[origo] sănătate

KЦNYVAJБNLУ

Corpul nostru varsă apă într-o măsură foarte mică, vara evaporă constant mai multă apă, adică transpirăm. Ne lăsăm corpul rece evaporându-l din piele. În timpul canibalilor, putem transpira câțiva litri de apă pe zi, de care trebuie să ne abținem. În caz contrar, pot apărea dureri de cap, uscăciune și arsuri.

sucuri


Ajбnlat

Anterior:

Deși aportul adecvat de lichide este de o mare importanță pentru toate vârstele, trebuie să acordăm o atenție specială consumului de lichide al copiilor și al persoanelor în vârstă. Corpul dumneavoastră răspunde mai sensibil la consumul insuficient de băuturi. Copiii noștri se pot scufunda în jucării, pot uita să bea, așa că de multe ori trebuie să le bem cu lichide. Pe măsură ce vârsta progresează, senzația de sete scade, iar vârstnicii nu beau suficient.

Indiferent de sezon, necesarul zilnic de lichid este de 1,5-2 litri. Această cantitate poate fi utilizată pentru activitate fizică, sport, garoafe, relaxare etc. până la 2,5-4,0 litri pe zi. Cantitatea de apă absorbită cu probele poate fi asigurată cu aproximativ 8 dl, restul poate fi asigurată cu băuturi nealcoolice pentru a potoli setea. Potrivit pentru aceasta sunt apă potabilă de înaltă calitate, ape dulci carbogazoase și necarbogazoase, ceai negru de lămâie verde și negru, sucuri de fructe, sucuri de fructe, sucuri de fructe proaspăt presate comercial și multe altele.

Pentru a ne menține echilibrul fluid, cel mai sănătos suc din fructe este consumul de suc stors din casă din fructe coapte și proaspete. Nu umeziți cu zahăr și nu beți sau păstrați imediat după preparare. Dacă doriți să cumpărați produse finite, puteți cumpăra pe rafturile magazinelor produse de diferite calități realizate dintr-unul sau mai multe tipuri de fructe - sucuri de fructe, nectare, băuturi din fructe.

Sucuri de fructe

Cele mai eficiente preparate sunt sucurile de fructe 100%, cunoscute și sub numele de sucuri, realizate din diferite ingrediente din fructe. Se fac fie dintr-un singur fruct, fie prin amestecarea diferitelor tipuri de fructe în așa fel încât sucul să fie extras din fruct printr-un proces mecanic. Produsul obținut va avea culoarea, culoarea și aroma caracteristică fructului utilizat. De asemenea, sunt disponibile în versiuni fibroase și filtrate. Nu trebuie să conțină substanțe adăugate, altele decât fructe, concentrat de fructe sau suc de fructe. Dacă este aromatizat și cu puțin zahăr, nu mai este posibil să puneți inscripția 100%.

Sucurile de fructe 100% pot fi consumate de toate vârstele, iar consumatorii pot bea și ei. Cu toate acestea, diabeticii ar trebui să ia în considerare conținutul de carbohidrați (fructoză sau fructoză) din preparat. Sunt cu siguranță mai sănătoase decât băuturile care conțin arome artificiale și aditivi. Sucurile de fructe obținute din diverse fructe au un efect special, iar compozițiile lor de vitamine și minerale sunt, de asemenea, mai variate.

Deoarece sucurile de fructe 100% au o aciditate puternică, acestea sunt consumate pe stomacul gol doar cu puțină apă sau apă carbogazoasă. Pregătit în acest fel, efectul lor de calmare a setei va fi mai valabil în timpul zilei.

Băuturi inferioare din fructe: nectare, băuturi din fructe

Nectrine: conținutul lor de fructe, suc de fructe sau măduvă este mai mare de 25-40% din greutate, dar în orice caz mult mai mic decât procentul din greutatea sucurilor de fructe. De asemenea, adaugă zahăr, aciditate alimentară, arome naturale și naturale identice, îmbunătățitori ai texturii și coloranți.

Băuturi din fructe: în medie, acestea conțin fructe între 12 și 25% din greutate, astfel încât conținutul lor de nutrienți este scăzut. Zaharul, acizii alimentari, aromele, culorile și conservanții sunt, de asemenea, adăugați la produs în timpul producției.

Pentru deshidratare, nu consumați 1-2 decilitri pe zi sau nu consumați deloc lichide zaharate sau tărâțe. Conținutul lor de nutrienți este scăzut, conținutul lor de energie este ridicat datorită conținutului de zahăr și nici diabeticii nu pot bea. Băuturile dulci provoacă doar o reducere a setei pentru o perioadă scurtă de timp, iar pe termen lung, consumând cantități mai mari, tind să o mărească. Consumul de 1-2 litri de diuretice zahărite și varză pe zi poate provoca obezitate, osteoporoză și disfuncții.

De asemenea, abțineți-vă de la consumul de băuturi energizante. Nu oferi deloc băuturi kale și energizante copiilor noștri și bătrânilor, deoarece conținutul lor de cofeină crește tensiunea arterială și ajută la eliminarea calciului din organism.

Katalin Nуgrбdi
dietetici

Prof. dr. Tamás Simon Simon va prelua președinția asociației în locul dr. Artárrné Vasváry, care este încă în fruntea președinției. Dr. Onborn Dr. Szentmórtoni la prelegerea despre terapia inhibitoare a receptorilor HER2 și mecanismul de inhibare a trezirii.

Creșterea pulmonară acută poate apărea în cazul infecției sau rănirii plămânilor de orice origine, dar nu există încă o terapie medicamentoasă eficientă pentru acest lucru. Cu toate acestea, cu ajutorul celulelor stem ale măduvei osoase, a fost deja posibil să se prevină dezvoltarea leziunilor uterine.

Cercetătorii au testat o nouă procedură care ar putea salva celulele sănătoase de efectele nocive ale radioterapiei în tratamentul cancerului.

Cercetătorii de la Universitatea din California, Los Angeles încearcă să combată bolile inflamatorii intestinale cu o metodă de tratament din ce în ce mai populară.

Stimate Vizitator!

Felhнvjuk figyelmйt că materialele noastre tбjйkoztatу йs ismeretterjesztх jellegыek, нgy nu da vбlaszt toate kйrdйsre că felmerьlhet pentru un anumit betegsйggel sau mбs o temă, йs fхkйpp medicii nu pуtolhatjбk, gyуgyszerйszekkel sau mбs egйszsйgьgyi profesioniști valу szemйlyes talбlkozбst, beszйlgetйst de îngrijire йs kivizsgбlбst.