Sanct Bernhard L-Carnitine Capsule (180 buc)

Carnitina se găsește în cantități mai mari în carne, ceea ce înseamnă câteva zeci de miligrame (30-90 mg) la 100 de grame de carne. Rezultă că vegetarienii au niveluri mai scăzute de carnitină serică, dar deficiența nu apare de obicei ca urmare a sintezei endogene de carnitină, dar acest lucru se poate dezvolta cu ușurință în timpul problemelor renale și hepatice și al bolilor mai grave și al încărcăturilor mari. Carnitina este absorbită din intestin în competiție cu alți aminoacizi, deci este mai probabil să fie absorbită mai bine de pe stomacul gol, care oricum nu este o rată ridicată, doar 55-85% sau mai puțin este absorbit din sistemul digestiv. Carnitina produsă de ficat și rinichi este stocată în mușchii scheletici și excretată în urină. Potrivit unui studiu, nu mai mult de 2 grame pe zi sunt absorbite din intestin, cu toate acestea, este recomandabil să îl luați în mai multe porțiuni în timpul zilei, astfel încât să nu saturați sistemele responsabile de absorbție. Carnitina renală crește excreția urinară (sau scade reabsorbția) atunci când este ingerată, deci are un efect de echilibrare, care apare și cu alte suplimente.

Interacțiuni și sinergism
Suplimentarea colinei poate reduce excreția de carnitină urinară și poate crește depozitele musculare de carnitină.

Medicamentele utilizate pentru tratarea HIV (de exemplu, AZT) pot provoca deficiență de L-carnitină, dar acest lucru poate apărea și în cazul altor medicamente, cum ar fi antibiotice care conțin acid pivalic (pivampicilină, pivmecilinam și pivcephalexin) și agenți chimioterapeutici. Dacă luați medicamente, este recomandabil să întrebați medicul despre necesitatea și siguranța înlocuirii. Alte medicamente care interacționează cunoscute: Alopurinol, Anticonvulsivante, Doxorubicină, Gabapentină, Fenobarbital, Acid valproic.

Surse naturale
Carnitina se găsește în cantități mai mari în carne, ceea ce înseamnă câteva zeci de miligrame (30-90mg) în 100 de grame de carne.

Conținut de materie primă carnitină la 100g pe miligram
Lapte integral 3,5 mg
Piept de pui 3,5 mg
Carne de porc 28 mg
Carne de vită 95 mg

Reacții adverse posibile
Consumul de peste 1 gram (3 g pe zi conform altor date) poate provoca miros de pește din cauza descompunerii bacteriilor intestinale de carnitină, caz în care aportul ar trebui redus. Efectele sale toxice nu sunt cunoscute, pot apărea afecțiuni gastro-intestinale, vărsături, diaree la doze mari. Utilizare de către femeile însărcinate și care alăptează numai la sfatul medicului! Pacienții cu ficat, rinichi, tiroidă și diabet nu sunt, de asemenea, consultați numai de către medic!