O dietă bogată în fibre este importantă, dar de ce?

Piatra de temelie a unei diete sănătoase

Cerealele stau la baza unei diete sănătoase, întrucât sunt principalele surse alimentare de fibre, proteine și carbohidrați. Cu toate acestea, nu folosim cerealele în modul cel mai satisfăcător! Utilizarea lor principală este încă sub formă de făină rafinată, deși cerealele integrale sunt mult mai bogate în fibre și au un efect benefic asupra digestiei.

Acestea conțin minerale și vitamine importante precum vitamina E, vitamina B, fier, magneziu, zinc, seleniu. Ele cresc efectul protector al organismului împotriva, printre altele, a bolilor coronariene sau a diabetului de tip 2. Unele fibre leagă colesterolul din sistemul digestiv, împiedicându-l să fie absorbit. Fibrele insolubile în apă, ca o perie de spălare, drenează tractul intestinal, provocând o senzație de sațietate, reducând astfel apetitul.

Autentificare: Stefánia Klinika Szeged, Arany János u. 1. +36 30 537 0350

Test rapid COVID-19
Pagina principală
Despre noi
Clinicile noastre de specialitate
Testele noastre de screening
Servicii Serviciile noastre
Medicii noștri
Preturi Preturile noastre
Diagnostic
Schimbarea stilului de viață
Parc de echipamente
a lua legatura