Sănătatea unui om înainte de concepție

În cazul cuplurilor infertile, aproximativ o treime din bărbați sunt afectați. Dacă aveți probleme de fertilitate, veți fi cu un pas înainte dacă urmați câțiva pași simpli pentru a obține cea mai bună condiție fizică până la concepție.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o programare
Este timpul să găsiți un medic în care aveți încredere și să cereți o dată înainte de concepție.

Curățați dulapul pentru medicamente
Nu mai luați cât de multe medicamente puteți. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Este posibil să trebuiască să nu mai luați unele dintre ele sau să introduceți altele noi. Se știe că următoarele substanțe au un efect asupra fertilității masculine:

Medicamente pentru ulcer, probleme gastro-intestinale și infecții ale tractului urinar. Acești agenți pot afecta producția și numărul de spermatozoizi.
Medicamentele utilizate pentru tratarea astmului, gutei și problemelor cutanate afectează, de asemenea, fertilitatea masculină.
Chimioterapia sau radiațiile pot provoca infertilitate sau o schimbare semnificativă a calității și cantității spermei.

Uită-te la împrejurimile tale
Diverse substanțe chimice (îngrășăminte, plumb, nichel, mercur, crom, etilen glicol eteri, produse petrochimice, benzină) sau radiații pot reduce cantitatea de spermă, pot reduce calitatea acestuia și chiar pot duce la infertilitate sau avort spontan.

Mănâncă si dormi!
Există puțini bărbați care s-ar opune acestui lucru. Mâncarea pe care o consumați poate fi, de asemenea, o problemă. Aflați care ar fi greutatea potrivită pentru dvs. și schimbați-vă dieta și planul de exerciții în consecință.

Cercetările arată că bărbații cu puțini spermatozoizi suferă de deficit de zinc. Următoarele alimente sunt bogate în zinc și vă pot crește fertilitatea: carne, cereale integrale, fructe de mare și ouă. S-a demonstrat că seleniul, găsit în Brazilia, nuci, carne, pește, ciuperci și cereale, îmbunătățește fertilitatea. Aportul mai multor vitamine E poate ajuta, de asemenea, procesul.

Oprește-te cu pasiunea ta dăunătoare
Evitați alcoolul, tutunul, drogurile. Prea mult alcool poate reduce nivelul de zinc, iar medicamentele degradează calitatea spermei. Unele cercetări sunt încă în desfășurare pentru a investiga legătura dintre fumat și unele tulburări cardiace rare, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a trage o concluzie exactă. S-a demonstrat că marijuana afectează calitatea și cantitatea spermei, dar nu există dovezi ale unor defecte congenitale.

Păstrați-vă testiculele la rece
Căldura de la jacuzzi, saune, dușuri lungi cu apă caldă (mai mult de 30 de minute), tampoane de încălzire, pături electrice și îmbrăcăminte strânsă pot expune testiculele la un efect care degradează calitatea spermei produse.

Stați departe de bicicletă pentru o vreme
Ciclismul poate provoca multe fricțiuni și zgomot, ceea ce crește temperatura testiculelor. Riscul de acumulare de căldură și de rănire poate agrava o cantitate deja mică de spermă.

Cele de mai sus pot părea o listă foarte lungă „ce să nu fac”. Iată o listă „ce este gratuit” care vă poate ajuta să treceți peste părțile mai grele:

Rețineți că între timp veți fi mai sănătos și veți preveni multe alte complicații majore de sănătate!

Luați multivitamine, suplimente de fertilitate masculină!
Continuă să te bucuri să fii cu partenerul tău! Mulți oameni cred că sexul este o sarcină atunci când sarcina este scopul. Amintiți-vă, acest lucru este mai mult decât a avea fertilitate!
Fi romantic. Viața ta se va schimba (pozitiv) după nașterea bebelușului, nu va mai fi niciodată așa cum este acum. De aceea, bucurați-vă de fiecare moment petrecut împreună!