Pierderea în greutate săptămâni (aproximativ 5 săptămâni)

Este o dietă de o săptămână, relativ scăzută în calorii, deci este posibil să nu vă fie foame. Cu toate acestea, conține toți nutrienții importanți, deci poate fi repetat de patru până la cinci ori la rând.

Plănuiesc să încerc o vreme de cel puțin o săptămână. Voi raporta rezultatul!

Mic dejun: 2 dl ceai, 1 ou, 1 abonament

Pranz: 2 felii subtiri de branza, 20 dkg varza sau gem, 1 mar

Cina: 10 dkg dkg pui fiert, 25 dkg legume amestecate cu chefir, 1 măr

Mic dejun: 1 felie subțire de pâine de secară, 1 kg de cremă de unt, 1 lingură de brânză rasă, ardei, ceai

Prânz: 2 felii de șuncă, 1 abonament, 1 murătură, 1 banană sau măr

Cina: 1 farfurie de bouillon (din cuburi), 1 pulpă de pui aburită, 25 dkg de conopidă fiartă

Mic dejun: 2 dl lapte (degresat) sau ceai, 2 abonamente, 5 dkg brânză

Prânz: 5 kg cu gem de familie pariziană, 2 dl suc fibros (ușor)

Cina: 15 dkg de carne de vită slabă, 25 dkg de legume amestecate la abur, hrean

Mic dejun: 2 dl suc de roșii, 1 abonament, 5 dkg brânză

Prânz: 1 felie subțire de pâine de secară, 5 dkg parizian, 25 dkg gem de familie, 1 banană sau măr

Cina: 25 dkg cartofi fierți cu praz și 1 dl smântână degresată

Mic dejun: 1 felie subțire de pâine de secară, 5 dkg parizian, 2 dl suc fibros (ușor)

Prânz: 2 felii subțiri de șuncă, 2 ouă fierte, 1 măr, ceai

Cina: 1 pui la grătar, 2 murături, chefir

Mic dejun: 3 abonamente, 2 kg în cerc, ceai

Prânz: 15 pește sau pui aburit, 25 kg de salată de cartofi, 1 banană sau măr

Cina: 5 felii de felii subțiri de șuncă, 1 abonament, 1 iaurt cu fructe

Mic dejun: tort de 5 kg, 1 iaurt cu fructe

Pranz: 1 farfurie de bulion (din cuburi sau carne de vita slaba), 10 dkg felii naturale, 25 dkg varza brasata

Cina: 15 kg de salată franceză, 1 abonament, 1 portocală sau măr

Luați masa până la ora 18:00 seara!

Dacă cineva este foarte flămând, poate fi ora zece sau de mâncat pentru gustare: De exemplu: 1 măr, chefir sau iaurt, 2 dl lapte degresat cu 1 abonament, 2 ouă fierte cu 1 abonament, 5 dkg brânză de vacă degresată amestecată cu smântână degresată, aur roșu minuscul, morcovi crudi, portocale, banane, alge, varză acră,

Postat de 93a74b44ea pe 15 octombrie 2006 la 10:09
Forum despre săptămâni de slăbire (aproximativ 5 săptămâni) forum (7 mesaje până acum)