Salata de fasole cu iaurt

  • Nu pot pleca fără un cuvânt ...
  • FittKitchen Mobile
  • Materii prime
  • Despre doze și cantități ....
  • Salon
  • A face exerciții fizice
  • Despre mine
  • a lua legatura
  • Favoritele mele
  • Articole

salată

Salata de fasole cu iaurt

Ideea a venit din faptul că am avut norocul să gust o salată improvizată de fasole la petrecerea de grătar de pe Dunăre de săptămâna trecută, care mi-a plăcut foarte mult. Așa că am fost sigură că voi face una similară, pe de o parte, pentru că mi-au plăcut mereu salatele așa și, pe de altă parte, în timpul caniculei, poate fi deosebit de bună ca fel principal al unei delicatese atât de reci (de asemenea ).

Cred că a devenit foarte, foarte delicios și ceea ce este o plăcere specială pentru mine este că aceste „chestii” de iaurt fără maioneză redau în totalitate senzația de salate de maioneză. Deși mă temeam că va fi acru din cauza iaurtului, dar cred că este perfect. Nu mă înțelegeți greșit ... nu am nimic în neregulă cu maioneza ... în afară de faptul că câteva kilograme vor sări peste mine dacă mă uit doar la ea: D În afară de asta, îmi place în special!:) Deci, acum, de aceea sunt atât de fericit cu această imitație de maioneză. Desigur, evident că nu am inventat ceara spaniolă, mi-am imaginat doar ceva care a fost surprinzător de bun și pe care îl voi „lua” alteori pentru diferite salate. Dar există o mulțime de duma, veniți cu o rețetă de salată de fasole de iaurt infinit de simplă.

Ingrediente:

  • 1 fasole roșie mică conservată (230 g)
  • porumb (la mine conservat, aproximativ 150 g)
  • 1 ceapa rosie
  • iaurt (aproximativ 150 g)
  • un vârf de îndulcitor (pentru mine aproximativ 1-2 g de patru ori puterea îndulcitorului)
  • muștar (aproximativ 10 g)
  • sare și piper după gust

Boabele scurte și porumbul se amestecă cu ceapa tăiată în cerc. Adăugați muștarul și îndulcitorul la iaurt, sare și piper după gust, apoi amestecați cu legumele.

Tocmai am mâncat chiftele de mei pentru ce Rețeta lui o puteți găsi AICI pe blogul lui Safi.

Carbohidrați și calorii:

Întreaga porție de salată de fasole este de aprox. 43 g ch și 375 kcal.

O fotografie rapidă:)

O puteți găsi pe Facebook aici: fittkonyha.info

Și pe Instagram Puteți urmări AICI (Dar nu există doar posturi de mâncare/stil de viață, deci numai pentru cei puternici nervoși:))