De ce proteinele și fibrele sunt importante în dietă?

Practic, pierderea în greutate funcționează destul de bine la începutul procesului cu metoda simplă de reducere a aportului nostru și, eventual, de creștere a cantității de energie sau de calorii pe care o folosim cu activitatea noastră. Cu toate acestea, după o anumită perioadă de timp care variază de la individ la individ, nu mai este suficient să ne reducem în continuare greutatea corporală, așa că începe să stagneze, determinându-i pe mulți dintre noi să ne întoarcem de la a lua calea necesară pentru a ne atinge obiectivul în acest moment. Apoi, pentru a ne menține motivația, merită să începem să căutăm mai multe trucuri și nu numai cantitatea, ci și calitatea nutrienților luați în considerare. Așa că vine imaginea celor doi care sunt foarte importanți în ceea ce privește dieta nutrient macro: proteine și fibre.

Dacă este posibil să nu fi auzit de fibre singure, cel puțin informațiile au descoperit cu siguranță că, în conformitate cu cele mai recente recomandări dietetice bazate științific, recomandat 3 porții de cereale pe zi, cel puțin o porție ar trebui să fie completă. Acest lucru se datorează faptului că conține strat de semințe și germeni de asemenea care surse de vitamine și minerale, precum și de a fi foarte bogat în fibre atât de importante pentru corpul nostru. Această declarație a fost pusă pe hârtie de Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari în recomandarea sa elaborată în cadrul programului Okostányér, care include liniile directoare privind alimentația sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că ar trebui să țineți cont de orice schimbări de stil de viață pe care le-ați realizat și greutatea corporală dorită poate fi, de asemenea, susținută pentru o lungă perioadă de timp dacă punem procesul pe o bază sănătoasă, prin care o realizăm.

Cerealele integrale ne oferă foarte bogat în cele menționate anterior fibre, care sunt de fapt glucide vegetale, care se găsesc în organizația noastră enzimele sunt incapabile să digere, procedând astfel prin sistemul digestiv au un efect pozitiv asupra compoziției corpului nostru.
Există două tipuri: a solubil în apă-, sau tipuri insolubile, care au avantaje diferite. Pe baza recomandărilor reciproce, este adecvat atunci când atinge valoarea aproximativă Raport 3: 1.

Din punctul de vedere al dietei începute pentru scăderea în greutate, atribuim acesteia efecte importante, deci merită să le discutăm mai detaliat. Pe de o parte, este acum bine cunoscut faptul că nu încercăm doar să facem față dificultăților dietei noastre în fiecare zi, ci și în afara noastră mai poate fi găsit aprox 100 de miliarde de bacterii de asemenea pe care sonorul probiotice deci aparținem. Cele menționate mai sus nu le facem, dar ele o pot prelucra, le servește drept hrană. Dacă îi hrănim corespunzător, se numește prebioticeNe pot ajuta într-o multitudine de lucruri: pe lângă ele contribuie la funcționarea sistemului nostru imunitar, pur și simplu nu sunt lăsați la locul lor pentru bacterii mai puțin prietenoase să se stabilească, chiar și de asemenea, ajută la atingerea greutății corporale dorite.

In plus fibre solubile în apă, cu ce sunt incapabili să digere în tractul gastro-intestinal, în mediul apos de acolo, se umfla, deci mult timp jprovoacă stagnareve, respectiv conchid ei anumite substanțe, inclusiv colesterolului, și li se permite să fie absorbiți mai încet alte materiale precum glucide, declanșând astfel un răspuns mai lent la insulină, care este, de asemenea, un punct esențial în dietă.

Conform rezultatelor unui sondaj nutrițional maghiar din 2014 (OTÁP: National Nutrition and Nutrition Status Survey), ungurul mediu face doar 10 minute de sport și face 7.000 de pași, dar stă 5 ore pe zi. Printre altele, în dieta sa consumul propus de 25 g de fibre este o problemă realizându-l, de asemenea la ambele sexe, deci nu e de mirare atunci că 60% dintre femei și 65% dintre bărbați sunt supraponderali sau în categoria obezilor. De asemenea, merită să rețineți că mâncarea rConsumul de hamei peste 50-60 g poate cauza probleme digestive, deci și aici merită să alegem media de aur.

Există unele dintre fibrele alimentare sunt importante pentru dietă, ceea ce merită subliniat. Așa este cazul, într-un mod fundamental natural, derivat din cicoare inulină, care este și fibre solubile și astfel reduce digestia nutrienților, asigurându-i o perioadă mai lungă de timp senzație de sațietate, controlează nivelul zahărului din sânge și leagă colesterolul, cu care pentru sănătatea cardiovasculară.

Inulina, de asemenea, ajută indirect cu edigestie sănătoasăt prin susținerea dezvoltării tulpinilor probiotice care trăiesc în noi așa cum este descris. Toți factorii discutați aici ne susțin să parcurgem calea accidentată a pierderii în greutate, așa că este foarte recomandat să o consumați în timpul dietei. Rădăcina de coniac nu trebuie lăsată în afara liniei fibrelor evidențiate glucomanan, care diferă de alte fibre solubile prin faptul că este mai vâscos, făcându-l astfel deosebit de potrivit pentru participarea efectivă la dietăre. La fel ca inulina, durează mai mult senzație de sațietatecauzele în stomac, deci este perfect potrivit pentru a declanșa mesele voi.

Nu e de mirare că este Nutriția inventatorului Echipa a chemat aceste două tipuri de fibre pentru ajutor pentru a-și face produsul: a ProFibre să ofere cea mai eficientă asistență consumatorului său și să contribuie activ la pierdere în greutate eficacitatea dietei. Și știm, de asemenea, că totul este frumos și bun, dar suntem toți unul căutăm o modalitate durabilă de alimentație pe termen lung, care este unul dintre cei mai importanți factori pentru ca cumpărătorul produsului să facă din consumul său și o plăcere. Astfel, am acordat o atenție deosebită valorii de plăcere a produsului și suntem bucuroși să raportăm că ne-am surprins chiar și noi degustând rezultatul final.