Cum se restabilește sănătatea intestinală cu fibre?

Știați cât de importantă este sănătatea intestinală pentru bunăstarea și prevenirea bolilor? Digestie slabă, lipsă de substanțe nutritive, sistem imunitar slab, piele cu probleme: toate acestea avertizează că intestinele noastre nu funcționează corect.

Simptomele de mai sus pot fi prevenite sau chiar eliminate dacă sănătatea intestinală este restabilită. Fibrele de curățare intestinală și suplimentele detoxifiante de curățare intestinală care le conțin pot fi ajutoare eficiente în acest sens. Util pentru ceai regenerator intestinal consum.

Boli ale sistemului digestiv din cauza deficitului de fibre

Fibra este un detoxifiant natural primar și un produs de curățare intestinală. Acestea leagă sau îndepărtează toxinele și aproape răzuiesc produsele reziduale dăunătoare aderente din peretele intestinal. Ultimul efect este sporit de faptul că fibrele accelerează mișcările intestinale naturale, cu alte cuvinte peristaltismul intestinal.

Evident, ar fi cel mai ideal ca toată lumea să aducă în corpul lor suficientă mâncare și băutură fibroasă, dar nu este deloc cazul. Dietele majorității oamenilor sunt sărace în legume și fructe crude, cereale integrale, dar nu mâncăm sau nu suficient din fulgi de ovăz și coji de pătlagină, care sunt și ele bogate în fibre. Dar de câtă fibră avem nevoie pe zi? Adulților li se recomandă să ia 30 de grame de fibre pe zi, dar majoritatea oamenilor sunt buni să consume jumătate din aceasta. Cu toate acestea, sănătatea intestinală depinde în mare măsură de cantitatea de fibre consumate.

Din cauza lipsei de fibre, scaunul se întărește, ceea ce provoacă etanșeitate, ceea ce crește riscul de hemoroizi și contribuie la dezvoltarea diverticulozei (balonarea mucoasei colonice). Zgura prinsă în tractul intestinal oferă o mare ascunzătoare pentru paraziți și supără echilibrul florei intestinale.

Flora intestinală nesănătoasă poate fi asociată cu dezvoltarea multor boli, deoarece este implicată în mai multe procese fiziologice vitale și contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar.

Prin urmare, este clar cum sănătatea intestinală este strâns legată de cantitatea de fibre consumate și de ce este esențială regenerarea intestinului.

Cum se mărește aportul de fibre?

Poate că cel mai bun mod de a face acest lucru este să urmați o dietă bogată în fibre, în special consumul zilnic de alimente bogate în fibre, cum ar fi fasole, mazăre, linte, broccoli, roșii, varză, ceapă, dovleci, mere, banane, pere, prune, și cereale integrale (secară, ovăz) și nuci.

Fibrele creează o senzație de sațietate, prevenind astfel dezvoltarea excesului de greutate, prevenind constipația și reducând șansele de a dezvolta vene varicoase (stresul cauzat de constipație afectează negativ aportul de sânge la picioare) și hemoroizii. Consumul de fibre previne creșterea bruscă a glicemiei postprandiale, care este foarte importantă, în special pentru diabetici.

Bea multe lichide (2-3 litri pe zi) în paralel cu aportul de fibre pentru a le ajuta să treacă prin sistemul digestiv. Cu toate acestea, nu săriți peste cealaltă parte a calului, aportul excesiv de fibre poate provoca formarea de gaze, balonare și crampe stomacale.

Dacă sunteți unul dintre cei care au dificultăți în consumul de fibre (deși este posibil ca câteva legume și fructe să fie incluse în dieta tuturor), alegeți fibre de curățare intestinală de înaltă calitate, cu ingrediente naturale. Utilizarea regulată a fibrei HerbalFix premium poate restabili sănătatea intestinală. Preparatul este capabil să elimine substanțele toxice din organism, să restabilească echilibrul florei intestinale, prevenind astfel bolile și infecțiile. THE curatarea intestinala una dintre cele mai bune modalități de a elimina paraziții.