Vindecarea lui Tudor

Conținut sponsorizat

Unul dintre cele mai enervante efecte secundare ale menopauzei este creșterea în greutate, care afectează fiecare femeie care intră în a doua menopauză din cauza deficitului crescut de estrogen. Cu toate acestea, cu o dietă adecvată, un stil de viață sănătos și conștient, o putem face împotriva kilogramelor în plus nedorite. Jakus Zsuzsanna cu un specialist în menopauză și dietă am vorbit despre un subiect care este problematic pentru mulți.

„Mănânc la fel, dar kilogramele în plus vin ...”

- se plâng de femeile din menopauză. Acest lucru se datorează parțial metabolismului modificat, care este de obicei mai rapid la tineri, dar încetinește odată cu înaintarea în vârstă. La femei, în plus, pe măsură ce se apropie menopauză, echilibrul hormonal feminin este complet reamenajat, iar după absența menstruației, corpul necesită mai puțină energie, deoarece nu trebuie să creeze un nou endometru în fiecare lună. Dacă nu acordăm atenție dietei noastre în aceste perioade și omitem exercițiul zilnic, tampoanele de grăsime se formează din excesul de calorii care sunt ingerate și nu sunt arse, iar kilogramele în plus sunt de obicei depuse pe abdomen și talie. Desigur, creșterea în greutate nu trebuie evitată, deoarece singurul corp subțire este estetic: chiar și o femeie mai rotundă poate fi sexy, de dorit, frumoasă, să ne uităm la cea mai recentă prezentare de modă a Donatellei Versace, unde nu numai modelele de dimensiuni 90-60-90 a mers pe pistă. O problemă mult mai mare este că obezitatea crește riscul multor boli, inclusiv unele tipuri de cancer și boli cardiovasculare. De exemplu, obezitatea lombară crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și hipertensiune. Pentru a evita aceste boli periculoase, merită să opriți creșterea în greutate în timp.

Dar cum o facem dacă nu cu o dietă spartană?

Potrivit lui Zsuzsa Jakus, schimbarea stilului de viață este mult mai plină de satisfacții. Specialistul lucrează în domeniul medicinei naturale de aproape douăzeci de ani. La acea vreme, el însuși era implicat în mai multe programe de slăbire, dar acestea se bazau în principal pe pastile dietetice, ceea ce a ridicat întrebări în Zsuzsa cu privire la ce s-ar întâmpla după ce a încetat să mai ia aceste „cure minune”.?

„Am căutat o soluție complet naturală și durabilă pe termen lung și care nu este altceva decât reformarea dietei”, spune Zsuzsa, care ajută acum femeile în tranziție să se simtă mai bine în corpul lor. Ea crede că conștientizarea contează foarte mult, dar pe baza experienței sale, vede că femeile au puține informații credibile despre menopauză, așa că, atunci când o are, nu știu la ce să se aștepte și la ce să se uite sau la cine să apeleze reclamații. „Știu puțin despre vârsta în schimbare, consecințele sale fizice și mentale și mulți se confruntă cu acest proces natural doar atunci când apar simptomele clasice (am discutat mai multe despre acest lucru în această postare, ed.)”, Explică el, adăugând că Google nici în acest moment nu este cel mai bun prietenul nostru. „World Wide Web este plin de sfaturi contradictorii și greșite. Există o mulțime de grupuri pe Facebook în care femeile își dau sfaturi reciproc, în multe cazuri din greșeală din greșeală, deoarece nu există soluții universale. Nu suntem la fel, de exemplu, toată lumea are istorii de sănătate diferite, care trebuie luate în considerare atunci când începe menopauza. Deci, se schimbă de la o persoană la alta, ce schimbări de dietă și stil de viață vor fi necesare dacă apar kilogramele în plus ”, explică el.

Potrivit expertului, atunci când intrăm în era schimbării, este important să ținem cont că odată cu menopauza metabolismul nostru încetinește, deci nu contează ce fel de mâncare luăm cu noi. Zsuzsa vă sfătuiește să evitați mesele rapide și semipreparate, să consumați alimente mai puțin zaharate și cu făină albă și să puneți mai mult accent pe exerciții. De asemenea, specialistul corectează o concepție greșită: experiența arată că majoritatea femeilor nu se îngrașă la menopauză, ci cu mult înainte de aceasta. „Doar într-o lume accelerată, când femeile sunt atenți la cariera și familiile lor, nu mai au energie, nici timp pentru ele, degeaba să-și dea seama că trupurile lor se schimbă”.

Nu te stresa!

Stresul excesiv și problemele de somn pot, de asemenea, adăuga cu ușurință kilograme în plus, deoarece acestea pot declanșa un apetit crescut și vă pot face gustări. Soluția poate fi să configurați o rutină constantă de somn și să vă oferiți o liniște sufletească deplină seara: opriți toate aparatele electrice din dormitor (inclusiv telefonul dvs.), folosiți uleiuri esențiale liniștitoare sau consumați ceaiuri din plante de somn (cum ar fi șarpanta) extrage).

Prevenirea în loc de stingere a incendiilor

„Până când vin la mine, majoritatea oamenilor se luptă deja cu supraponderabilitatea și sunt adesea dincolo de droguri, diete împrăștiate de pe internet, eșecuri, efecte de yo-yo. Mulți oameni se plâng că au puțină energie, sunt obosiți și dorm prost. Chiar dacă știu că mâncarea ar trebui să vindece obezitatea, nu sunt siguri despre ce să mănânce sau ce să nu mănânce. După părerea mea, atunci când trebuie să cumpărăm haine cu o mărime mai mare, ar trebui să sunăm clopotul de alarmă și să acordăm mai multă atenție mesei, astfel încât să nu adunăm mai multe kilograme ”, spune Zsuzsa, care vrea să doar pierderea rapidă în greutate, dar o soluție pe termen lung. pentru femei.

„Pentru mine, toată lumea începe cu un program de bază, iar de atunci dezvoltăm o dietă personală pe parcursul celor trei luni. Pacienții țin un jurnal nutrițional, pe care îl discutăm în 12 consultări online eligibile, precum și experiențele lor. Pe baza acestora, le pot modela dieta, obiceiurile alimentare: ce pot mânca mai mult sau mai puțin, ce trebuie să lase o vreme pentru a slăbi. ”

De asemenea, specialistul se asigură că noile obiceiuri alimentare sunt ușor de încorporat în dieta familială, adică nu necesită mult timp, nu trebuie să petreacă întreaga zi în bucătărie. Potrivit acestuia, este important ca nu numai pacientul, ci și întreaga familie să mănânce mai sănătos, deci este mai ușor să mențineți echilibrul pe termen lung. Și ce sfaturi aveți pentru femeile aflate în tranziție?

„Ei acceptă că schimbarea vine odată cu schimbarea. Aveți mai multă grijă de voi, faceți-vă conștienți că acest lucru nu este egoism și, dacă nu luați măsuri acum pentru a-și menține sănătatea, din păcate poate avea consecințe mai grave. Este important să știm că nu trebuie doar o dietă, ci o schimbare a stilului de viață: scopul nu este să ne întoarcem la vechile obiceiuri proaste ”, sfătuiește expertul.

Pe lângă modificările stilului de viață, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate, dietele fără hormoni pot ajuta la simplificarea vieții de zi cu zi. Remifemin Plus comprimate filmate . Remifemin este un medicament pe bază de plante care nu conține estrogen și nici așa-numitul nici fitoestrogeni. Remifemin Plus, o combinație de Cimicifuga și sunătoare, este un medicament pe bază de plante recomandat pentru ameliorarea simptomelor fizice și tulburări mentale tulburătoare în timpul menopauzei.

Conține un extract unic de insecte în concentrație mare, care a fost dovedit în studiile clinice că este sigur și eficient în reducerea simptomelor corporale asociate cu menopauză, bufeuri sau transpirație crescută. Cealaltă componentă a Remifemin Plus, sunătoare, ameliorează plângerile mentale, inclusiv schimbările de dispoziție și are un efect bun asupra somnului. Este disponibil fără prescripție medicală la farmacie.

Medicament fără prescripție medicală