Salată de crab - conținut caloric

Salata de crab a fost mult timp o masă obișnuită de vacanță și casual în multe case. Are un gust ușor, plăcut, care este perfect consumat atât de copii, cât și de adulți. Dacă vă urmăriți numărul, fiți conștienți de faptul că există diferite rețete în acest castron și puteți alege opțiunea de salată dintre bastoanele de crab cu cel mai mic conținut caloric.

Rețete de salate de crab și calorii

Deoarece această salată este multivariată, ține cont de conținutul caloric al diferitelor sale rețete. SM a selectat unele dintre cele mai populare și le-a analizat în ceea ce privește valoarea nutrițională. Știind câte calorii conține o salată de crab se pot încadra cu ușurință în dieta ta, fără a-ți deteriora silueta.

Salată de Crab Crab

Conserve de porumb - 235 g;
Batoane de crab - 200 g;
orez fiert - 200 g;
măr - 100 g;
ceapa - 20 g;
maioneză - 100 g;
ouă - 240 g.

pregătire

Se aruncă ouă fierte mărunt, bețișoare de crab, ceapă și mere. Adăugați aceste componente la porumb și orez pre-gătit (de preferință aburit sau cu cereale lungi). Gatiti cu maioneza si lasati la copt 20 de minute.

Salata de crab de maioneză are un conținut caloric de 197,7 kcal, 6,2 g de proteine, 9,1 g de grăsimi, 22,6 g de carbohidrați. Datorită conținutului de calorii și al realimentării, la prânz ar trebui să se asigure o salată mai bună.

Salată de Crab Crab

Conserve de porumb - 235 g;

Batoane de crab - 200 g;

ouă - 3 buc;

castravete - 1 buc;

maioneză - 100 g.

pregătire

Ouă fierte fierte, bastoane de crab și castraveți. Adăugați porumb la aceste ingrediente, în sezonul maionezei, lăsați să se coacă timp de 20 de minute.

Valoarea energetică a salatei este de 128 kcal, dintre care 9,2 g de proteine, 7,4 grame de grăsimi, 5,9 grame de carbohidrați. Dacă schimbi maioneza cu iaurt alb, această opțiune este excelentă pentru cină.