să te culci cât mai repede pentru a avea cantitatea de somn de care ai nevoie pentru a te regenera, despre care vorbesc și antrenorii personali. Și dacă, pe lângă rutina strânsă, poți introduce o conversație prietenoasă în săptămâna ta, vei fi speriat să afli că toată lumea de aici are cunoștințe aprofundate despre un subiect despre care nici nu ai auzit. Ei bine, desigur, deoarece au timp să-și petreacă serile pe canapea în loc să se antreneze. Dar nu vă deranjează deloc că, de fapt, chiar le regretați puțin.

6. Mi s-a parut mult mai bine sa merg la culcare sa dorm la seara