Salt fanatic: cu noua frenezie de fitness putem sări de pe kilogramele în plus

Unele dintre ele se bazează pe formele de mișcare bine dovedite, dar implică noutate și varietate prin implicarea de noi instrumente. Unul dintre ele este saltul fanatic, care și-a început deja cucerirea în Zala.

Mai jos, antrenorul de salturi fanatic Veronika Szilágyi a introdus misterele acestui lucru.

„Obișnuiam să joc handbal, iar atunci când l-am terminat am simțit un gol imens în viața mea de zi cu zi, așa că, când am avut ocazia, am început un instructor de sport care se antrenează în handbal și am făcut antrenamente de sărituri fanatice cu el”, a spus el. - Această formă de mișcare a fost multă vreme foarte populară în străinătate. Ofer muzică cursuri aerobice vesele, a căror caracteristică și esență specială este exercitarea pe o mini trambulină flexibilă, instabilă. Au un diametru de 122 de centimetri și pot ține între 100 și 120 de kilograme. Cel mai important, această formă de mișcare are, de asemenea, un efect de prevenire a bolilor și de conservare a sănătății, deoarece antrenează sistemul cardiovascular, dezvoltă rezistență, întărește mușchii adânci stabilizatori, articulații și ligamente, îmbunătățește coordonarea și ceea ce este important în roata veveriței de zi cu zi pentru a rezolva stresul și a mânca jucăuș calorii. În plus, este foarte bun pentru diabetici, deoarece ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și restabilește funcția pancreatică normală, îmbunătățește metabolismul, reduce severitatea durerilor de cap și a durerilor de spate.

În stânga este antrenorul, Veronika Szilágyi

Veronika Szilágyi a mai spus că întâlnește adesea întrebarea pentru care grupă de vârstă este potrivit săritul fanatic.?

„Puteți spune tuturor, de la copii mici până la vârstnici”, a adăugat el. - Copiii realizează instinctiv lecțiile și se bucură. La început, adulții pot fi puțin încordați la vederea trambulinei, deoarece nu există nici o agățare de ea, dar apoi starea lor de spirit se îmbunătățește minut cu minut, senzația de securitate crește, cedează sentimentului de salt fanatic. Oaspeții mai plini pot fi găzduiți și de o trambulină, nu este nevoie să vă faceți griji și bătrânii pot încerca, indiferent că în timp coordonarea se deteriorează și masa musculară scade, deoarece saltul fanatic este, de asemenea, bun pentru acest.

Există mai multe forme de instruire, în mare parte urmând șase forme de instruire. Acestea includ forma de bază și de dans, dețin cursuri intense de ardere a grăsimilor, există o formă separată de exerciții pentru copii și seniori, în timp ce antrenamentul extrem, care este mai mult pentru echipe și cei cu rezistență bună. În plus, diverse turnee sunt implicate în turneu, cum ar fi o frânghie de cauciuc, gantere de mână și sarcini de linie. Elementele includ diferite combinații de pași, în funcție de ce parte a corpului sau grupului muscular vă antrenați, dar fiecare antrenor este lăsat în voia imaginației sale despre cum să combinați exercițiile. Baza tuturor acestor aspecte este suspendarea. La început s-ar putea să credem că trebuie să sari pe trambulină, dar antrenorul arată clar că nu contează saltul, ci efortul descendent, suspensia, cu genunchii ușor îndoiți și cu spatele drept. Greutatea nu trebuie împinsă în sus, ci în jos. Acest lucru face dificila sarcina.

- Ca și în altă parte, clasa începe cu o încălzire, apoi participanții efectuează o mișcare de 3-4-5 elemente, apoi o închidem cu o derivare, o întindere și discutăm cum a fost clasa și, de asemenea, care sunt elementele am fost. ori ne putem schimba. Deci împreună, modelăm lecțiile împreună - a spus Veronika Szilágyi în încheiere.