Sănătatea familiei este o problemă publică!

Dacă ați fi deja „Mâncătorii de Sănătate” - inițiativa ar introduce sănătatea în viața familiilor ca un fel de cal troian. Care este scopul lor cu acțiunea și ce premii așteaptă familiile implicate?

Cu această inițiativă, asociația noastră, Young Families Club și KidsOasis Nonprofit Kft ar dori să acorde prioritate gătitului și alimentației sănătoase în rândul familiilor în timpul verii. FICSAK este un susținător angajat al unui stil de viață sănătos, care constă din trei piloni: exerciții fizice regulate, sănătate mintală și alimentație sănătoasă - campania și jocul online care se desfășoară vara se concentrează acum pe acesta din urmă. Merită să ne jucăm cu noi, pentru că vor fi găsite premii valoroase pentru gazdă, inclusiv o vacanță de familie în valoare de 200.000 HUF.

Cum vedeți câtă atenție acordă societatea maghiară alimentației sănătoase și exercițiilor fizice?

Situația se îmbunătățește, dar mai sunt încă multe de făcut și loc de îmbunătățire. În plus față de aspirațiile guvernului, sfera civilă și guvernele locale au, de asemenea, o responsabilitate serioasă în acest sens, afacerea publică în cel mai nobil sens al stării de sănătate a generației viitoare va deveni adultă. Un studiu recent, de exemplu, a constatat că una dintre principalele bariere în calea fertilității este sănătatea slabă a cuplurilor tinere de treizeci de ani, ceea ce înseamnă că, dacă ar exista o schimbare drastică pozitivă a sănătății tinerilor care urmează să aibă copii, ar exista demonstrabil mai mulți copii. Există și astfel de relații.

Există o conștientizare mai profundă a sănătății în rândul familiilor tinere?

Cu FICSAK, lucrăm pentru a face cât mai la modă să trăim o viață sănătoasă: să facem multe sporturi, chiar și cu copiii, să mâncăm și să ne hrănim sufletele, pentru că nu numai oamenii trăiesc din pâine. au fost progrese serioase în ceea ce privește conștientizarea sănătății datorită, de exemplu, subvențiilor de stat cheltuite pentru sport, introducerea educației fizice de zi cu zi sau reforma cantinei. Schimbarea stilului de viață al unei societăți este un proces lung și multilateral, impactul său poate fi măsurat în ani sau chiar decenii, dar un lucru este sigur, nu ar trebui să amânăm o decizie personală, mai ales dacă avem deja copii, pentru că suntem responsabil pentru ele. Acest lucru este, de asemenea, din ce în ce mai înțeles și resimțit de familiile tinere, așa că este sigur că mesajul campaniei destinate acestora va cădea pe un teren fertil.

Managerii de sănătate ai familiei sunt de obicei mame. Cât de important considerați că bărbații joacă un rol în modelarea unui stil de viață sănătos al familiei, pe lângă femei? Cum o ai acasă?

Este cu siguranță responsabilitatea principală a părinților să predea și să stăpânească un stil de viață sănătos. Școala, grădinița, diversele evenimente sau chiar statul pot ajuta doar pe lângă toate acestea, îmbunătățind cadrul, eșantionul adus de acasă este crucial. Și bărbații au un rol la fel de important de jucat ca femeile, iar noi nu avem alt rol de jucat. De la naștere (chiar și ca rezident al abdomenului), copiii au descoperit că tatăl și mama lor se îmbracă de 4-5 ori pe săptămână și dispar de acasă timp de 1-2 ore, iar când ajung acasă - deși obosiți fizic - sunt mult mai mult echilibrat și vesel. Ori de câte ori putem, mergem la sport împreună, îi însoțim pe copii la competiții sportive, unde ne încurajăm reciproc - acest lucru întărește foarte mult coeziunea familială și relațiile dintre frați.

Ea crește cinci copii, urmărind de la început ceea ce ajunge pe masă acasă?

Consider că este foarte important ca exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă să facă parte din viața copiilor de la o vârstă fragedă. Acordăm atenție unei diete echilibrate și sănătoase. A început acolo că, cât am putut, li s-a dat lapte matern, iar apoi, în timpul hrănirii, am avut mare grijă să le amestec mereu cu legume și fructe proaspete. Până în prezent, copiii mănâncă fructe de două ori pe zi și nu pot lipsi niciodată de legume proaspete cu micul dejun și cina. De asemenea, ne străduim să adăugăm mese principale cu carbohidrați bogate în proteine și de înaltă calitate.

Toți copiii au ajuns cu aceeași dorință de legume, fructe, hrană sănătoasă?

Desigur, fiecare copil are mâncărurile sale preferate și mai puțin populare.

Cu toate acestea, este important să nu lăsați loc pentru selecție și să acordați o atenție deosebită respectării consecvente a orelor de masă. Aceasta face parte, de asemenea, dintr-o dietă echilibrată. Când un părinte își lasă bebelușul să mănânce ciocolată sau orice bomboane înainte de cină, nici nu merge bine. Puteți mânca bomboane, dar cu măsură și la momentul potrivit după masă.

Cinci copii au cinci gusturi și poate cinci pofte de mâncare - este greu de ghicit ce ar trebui să fie un prânz de duminică, care este sănătos și de dragul tuturor?

În cazul nostru, carnea cu salată, uneori crochetele este preferata mea și, desigur, o varietate de paste, făină dură. Nu poți purta niciodată o vestă cu ei ...

Copiii tind să facă cumpărături sau să ajute în bucătărie?

Rareori vin să cumpere cu mine, oricum suferim de o lipsă constantă de timp. Pe de altă parte, în bucătărie le place foarte mult să se grăbească și cred că aceasta este o distracție deosebit de utilă și de calitate, chiar dacă cu siguranță provoacă o muncă suplimentară.

Au fost momente în care pregătiseră deja niște alimente?

Nu au gătit singuri, deoarece cei doi fii mari ai mei sunt mai puțin interesați de lumea bucătăriei, dar cele trei fetițe ale mele sunt încă mici. Dar sunt foarte entuziaști, sunt sigur că în curând vor putea prepara singuri mese mai simple, deoarece sunt deja pui excelenți.!

Cât de sănătos ai mâncat în copilărie? Ce tipare parentale a adus din copilărie?

În copilăria mea, alimentația sănătoasă nu era deloc la modă. De curând am pus mâna pe un meniu din 1980 și cu siguranță nu aș putea alege din el ... Încerc de ani de zile să-mi recapăt părinții, a avut mai mult sau mai puțin succes. Știm că inervațiile vechi sunt greu de schimbat, dar, de exemplu, folosesc deja multe ingrediente sănătoase pe care nu le-au încercat până acum.

Mulți oameni se luptă cu alergiile și intoleranțele alimentare. De asemenea, pot începe cu rețete în competiția Health Eaters?

Desigur, așteptăm cu nerăbdare, de fapt! Cred că astăzi, urmarea dietelor care rezultă din diferite alergii alimentare nu ar afecta nici oamenii sănătoși.

În cele din urmă, care este rețeta lor preferată de familie, ce fel principal ar numi competiție?

În primul rând, îi încurajez pe toți să participe la acest joc, să împărtășească reciproc mâncarea, experiența de gătit care ne poate face viața mai sănătoasă, ușor de preparat și bucurată de toți membrii familiei. Preferatul nostru de familie, de exemplu, este prazul, puiul cremos, dacă ajunge pe masă, prânzul este sortit succesului! Pe egeszsegfalok.hu, nu numai cei interesați pot afla regulile jocului, ci și o colecție excelentă de rețete așteaptă vizitatorii, unde puteți mânca sănătatea.!

Ingrediente pentru piept de pui cremos cu praz:
- 60 dkg piept de pui sau piept de curcan
- 1 praz de suvită
- 2 dl vin alb uscat
- 2 dl cremă
- aproximativ 15 dkg brânză rasă
- sare
- piper
- unt de nuc sau ulei

Feliați feliile de piept de pui sau curcan, apoi sare și piper. Ungem un bol rezistent la căldură, adăugăm feliile de carne (nu contează dacă se suprapun puțin), apoi întindem prazul înconjurat pe el și îl acoperim cu brânză rasă. Se toarnă într-un pahar de vin uscat. Se toarnă 2 dl de smântână sub ea și se prăjește gata în 30-40 de minute.

Preferatul copiilor ca garnitură este piureul de cartofi, îi mănânc cu salată.

Detaliile jocului pot fi găsite aici, informații despre programele și activitățile noastre pentru familii pot fi găsite pe site-ul nostru, iar rețetele sunt binevenite la acest link: https://egeszsegfalok.hu/

Blogul regelui Nóra

"Cuvântul zboară, dar scrisul rămâne aici în familie!"